城市宝宝也未必吃得健康

随着生活水平提高，食物品种增多，幸福的城市宝宝们也许是吃“好”了，但所谓的“好”并不能完全等同于健康。中国十城市0～6岁儿童健康状况调查表明，我国城市中6岁以下儿童营养健康状况总体水平趋好，但营养不良与营养过剩同时存在，营养不良率为10．6％，5．95％的儿童超重。     

错误营养观害处多

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高,人们对食物的需求已不仅仅是吃饱、吃好,而是高营养和合理营养。然而,很多人并不懂得什么是高而合理的营养,他们在营养知识方面常存在以下几种错误的观念。 1.“如果摄取多品种食物,就会获得适当的营养。”食物的多样性绝非良好营养的保证,即使摄取的食物品种再多,若搭配不合理,也根本     

哺乳期膳食有讲究

哺乳期间,妈妈的食物就是宝宝的食物,吃起来要格外注意.近日,美国某网站指出哺乳期妈妈要避开某些食物. 首先,哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的蔬菜.研究表明,妈妈吃十字花科蔬菜时,宝宝容易胀气.许多宝宝胀气后会哭闹不止,但是父母却不知道原因.同样,一些宝宝在妈妈喝了牛奶或其他奶制品后,也会出现胀气反应.因此哺乳期妈妈在吃东西时,要特别留意宝宝的反应,及时发现让宝宝胀气的食物,并随时调整.     

多吃“单腿“食物

营养学家曾形象地告诫人们:吃“四条腿”(猪、牛、羊)的,不如吃“两条腿”(鸡、鸭、鹅)的;吃“两条腿”的,不如吃“一条腿”的(香菇、蘑菇、平菇,金针菇、木耳等)。 这话颇有道理。提倡吃“单腿”食物,其出发点主要是为了改善人们的食物结构,增进身体健康。 在众多的食用菌品种中,香菇是人们喜食的一种。香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”之誉。     

五种食物可以刮油水

如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为,人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下5种食物有降脂清肠功效, 应该常吃。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦     

食物的阴阳谱

现代医学讲究食物的营养成分,祖国医学讲究食物的性味,其实“医食同源,药食同行”,两者都讲究才利于祛病健身。凡体质偏热者忌吃温热性食物,以免“火上加油”,而适宜吃凉寒性食物,以便热症寒治。凡体质虚寒者,忌食凉寒性食物,可进温热性食物,以温散寒。日常生活中用食物调节人体阴阳,既可防病治病起保健作用,又能增加营养,促进食欲,不失为养身妙     

改一改关于吃穿的传统观念

十一届三中全会带来的好光景,使越来越多的人,特别是广大青年,对于吃穿的要求正在发生深刻变化。衣着方面从讲求经久耐穿,式样单调划一逐渐转向优质、舒适、款式新颖;对吃食的需求也开始从填饱肚皮进而讲究食物构成、营养价值。有人认为,“穿讲漂亮,吃讲营养,用讲高档”,是资产阶级的生活方式,只有“节衣缩食、“省吃俭用”、“新三年、旧三年,缝缝补补再三年”,才是劳动人民的优良品德。这种看法,正是在新的形势下应当打破的一个     

秋季儿童保健五要点

要点一:讲卫生、防腹泻宝宝秋季突然拉肚子,大多是由于宝宝体温调节功能不完善容易着凉而引起,如果碰巧吃了不卫生的食物,尤其是沾有病菌的食物后更容易腹泻。应用抗生素能控制腹泻但对病毒性腹泻往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒,所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果,要确定洗净后再给宝宝吃,而且不能吃太多。典型的宝宝秋季"寒"腹泻特点是:起病较急,常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状,或有呕吐、排泄如水样便,臭气不明显时,应该让宝宝的消化道休息,可以禁食8～12小时,禁食期间喂适量淡盐水,     

大食物观提出的客观依据、深远意义及落实举措

党中央提出的大食物观新论断是发展经济学的重大创新成果，是以经济发展规律与经济社会环境为客观依据的。贯彻落实大食物观是在立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局的历史方位上，对解决社会主要矛盾做出的科学答案，具有重要的理论意义和实践意义。落实大食物观，要坚持辩证思维，用好“两点论”和“重点论”;坚持供给侧结构性改革主线，注重数量并提升质量；以构建新发展格局为重心，实现以国内大循环为主体、国内国外双循环相配合的“大食物”新发展格局；以“大健康”为目标，倡导科学膳食模式，做到民众食物营养均衡；扩大对外开放，更广更深开拓农业粮食国际合作，开创新产业链和供应链。     

服了驱虫药适当吃点酸

一般在宝宝两岁之后,家长都会给宝宝定期服用驱虫药物.此时,宝宝在饮食上应注意以下两点. 1.吃点酸味食物.蛔虫有"得酸则伏"的特性,遇到乌梅、山楂、食醋等酸味较重的食物,就会暂时安伏下来.孩子服用驱虫药后,可将乌梅、山楂等酸味重的食物煎成浓汤服用,有利于蛔虫的排出.     

把好三道关,夏秋宝宝不腹泻

爸爸妈妈为防宝宝腹泻,应该把握以下三道关. 第一关:饮食卫生.不要让孩子吃生的或刚从冰箱中取出的食物,食具定期消毒.哺乳期的家长给宝宝喂奶前最好用温开水洗净乳头,奶瓶和奶嘴等食具都要及时洗净并消毒.吃食物之前要洗手,不要边吃边玩玩具.     

十大减肥谬论

节食减肥似乎已成为一种时尚,尤其在当代女性中。各种报刊杂志都推出冠以“最新最有效”的减肥方法,而关于营养的信息资料,许多是互相矛盾的。下面是关于减肥方面常见的十种谬论。 一、所有食物的热量都会产生相同的效果 美国康奈尔大学的一项研究表明,引起体重增加的因素,不是所吃食物的数量,而是吃的是什么。最能     

夏季宝宝食欲被“偷”怎么办

正一到夏天,很多家长在一起就会讨论宝宝吃饭的问题。能吃能喝,吃嘛儿嘛儿香的宝宝们,怎么一入夏就这也不想吃,那也不爱吃了呢?这让宝妈们百思不得其解。谁"偷"走了宝宝的好食欲流失的营养夏季气温较高,湿度较大,身体必须靠排汗散热来维持体温的恒定。而排出的这些汗液里不光有水分和钙、钠、钾、镁等矿物质及维生素C和B族维生素,还有极少的蛋白质和氨基酸。我们的宝宝大多是"运动健将",而且新陈代谢快,所以出汗通     

怎样让宝宝好好吃饭

宝宝最近胃口好像变小了,每顿饭就吃那么一点,这样下去会营养不良啊!2～3岁的宝宝正在骨骼发育的关键期,需要充足的营养。但此时宝宝的消化器官机能尚未完善,咀嚼和消化能力不如大人,再加上宝宝活泼好动,吃饭的时候不专心,胃口就会越来越小。如果长期主餐不好好吃,很容易造成宝宝营养不良,甚至还会影响宝宝以后的体格发育哦!     

按照“食物钟”进食

我们知道身体有生物钟，其实吃东西也有时间上的讲究。只要按照最佳的“食物钟”进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。     

七种坚果为孕期"加油"

很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质,害怕食用后发胖,而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分,无论对于准妈妈自己的能量补充,还是胎儿的成长都是不可或缺的。胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给,因此务必在怀孕期间进食足够的营养。吃得好不能只考虑热量,还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。     

宝宝“吃手”纠正有招

稍大点的孩子，可以给宝宝的手贴上创可贴或者缠上干净的纱布。让宝宝厌恶“吃手”。 在宝宝手上涂上黄连水等苦味东西，这样宝宝自然而然就不会吮吸手指了。     

消食化痰小妙方——陈皮萝卜水

正现在生活条件好了,宝宝吃得过于油腻,过于饱,很伤脾胃,也很容易食积。每天因为食积而感冒发烧的孩子不计其数。消食积,可以用陈皮萝卜水。功效:在中药中,陈皮具有理气、消积、健脾、化痰的作用。萝卜具有消食、止咳、清胃热、清肺热的作用。两者属于食物,配合使用更是事半功     

孕妇不宜多吃的食物

随着生活水平的提高及优生优育知识的普及,人们对下一代的出生质量越发重视起来。但有些孕妇只知道怀孕后要加强营养,多吃营养丰富的食物,却不清楚吃哪些食物对母体及胎儿有利,哪些不利。饮食选择不当,往往导致不良后果影响优生。那么,哪些食物孕妇不宜多吃呢?     

减肥备忘录

减肥品能当饭吃? 所谓“能当饭吃”的减肥食品,无非是以制造饱腹感手段,令肥胖者减少进食而减肥。 人体有一种专门指挥内部器官正常运行的植物神经(也称副交感神经),当消化器官长时间处于饱腹状态而又不能得到正常食物营养补充时,植物神经功