中国人最缺哪三种营养

缺少最多的元素是钙专家介绍,从90年代后期,中国的电视、广播等媒体就开始掀起补钙的风潮。虽然国人对"补钙"都有足够的重视,但目前来说,钙却依旧是中国人最缺乏的营养素。全国人均每天钙的摄入量还不到400毫克,仅达到RDA(指如果人体长期摄入某营养素不足,就会发生缺乏症的危险。当摄入量达到某一数值时,人们就没有发     

骨质疏松症的危害及防治

(续上期)许多人都认为,骨质疏松是由缺钙引起的.其实并不完全是这样,维生素D、雌激素和降钙素的缺乏比钙的不足更为重要.骨骼是一种十分复杂的、并且不断进行新旧更替的具有生命活力的组织,处于一种破与立的动态平衡中,用医学术语讲就是骨吸收和骨形成.钙可以促进骨骼的形成,人体对钙吸收的减少是骨骼系统退变的一个因素,但是就骨质疏松而言,因为体内激素(维生素D、降钙素、雌激素、甲状旁腺素)调节紊乱导致的骨代谢异常才是其真正发病因,这种代谢异常一方面使钙的吸收以及钙的沉积减少,骨量降低,另一方面使骨组织的微结构破坏.     

食物可改善性格

社会中有各种不同类型的性格者,如有意识地食用某些食物,是有助改善性格缺陷的。●性情不稳定者:此类人因长期缺钙,造成心神不定,应多吃钙质丰富的食物。●喋喋不休者:他们大脑缺乏维生素B,需多食粗粮或牛奶加蜂蜜,常饮会有好转。●怕事者:此君主要缺乏维生素A、B、C,故多吃辣椒、笋干、鱼干等。     

上海社区居民自治模式研究

社区是城市的重要组成部分,也是社会治理的基础和载体.当前,我国城市化进程迅速发展,政府对于城市社区治理的力度也不断加大.然而,社区治理却存在着一些问题,包括城市基层政府定位不明、权责模糊,社区居委会的行政化以及社区自治组织权力受限.城市社区居民自治中居民参与不足等问题.因此就社区自治模式入手,从政府、居委会以及居民三个方向提出了相关改善建议.     

营养素的“最佳搭档”

正缺什么补什么——听上去好像没错,可其实,每种营养素都有一个"好朋友",如果在补充摄入时能搭配上它的这位好朋友,所得到的效果会比单纯增加摄入量更直接、更明显!来看看哪些营养素组合是"最佳搭档"?硒+维生素E——有效抗衰老有"取长补短"的伙伴,当然就有"强强联合"的拍档,硒元素和维生素E就是后者中的杰出代表。维生素E的一个主要功能,就是对抗体内的自由基,从而达到延缓衰老、增强     

抗癌明星:苦瓜

祖国医学认为苦瓜能清热解暑,明目解毒,开胃进食,主要用于热病烦渴,中署头晕,肝热目赤,肠炎痢疾,热毒疖肿,食欲不振等症,可用于肠炎或痢疾的治疗。据资料分析,苦瓜中的蛋白质、脂肪、各种氨基酸和糖类、维生素B、C的含量非常丰富。它是丝瓜、菜瓜的20倍,是番茄的7倍,黄瓜的14倍。与水果维生素C之王的猕猴桃的含量相当,它还含有人体必需的无机盐和钙、磷、铁等矿物质。将苦瓜两个洗净,切碎捣烂绞汁,过滤后服用,每次半杯,开水冲服,能消炎止痢。据报道,苦瓜含有“抑制正常细胞癌变和促进突变细胞恢复的功能成分”。台湾医学家从苦瓜粒中,提出…     

健康长寿果——香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、果胶、脂质、糖、粗纤维、各种维生素及磷、钙、铁、钾、钠等矿物质。中医学认为,其味甘、性寒,能生津止渴、润肺滑肠。凡口烦干渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。香蕉果皮也有一定药用价值。     

健康顾问

每天半匙花生酱一小把花生现在生活水平高了,可不少人饮食习惯不科学,饮食结构不合理,造成一方面营养过剩,另一方面必需的营养却匮乏的局面。这种营养不均衡的情况,严重影响了我国居民的健康状况。据统计,我国因饮食习惯不良导致的心血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖病发病率逐年攀升,死亡率较高。专家认为,日常生活中,应首先从身边的饮食中得到科学的食补,其次是在食补的基础上适当补充所缺乏的微量元素,达到膳食结构的平衡。为此,专家们重点推荐花生。花生富含高蛋白、高脂肪,对改善国民膳食结构,预防“富贵病”,大有益处。中美营养界一项关…     

通胀下的“税”补“费”——中国式社保新思路

自2007年开始,我国通货膨胀加剧,使得低收入者的正常生活受到影响,增加了我国社会保障支出压力。在社会财政保障支出不足的情况下,将个人所得税按一定比例对社保进行补充,这种"税"补"费"的新思路,可以为我国社会保障提供新的思路和方法。     

人才测评技术在应用型本科高校教师招聘中的应用研究

我国应用型本科高校都需要通过招聘以及后续的培训、教师职业生涯管理等措施来建设一支能支撑学校发展战略、实现学校可持续发展的稳定而优秀的教师队伍,但现实中却往往因招聘这个环节人才测评技术应用不足而衍生不少问题,为解决应用型本科高校招聘选拔现存问题提供科学的人才测评方案,是一个现实而重要的课题.     

基本医疗保险保障效果分析

今年我国全面扩大城镇居民基本医疗保险制度试点范围,这是在城镇职工基本医疗保险制度之后为完善医疗保障体系的重要补充,也是改善民生问题的必要之举。但是,城镇职工基本医疗保险制度实施十年有余,看病贵、看病难的呼声却一直不断,其保障效果到底如何?通过实证分析对比厦门和延吉两市基本医疗保险保障效果,得出统筹资金有限是一般城市城镇职工医疗需求受到抑制的根本原因,并针对保障不足问题提出一些建议。     

合理膳食 健康生活

每日吃500克蔬菜和2个水果 蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。流行病学调查和临床研究均证实．大量进食蔬菜、水果，对保持心血管健康。增加抗病能力。减少儿童发生干眼病的危险以及预防某些癌症等．均起着重要的作用。应注意蔬菜和水果品种繁多。所含营养成分也不尽相同．建议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。     

构建仙桃市"村改居"社区居民养老保障体系的困境与对策

伴随着我国新型城镇化建设的发展,一种新型社区——"村改居"社区发展起来.所谓"村改居"是指将居民的农业户口改为非农户口,将社区管理体制由"村民委员会"改为"社区居委会".随着"村改居"建设工作的稳步推进,社区居民的养老保障问题日益突出,本篇文章以仙桃市"村改居"转型社区典型——小南社区为例,深入探讨了仙桃市社区居民养老保障体系面临的一系列困境,包括社区居民养老待遇偏低、政府财政投入不足、社区养老保障服务力量薄弱、社区居委会职能缺位等,并从政府、社区居委会、社会组织等角度针对性的提出了相关对策和建议.     

莫陷入营养的六大误区

正营养是我们健康的基础,通过合理膳食可以预防疾病的发生,调查显示,注重营养可以使癌症发病减少30%至40%,但我们在工作中发现,人们对营养存在着普遍的误区。误区一:需要多的营养就重要从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克记的,有的是以微克记的。比如蛋白质,普通人需要60至90克,重体力劳动者需要上百克。钙需要800至1 000微克,铁15至20毫克。但是不是我们需要量多的就重要,量少的就不重要呢?当然不是,比如蛋白质需要几十克,它是我们身体重要的组成物质,我们的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的铁不足,同样会形成缺铁性贫血等,影响孩子的发育。     

上海社区居民自治模式研究——以上海宝山区为例

在当前多样化的城市治理模式中,社区居民自治模式占据着非常重要的位置.建设社区居民自治模式是构建和谐社会,维护社会稳定和繁荣的必然要求.通过对上海宝山区的各大小社区走访访谈等实证调研发现,社区居民自治模式在实际发展中取得一些进展的同时还存在政府职能界定不清,权责不明,社区居委会行政化色彩浓重,居民参与热情低等现实问题.需要从改变政府和居委会职能,提高居民参与度等方面来完善社区居民自治的不足.     

民营企业员工激励机制研究综述

十一届三中全会召开30多年来，我国经济结构日趋完善，民营企业迅速崛起，从原来不足10万家发展到目前超过1000万家，民间资本占全社会资本的比例超过60%。为经济体制的完善起到了重要的补充和推动作用。民营经济作为我国市场经济中最活跃的细胞，正日益成为经济社会发展的驱动力。十八届三中全会《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》释放出多个积极信号，肯定了民营经济与国有经济的平等地位，“民企迎来制度平等竞争新时代”。然而与传统国有大中型企业相比，虽然民营中小企业是支撑和推动中国经济增长的重要力量之一，但随着中国加入WTO和改革开放的日益扩大，民营企业本身的缺陷和不足也不断暴露出来，规模小、竞争环境差，特别企业内部对人力资源方面普遍重视不足，缺乏系统、完善的制度和持续完整有效的人力资源体系，这些弊端严重阻碍了民营企业的成长和发展。     

切实减轻参保人员个人负担——资阳市加强补充医疗保险制度建设

资阳市近年来先后实施了城镇职工高额补充医疗保险、综合性补充医疗保险和城镇居民补充医疗保险，并三次调整城镇职工医保和居民医保待遇，全市城镇职工的平均报销率达到85％左右，报销限额达到了30．5万元，是全市职工平均工资（2009年）的14倍；城镇居民的平均报销率达到68％左右，报销限额分别达到了20万元（成年居民）和15万元（未成年居民），分别是全市城镇居民人均可支配收入（2009年）的14倍和11倍。     

收获健康 放飞希望

一天，隆昌县医保局迎来了一名特殊的报销医药费的患者--14岁的参保居民钟佳杉。 钟佳杉幼年时由于营养不良、缺钙，患上了佝偻病，疾病的侵蚀严重阻碍了他生长发育和身体健康。从记事以来，钟佳杉就因为胸廓畸变影响心肺功能，并引发哮喘、肺炎等疾病，经常吃药、住院。看着同龄的伙伴在学校愉快的学习和自由的奔跑，     

农村建立大病补充医疗保险的必要性与合理性分析

自2003年《关于建立新型农村合作医疗制度的意见》的出台,我国广大农村逐渐建立起新型农村合作医疗制度,截至2012年,已有8．12亿农民参保,解决了我国广大农村居民的医疗问题,但是因病致贫、因病返贫现象仍就存在,本文通过对现行新农合制度的研究及对农村居民的收支情况分析,论证在农村建立大病补充医疗的必要性与合理性。最后提出自己的观点,即农村急需建立第二层次的大病补充医疗保险制度。     

成本效益分析背景下中小企业福利体系的构建——以湖南省15家中小企业调查为例

目前,中小企业在我国已经成为越来越瞩目的力量,然而其福利状况却不容乐观.通过对湖南省15家中小企业调查发现,大部分中小企业难以解决福利成本和效益这一对矛盾的问题.由于对福利认识不清、资金困难等原因,中小企业普遍没有建立完整的福利体系,也没有设置有效的福利成本控制机制,一方面福利效果较差,员工满意度低,另一方面福利成本持续上升,企业不堪重负.要解决这些问题,必须从成本-效益两方面入手,既要合理设计福利体系,提高福利效益,又要科学设计成本控制机制,减轻企业负担.