健康饮食新法则

饮食问题看似千头万绪,其实一点儿都不复杂,可以归纳为三项法则：吃真正的食物、避免过量、多吃植物类食物。关于营养的论战从未止息,但较为一致的观点是,所谓的“西式饮食”确实有害健康。     

健康饮食有“六度”

广度。饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下5类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物;第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补钙的食物;第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物。     

健康饮食新发现

健康和均衡饮食是拥有健康体质的第一步。某些食品具有预防和治疗疾病的巨大作用，因为它们含有植物化学物质，这类物质能够抵抗小到皮肤过敏、大到癌症的各种疾病。     

健康饮食新发现

均衡饮食是拥有健康体质的第一步。某些食品具有预防和冶疗疾病的作用，因为它们含有植物化学物质，这类物质能够抵抗小到皮肤过敏、大到癌症的备种疾病。     

第五讲 健康的饮食原则

你有没有想过,在若干年之后,医生所开的处方不再是青霉素、阿司匹林等,而是苹果、胡萝卜、大豆等可食性食物。科学家曾做过一个大胆的预测,未来的医学将不再使用会产生副作用的药物,而转向用食物中的营养物质来改善人体的化学环境。由此一来,医学好像又回到了原点,重新开始接受希波克拉底的观点：让食物成为药物。     

垫肚子的健康零食

最近爱出去瞎逛，因为在外面不比在家守着冰箱和水果篮可以方便地吃，又因为我容易低血糖坚决不敢饿着，忽然就觉得，肚子饿了的话，拿什么方便好带又比较健康的食物垫一垫，也是一个问题呐。     

祥宇橄榄油，健康饮食好帮手

特级初榨橄榄油能什么什么菜？你可能想都想不到脱口而出,用橄榄油拉沙拉、做凉拌菜,好吃又有营养啊！这可真是好想法！不过呢,你有没有想过用橄榄油来做中式炒菜,效果可是非同一般的哦。     

世界杯“健康熬夜”饮食法

四年一度的世界杯来了!这是球迷狂欢的节日。可与南非的6个小时时差,不得不熬夜,看球变成了“痛并快乐着”,如何能够弥补睡眠不足带来的危害呢,我们为您准备了——     

节日期间如何做到健康饮食

中国人向来希望热闹的氛围,特别是在新年与春节期间,人们总是喜欢做上一桌大鱼大肉,来增添节日的喜庆,犒劳一下一年的辛劳。而无酒不成宴,无肉不成席,便成了年节期间不可缺少的一道风景。除此之外,     

老来瘦，非健康

老人太瘦绝非好事。中国营养学会顾问、第二军医大教授、营养学专家赵法指出,70岁以上的老人,食量本身已自然下降,没必要再节食。相反应留意自己日常饮食中的营养够不够,多补充优质的蛋白质,让体重维持在“比健康范围稍高一点”的水平是最理想的状态。     

健康饮食远离肝癌

医学研究表明,肝癌的发生与肝炎、肝硬化有明显关系。乙型、丙型等肝炎治疗不及时易转成慢性肝炎而逐渐发展成肝硬化。有研究报告70％～100％的肝硬化病人发展成肝癌患者。肝癌防重于治,从点滴生活习惯入手,注重健康饮食,将肝癌细胞扼杀在摇篮中。     

节前总动员：卫生、健康、饮食，一项都不能少

春节的脚步愈走愈近了，家庭主妇是不是也越来越紧张了？节前家里的所有准备工作都做好了吗？     

健康饮食哪里来

吃出健康．延长寿命．是现代饮食文化赋予一日三餐的新内涵。近来，美、日等国研究人员对健康饮食提出了不少鲜为人知的新见解。 高质量早餐如何搭配早餐中能量、蛋白质、维生素及矿物质等营养素应该达到每天膳食中营养素供给量的25％．早餐中来自脂肪的能量不应超过该餐膳食提供能量的30％。     

技工院校学生饮食健康教育途径的思考

学生的饮食健康关系到学生身心健康、家庭幸福和社会和谐,本文结合技工院校学生身心成长特点及饮食健康教育现状,对学生饮食健康教育进行了思考,并提出了饮食健康教育的途径.     

零食总动员：聪明选择吃出健康

过年了!家家户户都在办年货。在你的食品采购清单里,零食肯定会列出长长的一大串。对零食,我们的口号是:在满足口腹之欲的同时吃出学问、吃出乐趣、吃出健康!     

新疆：给孩子一个健康的童年

The nutrition-improvement program has been implemented in Jiashi, Moyu and six other counties in Xinjiang Uygur Autonomous Region. When the program was implemented in the counties, in 2013, many of the parents were hesitant to accept the packages, especially given their differing religious beliefs and dietary habits.     

胃切除10天内饮食最关键

我5年前做了胃部手术,众所周知,食道、胃、十二指肠、小肠、大肠等消化系统担负着消化和吸收的重任,人体只有依靠这条"生命线"才能不断地从食物中获取多种营养。胃切除了怎么才能吃得好我一直担忧,经过医     

老年胃病患者的饮食调理

不少上了年纪的人年轻时长期不按时吃饭,或是饥一餐饱一餐,或经常吃又冷又硬又不容易消化的食物,结果落下了比较严重的胃病。就目前治疗效果而言,要完全彻底治愈胃病可谓难上加难,最好的办法是及时、主动地调整自己的生活和饮食习惯,或许能预防和减轻胃病带来的危害。     

对症饮食：食物可以治疗疾病

1、杏仁有益大脑杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓人脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视。在感到焦虑、忧郁或心情不佳时,吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。     

饮食：清淡、低盐好处多

1．降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。但长期低盐或者缺盐可导致食欲不振、全身乏力等现象。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多导致心律紊乱以致心脏骤停。