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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2018,(12)
正秋冬天气寒冷,热水泡泡脚再舒服不过了,而且对身体有不少益处。国医大师中,也有不少喜欢泡脚的。而且这些很会养生的人,有着各种各样的泡脚方式———邓铁涛:按摩+泡脚方邓铁涛喜欢用温热水泡脚,泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡。邓铁涛常说,人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰,脚对人体保健起着重要作用。老人 相似文献
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巧按摩治咽炎
按摩的作用是疏经通络、活血化淤、消炎散肿,使“通”则“不痛”。具体按摩方法概括为:“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。一抹喉结100次,二摇喉结100次,三点合谷穴(第一、二掌骨之间之中点,稍偏食指处)100次,四擦涌泉穴(曲足卷趾时足底心凹陷处)100次。在不服药的情况下,如此反复按摩,1至2天就能有效,少数顽固者可加用吹药或含片。此法简单易行,无副作用,是家庭自我治疗咽喉炎的一大良法,诸位不妨一试。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(12)
正除了呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式,美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明,蹲一蹲也能养肺。人在蹲着时,膈肌上抬,站起来横膈下降,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量。下蹲时将两腿分开,略比肩宽;脚尖的方向基本是倒八字形,以脚的第二趾方向为准;膝盖的方向要在第二趾的延长线上,躯干要保持笔直状态,臀部向身后撅起。下蹲速度大致是5秒钟1次。下蹲时吸气,站起时呼气。锻炼次数以1天做30次为宜。 相似文献
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《婚姻与家庭(性情读本)》2013,(4):62-62
<正>硅胶分趾垫、神奇布袋各种神奇小物件纷纷上场,它们真能缓解脚痛吗?中国中医科学院望京医院骨科副主任医师孙卫东脚趾变形、穿鞋不便,走路疼痛……脚病正悄悄找上中老年人。脚病的全国发病率约10%到20%,是一个惊人的数字。上医院看病太麻烦,有什么办法可以缓解疼痛呢?1.硅胶分趾垫预防和缓解拇外翻可以使用硅胶分趾垫。女性的拇外翻发病率非常 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(8)
正我是个"骑车族",每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,"发明"了五种"骑车健身法"。通过实践,我现在的身体越来越棒,连感冒都不找我!骑车按穴法俗话说:人老脚先老。人的足底有很多穴位,骑车时,有意地用脚心来蹬车踏板,就可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中,还可以用脚在踏板上前后滑 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(5)
正从中医的角度来看,中风与人体气血瘀滞、经络痹阻有关,肝肾阴虚、气虚血瘀、气血亏虚、脾虚痰湿阻络是中风的几种典型证型。治疗以理气活血化瘀、醒脑开窍为原则,对神智障碍和肢体运动障碍均能够起到积极的治疗作用。在我们的足部,有一个理气、活血、泄热的穴位——大敦穴。选取该穴进行按摩,可以疏通全身血气,从而起到强筋填髓的作用,治疗中风后遗症具有显著疗效。大敦穴位于足大趾靠近足次趾一侧的趾甲根旁约2毫米处,用食指和拇指在大敦穴处掐 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(9)
正电子产品的广泛使用,让越来越多的人出现眼干、眼涩、眼花的症状。中医在养生上总是用常人看起来很神奇的方式,上病下治,眼睛的不适竟然可以用泡脚来缓解。甘菊、黄柏、甘草各10克,防己12克,桑叶、宣木瓜、牛膝、苍术各15克,放入药罐中,加水煮沸,20分钟后滤出药液,待药液晾至温而不烫时浴足。足浴时,用食指关节按压双脚脚掌心面的第二趾和第三趾趾根部,力度略重一些更好。方中甘菊气味轻清,清热祛湿、退肝火,治 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2018,(2)
正中医在养生上总是有一些很神奇的方式,上病下治,眼睛的不适竟然可以通过泡脚来缓解。甘菊10克、桑叶15克、宣木瓜15克、牛膝15克、防己12克、苍术15克、黄柏10克、甘草10克,加水煮沸,20分钟后滤出药液,待药液晾至温而不烫时浴足。足浴时,用食指关节按压双脚脚掌心面的第二趾和第三趾趾根部,力度略重一些更好。 相似文献
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