失眠与心理韧性、社会支持的关系研究

失眠的“三因素模型”提示诱发因素对于慢性失眠的影响,心理韧性和社会支持作为失眠的保护性因素,在减缓失眠症状的过程中不断发挥积极的作用。文章选取非器质性失眠症和继发性失眠两种失眠类型,通过差异性分析、相关性分析和回归分析,探究心理韧性和社会支持与失眠的关系,为临床治疗提供建议。     

8种方法使你尽快入睡

临床上比较常见的失眠类型有以下几种： 神经质性失眠这部分人多见于性格较敏感，虽然平日睡眠与常人相差不大，却常诉说自己睡眠不足。一有小事烦心，就会出现失眠，且日常格外注重自己的身体状况，偶尔睡不好觉，就觉得是病态，若意识到自己有失眠症，就更会背上思想包袱，往往一到晚上就害怕，“今晚我又要失眠了”。     

经期“怪病”的自我调治

月经是成熟女性的“钟摆”，一般没有什么不适。但也有少数女性除可出现心烦、失眠、水肿、腹痛、腰痛等一般反应外，还可能发生下列“怪病”。     

养生要简单和生活化

养生要开心不生气 在北京中医药大学副教授曲黎敏看来,养生最重要的是养心。就是开心,不生气。生气是拿别人的错误惩罚自己。把心情放松,“我从来不失眠,天大的事儿明儿再说。”曲黎敏觉得很多人学养生陷入了一个误区：急功近利。只想解决当下的问题,不想是什么原因造成的,只想求秘方。“这个世界哪有秘方？不要去求秘方,要求自然、求心灵的解放。”     

上床捶捶背 美梦和你伴

除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答“只想美美睡一觉”，这似乎成了现代人的一大希望。虽然，我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境，但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”，还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰。越来越多的事实表明，失眠是现代人的通病。有资料说，目前世界上，大约有五分之一的人每天晚上都会受到失眠的煎熬。其实，上床后捶捶背，     

八招让你摆脱失眠

虽说失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。如何摆脱失眠的“纠缠”？让《社区》来告诉你。     

退休综合征宜“心治”

时下，社会上有很多退休老年人不同程度地惠上了医学上所说的“退休综合征”。表现为：内心空虚，无所事事，失眠多梦，脾气暴躁，行为古怪。自己受煎熬不说，还影响了家人的生活。究其原因，“退休综合征”主要还是“心病”所致。俗话说：心病还得心来治。那么，究竟该如何治疗退休老人的“心病”呢？     

睡前能吃和不能吃的食物

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?吃5类食物容易失眠很多人都知道,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直…     

解密诡异睡眠——鬼压床

人真是奇怪的动物。醒着的时候烦心事多，晚上睡着了也不安生，失眠、噩梦，那已经是小事了，其实还有很多诡异的睡眠状态时常在发生，不知道你有没有这样的亲身经历呢？比如“鬼压床”……     

试论目前通货膨胀的原因及对策

本文将理论界关于通货膨胀成因的观点概括为“货币发行说”、“成本推进说”、“需求拉上说”和“结构型通货膨胀说”。在比较分析的基础上提出：货币发行量过多与通货膨胀是一回事，不能作为通货膨胀的原因；需求拉上和结构型因素是造成通货膨胀的中介因素；不合理的经济体制、经济结构和收入分配制度所造成的资本所得、劳动所得及国家所得的超量增长是导致通货膨胀的根本原因。同时，提出了相应的治理措施。     

论后现代语境下大学生主体意识的构建问题

在当今这样一个被称为“后现代”的社会环境下，诸多偶然性的外在因素都有可能发展为大学生主体意识的本质性的和决定性的构建因素。如何客观面对“自我”与“他者”，正确地内省“主体意识”的差异性——将“主体意识”的构建问题变为一种大学生在校期间的自我发展问题，是一个很有意义的话题。     

谁偷了我的睡眠了

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果。中国成年人失眠发生率为38．2％。高于国外发达国家的失眠发生率; 全球睡眠调查（SLE-EPsurvey2002）表明,45．4％的中国人有失眠问题; 45％的车祸与睡眠不足有关; 50％的工伤事故与睡眠不足有关; 慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4．5倍; 失眠症是一种未被广泛认知的疾病……白天。他们强打精神。在办公室里上演“金枝玉孽”;夜晚,他们精力掏空。无缘一晌贪欢,鄙视夜夜笙歌,甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望,只求美梦一场。然而。他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我？”于是,他们压抑许久的小火山爆发了。决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。     

论近现代江西水旱灾害及防治构想

近现代江西主要的灾害是水灾，水旱相连是基本规律。从发展趋势看，灾害发生的周期不断缩短，破坏程度越来越大。造成这种局面的原因，除气候、地形等自然因素外，更主要的是人为因素造成生态环境恶化和水利设施废弛。水旱灾害导致了近现代江西劳动力剧减、生产下降，甚至引起饥荒和社会变乱。对近现代江西水旱灾害有切肤之痛的有识之士，提出了许多很好的防治构想，其中“让部阳湖搬家的构想”和“ＫＶＡ工程”具有代表性，对当前江西防治水旱灾害有较大的借鉴作用。     

新生代农民工: 生活在城市的推拉之间

文章尝试使用人口迁移的“推拉理论”作为分析框架,对新生代农民工这个巨大的人口迁移流进行解释。与第一代农民工相比,农村给予新生代农民工的“推力”依旧、“拉力”却越来越小;而城市给予他们的“拉力”和“推力”相比第一代农民工更大。在此基础上,我们提出“推拉”因素之中有一部分制度性因素是不合理的。户籍制度及城乡歧视造成的“推力”过大、资源过度集中于大城市导致“拉力”过大。要从根本上解决农民工的问题,我们提出两条思路,一方面,城乡户籍限制的放开是根本途径,但先决条件是解决大城市“拉力”过大的问题;另一方面,大城市的“人口退出机制”亟待建立。     

盛产单身的九大职业

现在是“剩男”“剩女”的时代了，除了忙碌的生活压力，还有什么因素造成了众多的单身贵族？哪些行业盛产单身，参考一下，看看有没有你？1．会计师事务所单身原因：女多男少，超时工作是家常便饭。2．公关、广告公司单身原因：认识很多人，但把工作关系转为恋人关系的很少。     

“有字句”中“有”后面的数量名结构

本文讨论了“有字句”中“有”后面的不同的数、量、名结构作宾语的情况 ,并探讨了造成“有字句”中动词“有”后面的不同的数、量、名结构的两个因素。一是语言结构内的因素 ,动词“有”所表示的“占有”、“领属”、“存在”三个语义特征影响着不同的数、量、名组合在一起。二是语言结构外的因素 ,也就是人类的认知与经验内化为人类的语言能力 ,这主要表现在 ,位于动词“有”前面和后面的两个名词所表示事物之间的相互依存关系制约着“有”后面不同的数量名结构投射在句法平面上     

《汉语方言大词典》引用《甬言稽诂》疏失考

《汉语方言大词典》引用《甬言稽诂》1 400多条，既丰富了《汉语方言大词典》的内容，也扩大了《甬言稽诂》的社会影响。但在征引过程中，也存在“理解原书不准确造成的疏失”“原书表述不清晰造成的疏失”“引用原书文字方面的问题”“原书明显有误而照搬照录”等情况。为了还原方言本真，避免以讹传讹，有必要进行辨析。     

科技进步、创新危机与社会和谐的困境——从基因漂移谈起

当今的时代是一个高科技发展的时代，高科技的发展不仅改变了人类生活资料、生产资料的物质构成，而且提高了我们的生产效率，同时也改变了我们的生存环境，尤其使得我们生存的自然环境具有了浓厚的人为色彩，而成为所谓的“人工自然”、“人工环境”。现在的问题是，随着科技的进步以及人类创新能力的提高，随着自然环境、人类生存环境的人为化程度日益提高，我们是否有可能自动实现社会和谐呢？如果不能，那么造成社会不和谐的主要因素有哪些？其主要矛盾何在？     

香港、澳门与台湾实施“一国两制”模式比较

台湾问题夹杂着复杂的国际、国内因素。为使“和平统一、一国两制”的方针在台湾早日实现,既要借鉴香港、澳门回归的经验,又要充分考虑到台湾问题的特殊性,创造出一个适合台湾特点的“一国两制”新模式。台湾问题是中国内战造成的遗留问题,完全属于中国的内政。台湾问题必须在没有外来势力干涉条件下独立自主解决。“一个中国”的原则是“一国两制”台湾模式的核心与基石。台湾问题是中国内部问题,在解决台湾问题上,大陆要有比对香港、澳门更灵活、宽松的条件,实行更加高度自治政策     

文本解读的四个“尊重”

任何事情都应该有个“度”，对文本的多元解读同样存在一个“适度”的问题。要在教学中对文本进行有效且准确的解读，就要做到四个“尊重”，否则会造成语文教学的混乱和无效。