办这些事最好“卡”着时间

●洗手至少1分钟 ●刷牙坚持3分钟 ●内衣要搓5分钟 ●盆浴别超20分钟 刷牙、洗脸这些小事我们每天都做，但不见得做得都正确，尤其在时间的把握上，要么草草了事，要么时间太长，以下详细列出几个有关卫生间里常做之事的最佳时间，以时刻提醒大家。     

白领每日保养最佳时间

1、刷牙的最佳时间，饭后3分钟是漱口，刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀，溶解牙釉质，使牙齿受到损害。     

生活中10个最佳时间

1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶的最佳时间是用餐1小时     

生活中的最佳时间

一、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。二、饮茶的最佳时间饮茶最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮茶,这是很不科学的。因为茶     

练眼神

这幅年画被分隔成91个小方格，擦亮您的双眼找一找，哪3个格子中的图案是一模一样的？时间限于3分钟。     

牙周病的自我诊断

如果口腔中存在下述一种症状,即表明您可能患有牙周病。刷牙时,牙龈出血;大牙和前牙松动;牙根裸露,牙垢多;口腔有难闻的异味。(摘自《中老年保健》)     

简易健身法

一、叩齿: 方法:于每日早、晚刷牙后,上下牙齿轻轻互相撞击3～5分钟,同时用食、中、无名三指尖在上、下唇外叩击齿龈。 作用:对牙齿松动,齿龈出血及牙本质过敏等有良好的治疗作用。坚持常年叩齿,有防止牙齿早落的作用。 二、咬齿: 方法:大、小便时咬紧牙齿,并同时闭气(暂停呼吸),直至大小便结束。     

北京市速记协会人才中心

一名熟练掌握速录技能的秘书,每分钟200字以上的汉字录入速度,完全跟上您说话的速度,将带给您全新的惊喜!速录秘书是掌握亚伟中文速录技能、以每分钟200字以上文字录入速度将语音同步转化成文字的办公室文秘人员,能够完整记录会议内容,在处理文稿方面比传统秘书快3倍以上。亚伟速录文秘,除掌握特殊的速录技能以外,同时还掌握办公软件、文字整理、具备所有秘书应掌握的专业知识。     

汤老师，我想你您说

敬爱的汤老师，我有些话憋在心里，不敢对您说，今天想借习作这个机会吐露我的心声。 汤老师，我知道您为我们的学习操碎了心，常常一有时间就为我们查缺补漏，就连下课10分钟您也不放过。那10分钟对同学们来说，那是快活的时刻，可以活动筋骨，清醒头脑，放松精神。您辛辛苦苦上完40分钟的课，常因内容没讲完就拖课，[第一段]     

怎样提高睡眠质量

人一生中有三分之一时间在睡眠中度过,怎样提高睡眠的质量已经成为当今世界难题,如果每天睡觉之前坚持做好以下六件事,就能有良好的睡眠质量。散步:平心静气地散步10—20分钟。刷牙洗脸擦身:使睡眠舒适、轻松。梳头:消除大脑疲劳,早入梦     

43个令世界美好的个人习惯

时下有一句话叫做“细节决定成败”。由此,德国《明星》画刊总结了人们在生活中的好习惯,并认为注重这些生活细节会让世界变得更美好。1.多吃时令蔬菜和水果。如果你总是消费反季节蔬菜的话,会造成运输业的负担。2.给你的孩子读故事书。这会使你们更亲近,并促进孩子的想像力。此外,这对孩子语言能力的开发也是不可或缺的。从未听过长辈讲故事的孩子说话晚,表达能力差。3.在刷牙时把水龙头关上。否则每分钟会有5升水流进下水道。如此算来,1个四口之家每次刷牙将耗费60升水,一年则可以注满109个浴缸。4.与爱人共同沐浴。这会很有情趣,促进爱意…     

常按足三里能促进睡眠

当今人们生活节奏快,压力大,饮食不规律,常会导致脾胃失和,痰热内生,从而出现睡不好或失眠的症状。这里教您一个小方法:睡前按摩足三里穴,每次3分钟,可以让你睡得好。     

成就健康的“三分钟”

三分钟，很短暂，很不起眼，以下八个“三分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。     

智擒黑帮(上)

“顾客朋友们请注意:天堂购物中心全天营业即将结束,再过五分钟,所有大门都要关闭。请您迅速就近找到出口,离开本购物中心。谢谢您的合作!”此时是晚6点55分。     

治牙病先看“生物钟”

正人体的生理活动有严格的规律性,我们可以根据人体"生物钟",合理地安排治疗牙病的时间。一、饭后二十分钟口腔内细菌最为活跃,餐后即刻刷牙或嗽口,可明显降低龋齿发病率。二、人体的痛觉反应下,较低,所以下午做牙病治疗比上午好,如拨牙后的痛感也会轻一些。三、人体的血压高峰在上午,所以     

餐前保健——健康新理念

一种强身健体的新方法——餐前保健正在成为时尚。餐前刷牙人们大多习惯于餐后刷牙,近些年来,一些牙科专家提出,刷牙应在餐前进     

刷牙该用什么水

我们每天都要刷牙,看似简单也要讲究科学,刷牙用什么水好呢?面对这个问题,不同的人可以说出不同的观点。而且不同性格与喜好的人,刷牙用水也不会完全相同,有人刷牙用冷水,有人刷牙用热水。研究证明,人的牙齿适宜在35摄氏度~36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。假如让牙齿承受骤冷骤热的刺激,很可能导致牙髓痉挛、牙髓出血和其他牙病的产生。有     

测测你的骨质疏松风险

想知道您有多大的风险会得骨质疏松症吗？不妨做一下这个由国际骨质疏松基金会提供的简单可行的自测。只需花费一分钟时间回答下面的问题，便可以在第一时间了解您的骨骼健康。     

狱中儿子写给母亲的信

妈妈,是我.我希望我们能够说满那获准的10分钟.但是我猜到时候许多狱友都要用电话,所以要是我没给您打电话,要是我们没有说上话,那么以下就是我想说的话: 我身陷牢狱并非您的错.我知道在您内心深处,您曾质疑我如今的下场是否在某种程度上是您的错,会想我那鲁莽愚蠢的过往是否是您的过失.不是这样的.该责备的人只有一个,该受伤的人也只有一个——那就是我.     

口腔保健与口腔病防治

<正> 为实现2000年人人享有口腔保健的目标,1989年,由卫生都等9个单位联合发起,把每年9月20日定为全国爱牙日。几年来,在爱牙日前后几天大张旗鼓宣传,主题与口号是:人人刷牙,早晚刷牙,正确刷牙。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙。爱护牙齿,从儿童做起,爱牙、健齿、强身。目的在于增强群众的爱牙意识,减少牙病的发生。