冬天老年人要注意保暖

一是要注意头、颈部保暖。头部暴露在外．易受寒冷刺激,引起血管收缩,容易导致头痛、感冒。老年人外出一定要戴好帽子、耳套、围巾。以防头、颈部受寒。有的人在冬季持续咳嗽不愈．就是因为常穿开领上衣．让寒冷的空气直接刺激气管所造成的。只要注意颈部保暖．症状便可慢慢消失．     

从头到脚健身法

这里介绍的是套适合于老年人即时6分钟从头到脚健身法。 一、头、颈部:分腿站立,两手放松垂于体侧。 1.头部慢速左转,吸气。2.头部右转,呼气。两侧各重复20次,共3组,间歇20～30秒。 二、眼部:坐式,两手放在膝上。1.两眼慢速向上,吸气;两眼向下,呼气。2.两眼慢速向左,吸气;两眼向右,呼气。3.两眼环旋:先     

颈椎操 助康复

颈椎病给人们的生活、工作带来许多不便,患者在到医院接受治疗的同时,还应进行医疗体操功能锻炼。坐位,头部转动,从右至左,又从左至右,缓慢进行;头部屈,下颔向胸,头后仰,眼望上方;头右侧位并向左转,眼望左上方;头左侧位并向右转,眼望右上方;头部轻     

头、手、脚刮痧的保健功效

我根据自己多年来的实践体会,现介绍简便易行的头、手、脚刮痧疗法及其保健功效。刮头部,健脑助眠。头部是全身阳经汇聚的地方。刮拭头部有四个好处：一是有助治疗失眠,对头部的百会、上星、神庭等穴位,反复刮拭,能起到催眠的作用;二是可防治眩晕,通过刮拭头部刺激穴位,能起到降低血压、     

如何防止老态龙钟

衰老是不以人的意志为转移的客观规律,然 而推迟衰老的到来,延缓衰老的进展,不断延长 寿命,是完全可能的。那么,如何防止过早的衰老 现象呢? 一、关于缩胸驼背头下低,两腿无力步拖地 老年人由于性激素水平降低,于是骨的生长 减缓,钙盐沉积减少,骨组织中成骨的细胞不活 跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生成少,吸收 多,骨质就变得疏松。骨质疏松就容易产生脊柱畸形,所以驼背缩胸,行路时头部也自然下低了。俗话说“人老腿先老”,老年人神经反应迟钝,肌肉弹性张力相对降低,下肢血液循环不畅,行走时腿脚不灵便,行步迟缓,步态蹒跚,腿脚就会拖地提不起来。后退走路和爬行运动,对防止和推迟老年人 驼背能起到重要作用。因为后退走路时,身体不 仅不能前倾、弯腰,反要挺直甚至后仰才能完成, 从而使脊柱和背肌得到了向前走所得不到的锻 炼。爬行运动会使身体重量分散,减轻脊柱和腰     

老年人冬季养生“七要”

正冬季气候严寒,老年人要特别注意适应冬季的气候特点,加强自我保健。一要宁静为本,保精养神。冬季老年人要保持情绪乐观、稳定,心境平和,避免烦恼、焦虑、急怒等不良情绪产生;还要科学安排生活,做到劳逸结合,防止过度劳累。二要避寒风邪,保护肾阳。冬主闭藏,敛阴护阳为根本。要重点保暖人体三个"特区",即头部、背部和双     

泰晤士河也曾臭名昭著

从1952年12月5日开始,污染造成伦敦连续出现大雾天气,甚至白天行车都必须打开大灯。在当时伦敦举办的牛展览会上,350头牛中有52头严重中毒,14头奄奄一息,1头当场死亡。据统计,在大雾开始的前四天里,伦敦有四千多人死亡,大多为老年人。     

貌似缺血性脑血管病的老年人慢性硬膜下血肿30例报告

老年人慢性硬膜下血肿（CSDH）常没有明确的头部外伤史，临床表现复杂，常常貌似缺血性脑血管病，其高颅压症状不典型，因此给早期诊治带来一定困难。本文报道30例临床误诊病例并就其误诊原因、教训作初步分析。     

睡前健身"八节操"

正对老年人而言,睡前健身比清晨与傍晚运动更具裨益。本人已87岁,身体硬朗,耳聪目明。这都得益于我的睡前健身"八节操"。这里做一简介,愿与朋友们共勉分享。第一节:指腹摩头。将双手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指腹往返按摩头部1~2分钟。这能促进大脑供血,强健脑细胞,使人尽早进入梦乡。第二节:拇指搓耳。将双手大拇指外侧面紧贴双耳下端,自下而上、由前向后用力搓摩双耳1~2分钟。这能疏通经脉、清热安神,预防听力退化。第三节:双掌搓面。将双掌紧贴面部,用力缓搓面部所有部位1~2分钟、这能疏通     

出现短暂性脑缺血怎么办?

老年人中短暂性脑缺血现象,时有发生,其主要原因是脑动脉粥样硬化和高血压,或因颈椎骨增生压迫椎动脉,还有心脏病和低血压等。它们的主要症状是:发病很急,可持续约半小时,消退后不留后遗症,有眩晕、恶心、呕吐反映,有时会突然跌倒,尤其在体位改变头部转动时容易发生。     

头面部的自我保健按摩

进行头面部按摩,可使头部经脉疏通,气血流畅,阳气升达,可使人耳聪目明,延缓衰老,而且对感冒头痛,鼻塞耳鸣等头面部急慢性疾病有治疗作用。方法如下:两腿分开平肩站立(亦可取坐位),静心专注。每个动作次数可由少渐增,以双手不疲劳为度。早晚各一次:1.两手食指压于各自中指上,     

保暖“三要”

冬季由于气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老年人,由于脏腑功能的衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种老年病如中风、冠心病、支气管感染等容易复发,严重威胁生命的健康,所以保暖显得尤为重要,保暖要注意以下几点:一要暖头头为"诸阳之会",阳气最易从头部走掉,保     

察言观色拍猫屁

猫的情绪变化可根据猫头部、眼睛、胡须及尾巴的动作表现和叫声变化来判别。 当猫高兴时，它的头会左右轻轻摇动，眼睛微微眯在一起，全身肌肉放松，表现出一副十分满足的神情。     

健康咨询

脑部为何嗡嗡作响问:我今年80岁,有一次头撞在了墙角上,非常痛。过了两天,晚上要睡觉的时候,头就嗡嗡响,早晨醒来之后也要响一阵才慢慢消失。后来发展到不论白天黑夜,只要一犯困,头部就出现嗡嗡作响的现象,非常痛苦。我曾经到几个医院拍过片子,未见异常。也吃过一些药,但没有效果。请问,我这种情况是什么病?怎样治疗?     

另类按摩:按头、刷背、踩豆子

从单位退下来后,休闲的时间多了,人反而没有在工作时精神。看来还是要运动运动,但选择什么样的运动方法好呢?按按头我在感到精神不爽的时候,会给自己做个头部按摩。手法相当简单:两手十指屈成耙子状,从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位,经枕骨向下,十指并拢按至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(喉结上方,舌骨上缘凹陷处)     

生活指南

旅行中的头痛处置 对于旅行中发 生的一般性头痛, 可以采用下述非药 物治疗: 1、以双手慢慢 地按摩整个头部, 如果在后颈部或颞 部(耳旁)等有触痛 或压痛点,可在此 用风湿膏贴上一个 火柴头或一粒小药 丸、小石子类,适当 按压,可起到止痛 效果。 2、推按太阳穴及疼痛部位。病人取坐位,施治者站在病人侧面,用一只手掌支撑病人的头后部并将颈椎向前上方推动,同时另一只手用拇     

治疗不育 夏天最好

头痛剧烈：头痛部位可在头的颞部、后枕部及全头部，其程度比较剧烈，并由间断性转为持续性，或伴有恶心、呕吐。这是脑部动脉内压力突然升高，使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的，甚至是脑动脉瘤发生小的裂缝、少量出血而引起的。     

清代养生专家的养生“十忌”

<正>清代养生家徐文弼曾在其所著的《寿世传真》中提出了"十忌",认为养生应当首先从生活入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义,非常值得我们去学习并且遵守。1.忌早起科头(不戴帽子)"科头"即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地     

行走安全三注意

下楼走斜步老年人关节僵硬,韧带弹性差,下楼梯时,走斜步较为安全。斜步下楼,就是将整个躯体(包括头、身、手、足)向左或向右方向斜摆15￣30度,再提脚下楼。斜步下楼梯,可避免打滑前跪。     

市场行情(五条)

(一)农村市场有七缺。一缺小商品。如各种有机纽扣、流行纽扣、裤钩、领钩、缝衣针、棉线、暖水瓶胆等,二缺老年人用品。如老太太用头网、尖脚鞋袜,开身绒衣等。三缺妇女商品。