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冬季,人体受寒冷天气的影响,生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老年人的耐寒能力和免疫功能,顺利地越冬,是十分必要的。 相似文献
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初秋重视防暑降温、补充水分初秋,盛夏的余热未消,天气仍然十分炎热,所以有“秋老虎”之说。加上这个时期湿度较高,天气以湿热并重为特点,因此养生仍需重视防暑降温,及时补充水分。还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体, 相似文献
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进入夏天,天气开始变热。闷热感不仅会让人心情烦躁,而且人体通过出汗等途径排出的水分也会随之增多,增加人们烦热口渴等不适感觉。针对这种情况,许多人认为,此时喝上一碗甘甜的绿豆汤,会使人神清气爽。其实喝绿豆汤并非人人适宜,对于热性体质,或者是体内热邪正盛者来说,绿豆汤无疑是一剂对症良药:而对于体质虚寒、经常腹泻便溏者来说,就不适合饮用绿豆汤来保健。 相似文献
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据调查,中年白领男士的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起、臀部肥大等肥胖症状。 相似文献
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讲卫生不生病这是人人都懂得的道理。手脏了洗洗手;脸脏了洗洗脸;衣服脏了,勤换洗。人体脏了,也要经常打扫“卫生”,清除体内的“垃圾”。 由于种种原因,人体内经常存有许多物质。如呼吸时吸入的粉尘、有害金属微粒;吃了不卫生的食品产生的病毒、细菌等;人体氧化过程中产生的副产物——超氧阴离子自由基和过氧化氢及羟自由基等。这些有害物质不清除,就会酿成各种疾病。因此要保持身体健康就必须经常打扫“卫生”,清除体内的“垃圾”,保持身体内环境的纯洁,消除健康隐患。清除体内“垃圾”的方法主要有: 相似文献
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食用油有植物油和动物油两大类。各种食用油的主要成分都是中性脂肪,其次为磷脂、胆固醇和维生素A、D、E等。脂肪由各肿脂肪酸构成,它供给人体热量和不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸是人体不可缺少的营养物质,如果体内缺乏它,便会出现皮肤粗糙、头发干脆易落等现象;若摄取充足,人体皮肤就光滑润泽,头发乌亮,容颜更加美丽;因此人们又称不饱和脂肪酸为“美容酸”。可见,油的营养价值高低是以含不饱和脂肪酸的多少而定,含量多则营养价值高。植物油中的豆油、玉米油、葵花籽油含不饱和脂肪酸高;棉籽油、芝麻油、花生油次之。由于食用油是人体… 相似文献
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秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此我们必须从饮食等方面加以注意。下面向你介绍秋季养生的四类宝贝食品。 相似文献
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现在人民的生活污染也越来越严重,特别是人体也会受到不同的污染。如体内污染不清除,容易引起疾病发生,如癌症、过敏及一些使机能衰退的疾病。借助食物清除体内污染,对保持健康具有重要意议。(1)常饮鲜果汁、鲜菜汁。不经炒熟的鲜果、鲜菜汁是体内的“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液 相似文献
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人老体衰,很多疾病出现在老年人身上,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、便秘、失眠症、癌症等等。近年来,这些疾病在老年人群中发病率呈不断增高趋势,究其原因,一是由于生活水平的提高,追求“食不厌精,脍不厌细”,肉蛋奶、鸡鸭鱼等食品大量涌上餐桌,饮食结构严重失衡,人体必须的第六营养素——食用纤维极大缺乏造成的;二是因为环境污染、农药残留物、生长激素的污染、工业三废超标使有害物质进入体内,诱发疾病造成的。因此,一种调节老年人膳食结构、排除老年人体内毒素、调节老年人肌体功能的日常饮食——高复合纤维食品应运而生了。 相似文献