老年人打麻将五不宜

时下不少人喜爱打麻将,一些老年人也不例外,退休后常邀几位老友聚在一起,打打麻将,既放松心情,休闲娱乐,又能加强感情交流及信息沟通,不显寂寞。但如果一玩起来就忘了时间,忘了休息和吃饭,甚至不加节制地通宵鏖战,对身体就极为不利了。长此以往,会引发一些疾病。为休闲得法,健康少恙,老年人打麻将要注意五不宜。一、不宜时间过长。老年人打麻将时间一长,视力高度集中,容易     

施用碳酸氢铵十忌

一忌与尿素混合施用。碳酸氢铵施入土壤后，会使土壤溶液短期呈酸性反应，加速尿素中氮的挥发损失。二忌与过磷酸钙混合后过夜施用。碳酸氢铵与过磷酸钙混合久放，过磷酸钙吸湿性增大，会使混合肥料变成浆状或结块，不     

如何防止老态龙钟

衰老是不以人的意志为转移的客观规律,然 而推迟衰老的到来,延缓衰老的进展,不断延长 寿命,是完全可能的。那么,如何防止过早的衰老 现象呢? 一、关于缩胸驼背头下低,两腿无力步拖地 老年人由于性激素水平降低,于是骨的生长 减缓,钙盐沉积减少,骨组织中成骨的细胞不活 跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生成少,吸收 多,骨质就变得疏松。骨质疏松就容易产生脊柱畸形,所以驼背缩胸,行路时头部也自然下低了。俗话说“人老腿先老”,老年人神经反应迟钝,肌肉弹性张力相对降低,下肢血液循环不畅,行走时腿脚不灵便,行步迟缓,步态蹒跚,腿脚就会拖地提不起来。后退走路和爬行运动,对防止和推迟老年人 驼背能起到重要作用。因为后退走路时,身体不 仅不能前倾、弯腰,反要挺直甚至后仰才能完成, 从而使脊柱和背肌得到了向前走所得不到的锻 炼。爬行运动会使身体重量分散,减轻脊柱和腰     

养生“七忌”

忌嗓门太高老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。否则易血压升高,也会使心脏负担加重。忌吃饭过快有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,可年老牙口不那么好,食物需要细嚼才能有助于消化,饭吃得急,还易噎食。     

有病贵在早知早治

在对待疾病这件事上,有的人表现主动,定期检查身体,发现有病就早治;有的人怕查身体查出病,知道有病也不治,想抗过去。前一种人多在城市,多在干部职工有文化的阶层,以及享受公费医疗的人群;后一种人多在农村,尤其在花不起药钱的贫困户中。 世上有些事往往不研究讲不清楚。有的人身体虚弱,常年看病吃药,活的岁数还不算小;有的人身强体健,一年到头不生病,生一次病就要了命。     

养生忌“三憋”

忌憋二便。有的人由于种种原因．往往长时间憋尿或憋大便。殊不知．憋二便对身体危害很大,会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多。含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出。就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病：严重时。尿路感染还可能向上蔓延到肾脏．引起肾盂肾炎．甚至影响到肾功能。研究表明．经常憋尿的人。前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。     

老年人怎样保护听力

老年人随着年龄的增长,身体各个器官的生理机能都逐步减退,听觉器官也不例外。如果听力不好,势必会给生活带来诸多不便。因此,老年人应注意保护听力。第一,远离和避免噪音。如果长时间接触噪音或处于强噪音的场所,会使随着年龄增长本就开始减弱的听觉更容易疲劳,内耳供血不足,易损害耳蜗神经和前庭神经,使听力迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。而且噪音还会直接影响到情绪,使人烦躁,也不利于健康。因此,老年人应尽量远离和减少噪音对听力的干扰,少     

老年人用药的八种误区

人到老年身体好闹毛病,吃的药也多。然而,由于老年人体内各脏器的生理储备能力降低,对药物的应激反应相对较差,同时由于老年人的肝肾功能减弱,新陈代谢变慢,药物在体内停留时间长,容易发生相对过量而引起中毒或不良反应。临床观察,老年人用药常存在以下几个误区:治病心切用药量     

借条丢失的三种补救方法

现在,公民之间因“打借条”不规范而引起的纠纷时有发生。在“打借条,立字据”时应做到“十忌”: 一忌空白过大。写字据时内容部分与签字盖章之间空白留得太大,容易被持据人增写其它内容,或将原内容裁去,在空白处重新添加内容。二忌大小写不清。有的字据只有小写,没有大写,或大小写不符,很容易由此而引发纠纷。三忌不写日期。许多字据由于不写日期,一旦发生纠纷,对事实真相难以查清,使诉讼时效的确定发生困难,甚至会导致丧失诉权。四     

睡有十七忌

忌睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了容易造成入睡困难。 忌睡前吃东西：临唾前吃东西，胃肠等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。     

老年人安全用药的护理干预

老年人由于各器官功能及身体内环境稳定性随年龄而衰退,以至会患多种疾病,因而也就会多药合用。老年人的生理点特点是,记忆力减退,学习新事物的能力下降,对药物的治疗目的、服药时间、服药方法常不能正确理解。因此,老年人用药安全管理更应受到特别的重视。本文着重探讨护理人员如何采取有针对性的护理干预,从而进一步提高老年人用药的安全性。     

别用口福换健康

不吃早餐易显老不吃早餐不仅会严重损伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:     

慢病老人三注意

如厕三注意患有慢病的老人日常生活都需要谨慎,尤其不能急。1.上厕所千万要注意,很多人可能习惯蹲着,但是对于慢病老人更适宜坐便。老年人血管调节反应差,久蹲站起时,易发生一过性脑缺血,容易晕倒甚至发生脑血管意外。2.慢病老人更适宜坐便,对于患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人来说,厕所是一个危险的地方。这是因为当用力     

凶险的老年阑尾炎

60岁以上老年人的阑尾炎与中青年人的不同。由于老年人阑尾炎临床表现的特异性不强，既可使患者容易忽略自己的病，也会给经验不足的医生带来难题，造成诊断和治疗的延误。     

老年人也要接受性教育

在我国,由于旧社会的封闭和观念上对性的偏见,大多数老年人从未受过性教育。现在,随着广大人民群众生活水平的提高,物质文明、政治文明和精神文明的水平普遍提高不断进步,老年人身心健康,寿命普遍延长。为了更好地提高生活质量,很有必要补上性教育这一课。一、老年人要树立正确的性观念。老年人长期受到旧的社会观念影响,以及过去的传统说教和社会偏见,认为人进入中年后,就应该对性生活逐渐感到厌倦,人过40(岁),天过午,50(岁)不同床,60(岁)不近妇”,“老年人不能再有性生活”,“老年性生活对身体有害”等。使老年人的性观念、性兴趣受到极大…     

床的摆放六不宜

1.床头不宜在窗下这是因为床头在窗下,人睡眠时有不安全。如遇大风、雷雨,这种感觉更是强烈。再者,窗户是通风的地方,人们在睡眠时容易着凉感冒。如果家中有儿童,容易借床爬窗,因此很危险。2.床头不宜设在卧室门或窗的通风处客厅里的人一眼就能看见卧室的床,会使卧室缺乏宁静感,影响睡眠,也不雅观。3.床的摆放不宜正对梳妆镜这是因为夜晚人起来时,特别是睡眠中的人蒙醒来或噩梦惊醒时,在光线较暗的地方,看到镜中的自己或他人,容易受惊吓。4.床忌高低不平现代人用弹簧床垫的多,如果床垫质量不好,弹簧发生变形,就会影响健康。所以床垫选择十分…     

家务疲劳症及其预防

有些人做完家务活后,身体时常感到精疲力尽、腰酸背痛、四肢无力等不适症状,这在医学上称作“家务疲劳症”。 做家务活怎么会引起疲劳呢?有关专家研究指出,从事单调乏味的工作,机械地重复同一动作的人,会得一种“单调综合病症”。单调是一种心理活动减弱的特殊状态,它的特有症状与一个人从不睡眠转向睡眠状态时所出现的症状相似:神经系统与肌肉紧张程度减低,身体组织中氧气和能量消耗减少,心脏活动减弱,这时就容易出现疲劳。另外,生理学家还发现,单调的家务劳动还会产生心理上的厌烦,使人注意力不集中,     

老年人如何调适情绪

1.坚持适当的工作和活动。老年人由于社会角色和人际关系发生了变化,容易产生失落、孤独、忧虑等情绪。要排除这些消极情绪,最好的方法就是适当地做些事。有些人认为对老年人来说清闲是福,实际上无所事事的感觉反而会使老人产生一些不必要的烦恼,影响身体健康。老年人由于生活圈子的变化,还容易产生孤寂、封闭的心理状态。因此,尽可能地参加一些社会     

沙发不宜久坐

柔软的沙发有给人带来舒服的一面,但也存在使人不适的一面。研究证明,人们认为坐在沙发上舒服,其实是一种误解,因为软沙发不符合人体生理健康的要求。日本有关专家发表的题为《放弃沙发论》的论文指出:由于沙发过于柔软,减轻了对人体的刺激程度,同时也减轻了对人脑的刺激,日久天长就会使大脑的活动迟钝,思维敏捷度衰退,精神倦怠,浑身疲乏,腰背酸痛,四肢无力;消化系统功能紊乱,出现食欲不佳,甚至厌食等症。当室内温度过低时,久坐人造革类皮面的沙发,还会引起坐骨神经痛和痔疮等病。因此,室内工作者不要整日久坐沙发不动,要适当地到室外活动活…     

警惕老人隐性中暑

夏季来临,老年朋友成为中暑的主要人群.根据专家的调查研究,患有心脏病的老年人会发现身体很难散热;正在服用利尿剂的老人,体内水分流失更快,他们特别容易受到炎热天气的影响而遭遇中暑. 当心隐性脱水 夏日炎炎,老年人由于口渴等感觉变迟钝,往往难以发现自己出现脱水症状,所以更容易进入隐性脱水状态,也就更容易中暑.老年人在炎热的夜晚也不爱开空调,加之睡前为避免起夜也常常不敢多喝水,所以中暑的危险更大,有时在室内就出现中暑症状.