“傍晚”的需要

古希腊有个传说,人面狮身的女妖斯芬克司在底比斯外的路口向过往行人提出隐谜,如果回答不出就要被他撕成碎片。她的问题是:“什么生物早晨用四条腿、中午用两条腿、傍晚用三条腿走路,腿最多的时候也就是它最软弱的时候。”底比斯国王的儿子俄狄浦斯回答了这个问题:人在生命的早晨即幼年时用两手两脚爬行,在生命的     

常做下肢保健运动抗衰老

防老抗衰的方法很多,最重要的是清静养神、知足常乐、保持心情舒畅,当然也要经常做身体的保健运动。俗话说"人老先老腿",下肢属阴,与肝、脾、肾三脏关系最为密切。所以,下肢保健是健康长寿非常重要的环节。以下介绍几种简易的下肢保健运动:     

微木填沧海 征战“膝萎缩”

8年前一次危及生命的车祸,导致我的膝关节萎缩,完全失去了生活自理能力——穿衣穿袜难,上下台阶难,如厕下蹲难,走路迈步难,从此,我便沉溺在度日如年的煎熬之中。膝关节与大、小腿相连,而“屈腿弯膝”则可拉长其黏连的肌肉和韧带。我就每天坐在床边上本着“屈腿臀如松”“、弯膝     

“腿先老”的预防

“人老先从腿上老”，虽是一句俗话，但它说明了人在衰老过程中，常先出现腿脚不灵，下肢筋骨酸痛无力、关节发僵，走路缓慢，有时不稳并容易跌倒。     

老年人应重视科学练脑

大脑是人体的司令部,大脑的健康与否直接关系着人体周身的健康。人常说:“人老腿先老”,其实应当说是“人老脑先老”。因为腿离脑较远,所以先从这人体的边远地区反映出来。脑科学研究证明,中老年人的脑细胞每天都在死亡,但在有脑运动的情况下,每天都有新的脑细胞产生。如脑运动与营养适宜,则新生的脑细胞比死亡的多。美国科     

漫谈风光摄影

人类的存在和生活离不开它所栖身的大自然,人类对于美的需要,也在很大程度上是靠自然来满足的。热爱自然、表现自然是人类对生命的一种积极追求和向往。美国作家拉·华·爱默森说过,大自然能够给人“一种以轮廓、颜色和万物的运动与组合中油然而生的快乐感。”确实,大自然本身的运动变化、光照的变化,能够使自然事物的形状、体积、平面、线     

如何防止老态龙钟

衰老是不以人的意志为转移的客观规律,然 而推迟衰老的到来,延缓衰老的进展,不断延长 寿命,是完全可能的。那么,如何防止过早的衰老 现象呢? 一、关于缩胸驼背头下低,两腿无力步拖地 老年人由于性激素水平降低,于是骨的生长 减缓,钙盐沉积减少,骨组织中成骨的细胞不活 跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生成少,吸收 多,骨质就变得疏松。骨质疏松就容易产生脊柱畸形,所以驼背缩胸,行路时头部也自然下低了。俗话说“人老腿先老”,老年人神经反应迟钝,肌肉弹性张力相对降低,下肢血液循环不畅,行走时腿脚不灵便,行步迟缓,步态蹒跚,腿脚就会拖地提不起来。后退走路和爬行运动,对防止和推迟老年人 驼背能起到重要作用。因为后退走路时,身体不 仅不能前倾、弯腰,反要挺直甚至后仰才能完成, 从而使脊柱和背肌得到了向前走所得不到的锻 炼。爬行运动会使身体重量分散,减轻脊柱和腰     

生命在于“脑运动”

"生命在于运动",的确是至理名言。然而,现代医学对此有了更新的认识:"生命在于脑运动",因为人衰老首先是从大脑开始的。有研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。科学研究表明,经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。科学家还做了一个有趣的试验,他们将75位年龄在80岁     

中老年人锻炼要抓“两头”

成都体育学院运动系的专家在分析中老年体育锻炼活动时,建议中老年朋友在体育活动中要重视抓"两头"。抓"两头"是指抓脑的"运动"(常用脑)和抓脚的运动(常走路)。常用脑:生命在于运动,大脑亦是如此。常用脑、勤思考的人,脑血管经常处于舒张状态,使神经细胞     

秋冬话养肺

笑口常开：养肺的方法多种多样 “笑”可能是最便宜且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，     

“会”和“能”用法异同

“会”和“能”用作能愿动词时,在用法上有何异同?《现代汉语词典》在“能”字条目下,要人们注意a、b、c三点,对“会”和“能”的用法异同作了说明。其中a、c两点中的一些说法不能使人信服,现提出来商讨。“能”字条的注意a指出:“‘能’表示具备某种能力或达到某种效率,‘会’表示学得某种本领。初次学会某种动作用‘会’,恢复某种能力用‘能,,如:小弟弟会走路了。他病好了,能下床了。具备某种技能可以用‘能’,也可以用‘会’,如:能写会算。达到某种效率,用‘能’,不用‘会’,如:她一分钟能打一百五十字。”联系语言实际,我们就不难发现,“小弟弟会走路了”的“会”完全可以换用为“能”,     

走步锻炼掌握“五个字”

走步，是最好的健身运动，被称为“百炼之祖”。走步的保健作用已被诸多事例所证实，其必要性已成为多数人的共识。当然，走也要走得得法。老年人走路步行要坚持掌握“选、缓、轻、姿、恒”五个字。     

早春——防腿老的最佳时机

冬去春来,经过一冬天室内生活的老人,到室外活动的多了,此时是防腿老的最佳时机,所以要多活动腿。俗话说:"人老腿先老"。指的是一进入老年,腿部的运动较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不便,发软无力,因为腿对     

基于PSI节律的学习性脑力劳动工效学实验研究

通过基于PSI节律的学习性脑力劳动工效学实验,结果发现,正确把握和运用PSI节律,不仅能使学习性脑力劳动“符合人的身体结构和生理运动特点”,而且能显著地提高学习性脑力劳动的工效和学生的综合素质。进而提出了学习性脑力劳动工效与生命运动规律直接相关的命题。未来的学习性脑力劳动,必将是与生命运动规律相适应的工作,也必须是与工效学原理相符合的工作。     

春光常在踏青中

春天是万物生长的季节。人顺应这一自然规律,投身于踏青远足的运动之中,必将助阳气而生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量增强,筋骨变得更加灵健,不至于“腿老”而导致“人老”、“心老”。     

2006年湖北省襄樊市中考作文题解析及满分作文选评

【作文题目】奥运冠军刘翔说:“生命是一个个赛程,谁都有机会拿自己的冠军,做最好的自己,我能!”是的,我能刻苦学习,我能战胜自己,我能帮助他人,我能关注社会     

10招助你抗衰老

自古以来,长命百岁是人类梦寐以求的理想。虽然随着科学与医药研究的进步,长寿又常葆青春,已不是一件太困难的事,但如何抗老防老,还是要讲究一些方法。吃掉自由基什么是自由基呢?这是一种与人体老化有关的物质。自由基之所以有害,是因为它会和体内的细胞组织产生化学反应,使细胞组织失去功能而被破坏。它也会破坏DNA,加速老化甚至增加致癌几率。有许多营养素及酵素都具有捕捉自由基的功能。因此,要防老抗老,要延缓老化,一定要吃得聪明,所谓病从口入正是这个道理。简单地说,以饮食防老抗老,要坚持食物多样化,可多吃一些能够清除自由基的食…     

花样散步走出美腿

腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于白领来说,可行性最强的要属走路和爬楼梯了。     

亚里士多德对“幸福”原理的“人的活动”论证

“人的活动”论证是亚里士多德基于对于灵魂“有逻各斯部分”的整体观点的。它与“实践”论证一道构成亚里士多德对“幸福是灵魂有逻各斯部分依照德性的实现”核心阐释的论证。“人的活动”论证整体地通过灵魂的思想能力和实践性的感觉-行动能力从“能(潜在)”到“实现”的生成运动来说明这一核心阐释。通过把这种“实现”阐述为“灵魂的实践的生命”,通过把这种“实践的生命”与一个“认真的人”的生命,把这个生命与他的“做得好”的德性联系起来,亚里士多德合理地阐明了整体地理解为“人的活动”的“灵魂的实践的生命”的那个善就是幸福,它的“实是”或“是其所是”就是灵魂的能力以一个“认真的人”的那种“做得好”的方式——即德性的方式——的“实现”。     

今天你瘦了没有 锻炼方式别“从一而终”

人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种所谓“好习惯”式的运动。其实许多“好习惯”式的运动,太重复习惯性动作,对平衡人体机能少有益处。如:多数人自打学会走路,基本上都是两眼盯着路往前走,很少倒