薏米炒一炒 健脾更加好

正对于薏米,大家都不陌生,家庭中常用其来煲汤,但一般都是用生薏米。其实,经过炒制的薏米温脾、健脾的功效更加明显。生、熟功效大不同《本草纲目》记载,生薏米味甘,性微寒,归肺脾经、大肠经,利水渗湿,可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。     

月月食谱

本月介绍一组夏季杂粮养生中的薏米、大麦和小米。 薏米的食疗作用： 薏米：薏米又名薏苡、薏仁米、药玉米等，是一种营养价值较高的粮食作物，被誉为“世界禾本科植物之王”“生命健康之禾”。     

薏米“粮食”中的抗癌明星

薏米是生活中常吃的粮食之一,在各超市、农贸市场等均能购买到,不过,它不仅仅是粮食,也是一味常用的具有利水渗湿功效的中药。中国有个成语"薏苡明珠",它来自一段历史故事:东汉名将马援领兵到南疆打仗,军中士卒病者甚多。民间有种用薏米治瘴气(脚气病)的方法,用后疗效显著。马援平定南疆凯旋归来时,便带回几车薏米种。马援在一次战役中病死后,被仇人到汉光武帝面前诬告,说他带回来的几车薏米药种是搜刮来的明     

薏米红豆粥的养生“加减法”

人们常说,“每天薏米红豆粥。全家健康乐悠悠。”你可知道,这薏米红豆粥也能根据自身的体质添加食材,熬制出专属于你的养生祛湿佳品。     

健康生活 靓丽人生(81)夏日教你煲靓汤

一、冬瓜薏米老鸭汤 此汤味道清甜鲜美,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏吃鸭肉.”鸭肉具有清热解毒、滋阴降火、滋补之功效,夏季食用,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体带来的不适.冬瓜和薏米都有消肿、健脾去湿、美白养颜的功效. 做法: 1.冬瓜切大块,薏米提前30分钟泡好,鸭肉切块.锅里下清水烧开,把洗净的鸭肉放入沸水焯烫至水再次沸腾,捞出冲净去浮沫,沥干水备用. 2.锅里重新下清水,烧开后放入姜、料酒、鸭、薏米,待开后煲10分钟,改小火煲1个小时;然后放进冬瓜,小火再煲1个小时;最后加入盐调味即可.     

用食本凉茶代替草本凉茶

正传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制出来的植物性饮料,正是因为药性寒凉,因此大部分都市人并不宜多喝,否则易导致体质偏寒、抵抗力下降而生病。这些人可以改喝"食本凉茶",比如陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水等。另外,这类茶饮可以不放糖直接饮用。为了达到美味且清润的效果,放点蜂蜜也不错。     

月月食谱

本月介绍一组能提高身体免疫力的保健食谱。 1．鹌鹑去湿汤 原料：鹌鹑2只，薏米、百合各50克，姜3片，盐5克，味精2克。     

健康大视野

健康大视野药膳不善·你会洗澡吗？·染发剂使用要点近年来，随着人们生活水平的提高，药膳开始大行其道。从餐馆经营的种类来看，所谓药膳，是指在日常食用的主食、菜肴、点心和小吃中增添一些药物而烧制成的食品。其中有些药物，平常可作一般菜果食用，如大枣、薏米、枸...     

月月食谱

盛夏时节，为了防暑降温，应以食用清凉食物为主。如西红柿、黄瓜、绿豆、苦瓜、山楂、荷叶、薏米等。暑天最宜清补，且要以健脾、祛暑、化湿为原则。肥甘味厚及燥热之品不宜食用。而夏天人体新陈代谢快，蛋白质、维生素消耗大，如要补充蛋白质，最好的是鸭肉、虾、瘦肉、水产品、各种菇类。本月介绍6款适合盛夏时节食用的汤、粥类食谱。     

秋季老人饮食把四关

严防吃出肥胖来 秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。     

喝杏仁薏米粥养肺

正秋季是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等,而其中补肺效果最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁最好与薏米按     

提升高中舞蹈教学效率的方法分享

舞蹈不仅仅可以带给人们强烈的美感,还可以让人们释放自己的情感,生成强烈的自信心。也就是说,舞蹈活动不仅仅可以“愉悦他人”,也可以“愉悦自己”。对于高中学生而言,他们更喜欢这种能够带给他们强烈美感活动。一方面他们非常注重自己的形体,也非常在意自己在他人心目中的形象,舞蹈活动可以让他们感受到自己是“美”的。另一方面,当前的社会大环境中,新媒体资源的极大丰富,让学生的生活中可以注入更多的艺术元素,学生向往艺术。在学校教育空间中积极地推进艺术教育,既可以为学生优化学习环境,也可以让学生提升学生的艺术素养,而舞蹈教学就是最适宜的切入点之一。本文就对此进行了分析。     

新一代能源之星：水藻

水藻,可以在淡水、成水或处理过的污水里生长,不会与粮食作物争地,还可以吸收二氧化碳,它将成为未来生物能源的最佳选择之一。经过处理的水藻油可以直接在改良的柴油机上使用：藻油还能替代石油精炼出汽油、柴油、航空燃料和民用燃料油等。榨过油的藻泥,其中的淀粉能被分离出来发酵制造乙醇、甲醇和其他以酒精为基础的燃料,藻类蛋白质可以变成动物饲料,加工残渣还可以用作建筑材料。可以说,     

高校排球教学现状及教学模式的改进

排球教学可以提升学生的身体素质,同时可以提升学生的团队意识。本文主要对高校排球教学中存在的问题进行介绍,继而针对问题,提出高校排球教学模式的改进措施,以便可以提升学生对排球的兴趣,进而可以提升学生的全面素养。     

高校游泳教学的内容方法及其模式的研究

游泳可以提升人们的身体素质,同时可以使人们养成良好的运动习惯。本文主要对高校游泳教学中的教学内容、教学方法以及教学模式进行探讨。以期我国高校可以对游泳产生合理的认知,进而可以科学的教导学生,提升学生的全面素养。     

中学生写作主体性的实现策略研究

写作是发挥和培养学生主体性的重要课程。观察可以积累丰富的材料,激发学生写作主动性;阅读各类经典可以扩展学生视野,促进写作主体性发展;学生自评自改不仅可以激发学生的写作兴趣,还可以挖掘学生主体性潜能;教师针对学生差异,实施分层评语可以让写作主体性得到完全发展。     

温暖是最好的去痛方法

"温暖是女人养生的法宝,可以去痛,可以减肥,可以美颜,可以让女人更健康。"痛吗?其实中医早有"不通则痛"之说,去痛其实很简单,就是让身体的代谢加快。这里告诉你简单而不伤身的办法——舒适地洗澡。洗澡有升高体温的作用,不仅减肥,还是最舒服的去痛方法。比如,可以治疗生理痛、头痛、肩酸、慢性疲劳等女性特有的身体不适等症状。NO.1干萝卜叶浴额外附赠:治疗痛经中医上说萝卜的叶子可以促进血液循环,升高体温,加入热水中洗澡用,保温效果更好。另外,干萝卜叶浴还可以缓解生理痛和子宫类疾病。     

世相写真

◎"缓"字可以免悔,"退"字可以远祸,"舍"字可以养福,"静"字可以养寿。——学会这四个字的用法◎男人忠孝令女人有安全感,女人柔顺令男人有幸福感。     

玩电子游戏防老年痴呆

据浙江在线报道:玩电子游戏可以为老人的晚年生活增添乐趣,还可以训练老年人的反应能力和思考能力。电子游戏可让老年人多动脑,减轻老人精神上的压力。当游戏取胜过关时,可以舒缓老人的情绪,使他们心情开朗,并有效预防老年痴呆症。有的游戏还可以让老人们保持健康年轻的心态。日本东北大学神经学教授认为,     

你看你看，爱情的脸

爱情的愉悦可以改善内分泌,如痴如醉的两性欢娱,可以使你热血涌动精神振奋。一个感受着爱情甜蜜的女人当然也会衰老,但你可以因爱而容光焕发,因好心情而面目慈祥。