用食物清除体内“毒素”

室内空气不新鲜就要开窗换气,屋里脏东西多了就要打扫干净。那么,人体内"脏"了,有害物质多了,当然也要予以"净化"。抗"锈"性食物清除肌肉"锈蚀"科学研究发现,人体肌肉负担过重     

冬日室内绿色“净化器”

冬季室内开窗换气频率大大降低,空气不流通容易造成二氧化碳、二氧化硫等有毒、有害气体的增加,如果能在居室里养几盆绿色植物,既起到了美化环境的作用,又有益于居室主人的身体健康。以下是一些适宜冬季室内栽培的植物:     

老人夏季养生需“防火”

炎炎夏日，高温时如果老人饮水少，果蔬吃得少，易出现口苦、舌干、目赤、头晕等症，其原因为“火”所致。所以，老人夏季养生要注意“防火”。     

生活的最佳时间

开窗换气的最佳时间 上午9时至11时，下午14时至16时。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气底层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。     

老人睡眠前需要做好哪些准备

1.通风换气。可在老人睡眠前30～60分钟把卧室门、窗打开,让空气流通,使卧室空气清新。2.整理床铺。铺好被窝,拍松枕头,被褥宜干洁平直、没碎屑。视老人情况、喜好、习惯选择枕头高度(一般最舒适的     

慢病老人三注意

如厕三注意患有慢病的老人日常生活都需要谨慎,尤其不能急。1.上厕所千万要注意,很多人可能习惯蹲着,但是对于慢病老人更适宜坐便。老年人血管调节反应差,久蹲站起时,易发生一过性脑缺血,容易晕倒甚至发生脑血管意外。2.慢病老人更适宜坐便,对于患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人来说,厕所是一个危险的地方。这是因为当用力     

老年人旅游保健须知

老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,应该重视并加强保健工作。1.老人易疲劳且体力不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。2.老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带够,以便随时增减。行走出汗时,不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被子,夜间风起雨     

体内毒素清除有方

日常生活中,室内空气不好了就要开窗换气,屋里脏东西多了就要打扫干净。那么,作为食五谷杂粮而生的人类来说,体内"脏"了,有害物质多了,该如何清除呢?不少人会立即想到通过药物或通过医疗辅助手段来达到目的,但药物副作用大,     

基于有氧呼吸需求的居室面积研究

从满足人的有氧呼吸的角度来研究居室的面积大小,结果表明单一个人在密闭卧室内的小时数不宜超过其面积平方米数的两倍,否则就有缺氧的危险。通过计算人的日需氧量和卧室在密闭情况下能提供人正常呼吸的氧气质量,推导出了卧室面积与正常供氧时间之间的关系式;根据关系式和居民时间利用调查得出的居住时间,计算出健康居室的最小使用面积,单人卧室面积不应小于6 m2,并且要经常开窗通风,换气充分,以免影响身体健康。     

老人睡眠前需要做好哪些准备

1．通风换气,可在老人睡眠前30～60分钟把卧室门，窗打开，让空气流通，使卧室空气清新。 2．整理床铺,铺好被窝，拍松枕头，被褥宜干洁平直、没碎屑。视老人情况、喜好、习惯选择枕头高度（一般最舒适的高度为6～9厘米），维持合适的卧姿。     

“夕阳天使”——关爱独居老人的精神服务

项目名称 “夕阳天使” 项目背景 许多老人退休后由社会走向家庭，角色的转变易使他们出现心理失衡，常被失落、孤独、焦虑等情绪所笼罩。很多老人对物质生活的需求相对递减，但精神方面的需求却越来越迫切。     

日常生活中禽流感预防常识

居家1.保持室内空气流通。2.每天应开窗通风换气2次,每次至少10分钟。3.必要时使用换气扇保持空气流通。4.保持地面天花板家具及墙壁清洁(可用5%漂白水拭擦)。5.确保排水道排水通畅。出行1.避免接触禽鸟及其分泌物。如不慎接触到,应立即用肥皂彻底清洗双手。2.不要喂食鸟类。3.     

“孝在嘴上”亦有魅力

赞赏老人,本质上是对老人生存和贡献的一种肯定;发自内心地赞赏老人,也是一种感恩的表现。要知道,对老人适时有度的赞赏,对缓和代际关系、创建和谐家庭、满足老人的精神需求、提高赡养老人的质量都有重要的意义。因此,学会赞赏老人,不仅是晚辈赡养老人的重要内容,也是一种生活艺术和敬老技巧。     

农村留守老人生活满意状况考察

利用中国人民大学人口发展与研究中心2004年"农村子女外流对迁出地家庭养老的影响"抽样调查的数据,采用Logistic回归法,分析了影响留守老人生活满意状况的因素,定量考察了外出子女数量与留守老人生活满意状况的关系.研究结果表明,外出子女数量、留守老人自身的身体状况、家庭照料和赡养情况、是否感到孤独以及经济收入等因素对留守老人生活满意状况有显著影响,拥有更多子女外出的留守老人对生活满意的可能性要高于较少子女外出的留守老人.     

学会做老人

正不少老人在交谈中总流露出对子女的不满,说做老人难。但我觉得做老人并不难,关键是要学会理解和善待。首先,老人要学会理解子女的心情,尊重他们生活上的选择。俗话说:"儿女大,三分客。"儿女大了,成了家,要另起炉灶,这是很自然的事。做老人的要理解子女的选择,给他们自由。这才是老人的明智之举。对于家务事,我认为,儿女     

气温骤降三类疾病需重点防护

专家指出,冬季气温骤然下降,且昼夜温差加大,老年朋友应警惕疾病来袭,做好防护。气温骤降易引起上呼吸道感染据介绍,气温骤降,最易引起感冒。感冒是自限性疾病,一般病程为七天左右。如果只是轻微的流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等,可以通过多喝开水、多休息等方式缓解症状。但老人和儿童感冒后应及时就医服药。     

盛夏时节谨防“热中风”

夏季老人易发生“热中风”的原因是: 1、当气温升至32℃以上时,虽汗液大量蒸发,热气随之散去,对人体防暑有益,但其代价是通过增加皮下血液循环的血流量比平常高出数倍来实现的。这种超常的血液循环,对有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人来说,无疑是一种不小的重负。这不仅可致血压升高,增加发生脑卒中的危险,而且当水分补充不足时,还会因血容量不足和     

编读往来

社区老人的心理健康值得关注楚天广播电台近日播发了这样一条消息:80多岁高龄的黄太婆家住武汉市某社区,本来衣食无忧的她在老伴去世后,竟然痴迷起捡垃圾,而且她还把捡回来的垃圾堆放在家里,散发出的臭味让周围的邻居都不敢开窗。黄太婆的子女几次接她去同住,都被她婉言拒绝。黄太婆说她捡垃圾不是为了挣钱,而是为了找点事做,锻炼身体。其实,像黄太婆这样的老人在其他社区也不少见。他们并不以捡垃圾挣钱为目的,而是为了有个事做,与环境“交流”,有个收获的感觉。在这种情况下,老人特别需要社会的理解和沟通。为了帮助这些老人度过自己的孤…     

想办法让老人息怒

不知不觉中,你发现家中的人脾气变坏了,动不动就发,你可千万不要计较,要知道,老人心里烦着呢!生活圈子小了,身体也不如从前了,有的还疾病缠身,自然免不了心烦意乱。老人一旦出现愤怒情绪,做小辈的要设法让老人的怒气宣泄出来,否则会影响老人的身心健康。肯定老人的生存价值小辈要懂得尊重老人,善于肯定老人的生存价值,应该鼓励老人发挥余热,多做力所能及的事,让老人感到他人对自己的肯定与尊重,这样有助于维持老人平和愉快的心境,从而让老人少生怒火。不“要针尖对麦芒”面对老人泼来的“怒火”,做小辈的应采取忍让的态度,平静地任老人宣泄…     

如何为老人选椅子

椅子是老人日常生活中必不可少的,那么如何为老人选到合用、舒适的椅子?下列几点可供参考。第一,要选靠背面积大且结实的椅子。靠背必须能让老人的腰部与椅子背紧贴,而且能支撑住老人的头部和肩膀,并且要有扶手。第二,椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当,即老人坐着的时候,脚正好可以平放在地面。同时椅