带女儿吃粗粮

周末,正好是女儿芳芳10岁生日,我早早做好一桌丰盛的晚餐,准备给女儿庆祝生日。突然电话响个不停,原来是老公发回指令：“今晚我们去吃粗粮。”唉,放着大鱼大肉不吃,吃哪路子粗粮啊!可是没办法,老公的决定是不会更     

餐后血糖高不妨吃粗粮

张大妈两年前查出糖尿病,尽管药物按时按量吃,但餐后血糖还是常偏高。她听说吃粗粮好,于是开始吃粗粮。张大妈每次吃完饭后2小时都测一下血糖值,第一天餐后血糖10．1mmol／L,第二天餐后血糖9．4mmol／L,第三天餐后血糖9．1mmol／L……张大妈没想到持续了近两年的餐后离血糖竟让相粮给降下来了。     

巧吃红薯调出孕妈好肠胃

粗粮是个宝,孕妈咪多吃粗粮,能够有效地改善肠道功能。特别是红薯,美味又营养,红薯富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。其大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强肠道蠕动,从而达到通便排毒的效果。随着生活水平的提高,孕妈咪过胖的现象呈上升趋势,     

“吃”去体内高血脂

随着人们生活水平的提高和居民饮食习惯的改变，高脂肪、高热量饮食与日俱增，因而近年来高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、胆石症等“富贵病”的发病率不断上升。     

粗细搭配 健康养胃

近几年来,随着人们生活水平的不断提高和对生命质量的重视,在不少市民特别是老年人和白领级阶层中,掀起了一股吃“粗粮运动”。据近期有关专家对北京、上海、广州的一项调查显示,85％的受访者都认为,吃粗粮有益健康。     

胸部爱“吃”哪些食物

1.大豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。2.食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。     

“吃啥补啥”也得因人而异

“吃心养心”、“吃腰子补肾”、“吃肺养肺”等说法,从理论上来说虽有一定科学依据,但在具体食用时还得因人而异。如猪肾具有补肾的作用,但肾结石患者就不宜食用,因为他们需要限制动物内脏的摄入。     

吃得太饱老得快

长期饱食可能导致大脑早衰。饱食后,胃肠道循环血容量增加,势必造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常生理代谢受到影响。有关研究还发现,饱食能诱发大脑产生一种纤维芽细胞生长因子,这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。而脑动脉发生硬化后,供给大脑的氧和营养物质就会减少,使人记忆力下降,思维反应迟钝,甚至发生脑组织萎缩,引起老年痴呆。     

多吃豆芽可祛“火”

中医推崇的排毒理念认为,通过各种方法把身体中的毒素排出体外,人才会重新恢复健康活力。但是,随着生活环境的改变,我们每天吸入了太多被污染的空气,接受了太多辐射,吃了太多加工过的防腐产品,承受了太多情绪上的压力,这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”,我们很难做到靠自然的方式来排出毒素。所以,定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。     

OFFICE女子,“得寸”千万莫“进尺”

在大大小小的写字楼、办公室,穿着得体、化妆精致的职场女子,往往容易受到男同胞们的欢迎与帮助,她们的工作乃至生活,也因此从中得益不少。     

怎样才能吃得更有味

老年人为什么会食欲差?从现代医学角度分析,主要有四个方面的因素:第一是味蕾的退化,导致舌头感知食物滋味的功能减弱。第二是胃肠吸收功能下降,蠕动减慢,消化液分泌不足,都可以影响其消化吸收功能,引起食欲不振,食不知味。第三是疾病的影响。如中风的老年人,因大脑功能受损而食欲不振;干     

丁克家庭有损女性健康

正丁克家庭指享受单身贵族或两人世界的生活,拒绝生育儿女。在女性知识分子特别是一部分白领中,工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置。是否生育,每个人有自己选择的权利,但是专家在此提醒,年轻女性为了保持身材或惧怕衰老等因素而不生育并不可取。     

“粗茶淡饭”到底指什么

人们常说，“粗茶淡饭延年益寿”，那么粗茶淡饭到底是什么？营养学家研究发现，它并非大多数人所指的各种粗粮和素食。正确的理解应是以植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，并辅以各种动物性食品，常喝粗茶’     

儿童也得脂肪肝

<正>圆圆在近期体检时发现肝功能异常,进一步检查之后确诊为中度脂肪肝。圆圆妈都惊呆了,感到不可思议。她一直认为,脂肪肝是一种成人疾病,一个11岁的小孩怎么会得上呢?     

复兴文化产业重振中国“雄风”

文化产业是在全球化的消费社会背景中发展起来的一门新兴产业,被公认为21世纪全球经济一体化时代的“朝阳产业”和“黄金产业”。     

“副粮食”的种类及功效

在碳水化合物为主要成分的食物中,谷物——尤其是粗粮的营养价值非常高。我们习惯地把粗粮称之为“副粮食”。粗粮的种类有很多,最常见的有下列几种。     

从“追孙”到“团吃”，老人生活也时尚

“追孙”：老人视孙辈为珍宝 现今的都市绝对不缺“追星族”，精明的商家由此看出了商机，于是乎，一夜之间，电脑烫画店如雨后舂笋开遍了全国各地的大中城市。所谓的“烫画”就是在一件件原本纯色的T恤或套头衫上烫上自己心爱的画面，说到底都是一些“追星族”的行为。     

中年男人防“三虚”

俗话说“人过四十天过午”,中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了,但很多不健康的生活方式却比以往增多了,由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。     

吃得科学，睡得安稳

养心汤 猪心1个、酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放人锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一并放人,加入适量的水,用大火烧开后撇去浮沫,再用小火炖至猪心熟透即可。