聪明人都会养生

有个聪明人，根据自己的体会，总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”并依此行事，果然身体舒爽惬意，并叹曰“唯此不难”。     

上古传承 养生会堂

上古传承养生会堂是一家专业从事中国传统文化养生的机构。汇集了中央保健局国家领导人(现任及退休)的私人保健医生,及佛、道、儒、墨等掌门级大师。亲自与您面对面的沟通,用通俗易懂的语言,教您日常养生规律及简单而有效的养生方法。使您可以提前预防影响您健康的疾病的发生,让中央保健局的医生真正成为您的私人保健医生,各大门派的掌门人随时为您提供专业的保健服务。上古传承养生会堂特开设十大养生模块,并秉承着让我们帮您将健康延续的宗旨,将中国传统文化延续,将您和您身边人的健康延续。     

传统饮食养生的精髓——访中国中医科学院研究员张国玺

致力大众养生知识普及 提到“张国玺”这个名字，估计很多喜欢看健康类书籍或电视节目的朋友都不会陌生。张国玺教授从事老年医学及养生保健方面的研究工作20余年，在老年医学、延缓衰老及养生保健等方面颇有建树。多年来，他一直致力于大众养生知识的普及推广工作。     

传统体育养生锻炼对大学生心理健康的影响

运用测试心理亚健康Zung量表、心境状态量表(POM S)和心理健康自测量表(SCL-90)研究传统体育养生锻炼对高校保健课学生心理健康的影响。实验表明:进行传统体育养生锻炼能有效地改善学生的心境状态,对心理健康有显著的影响。     

春季养生勤梳头

自古以来梳头作为保健方法之一,为历朝历代养生学家所推崇。中国古代《养生论》中就有“春三月,每朝梳头一二百下”之说。《黄帝内经》中也有“一日三篦,     

养生需学习方法要选择

刘阿姨退休后,渐渐地成了个地地道道的“保健迷”,天天早上锻炼,有空就去听健康讲座,睡前必读健康类图书,家里各种保健仪器不下10种。可听的讲座越多、看的保健书越多,刘女士越觉得困惑。     

春季养生四要素

春回大地,阳气升发。春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,使人精力充沛、不断旺盛起来,才能防病保健康,概括来说有四大要素:一、精神调摄。中医养生家认为,肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜条达,恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调节情绪。据统计,春季精神病发病率高于其他季节,素有肝病或高血压的人也可能会加重。因此,春季     

中华养生纳入21世纪高校体育教学的必要性研究

长期以来,学校体育教学以竞技运动为中心,忽视了对养生健身知识的传授和教学实践,对落实“学校教育要树立健康第一的指导思想”,真正提高学生健康水平造成一定负面影响。中华养生具有习练简易,运动量可自如控制,特别符合当前国际流行的中、小强度运动健身原则,活动场所又不受限制,能有效地达到健身养生,祛病延年的效果,是增进学生身心健康,推动全民健身活动开展的有效途径。     

养生，要有一颗清淡的心

清淡，被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食，我却觉得，为了保健养生。在为人处世方面。保持一颗清淡的平常心更重要。 记得曾看到过北京大学教授、著名学者季羡林谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀。或者不要秘诀。”     

太极拳与养生保健

太极拳集武术与保健为一体,为中华民族传统文化的精髓,其理论基础源于中医学的生理、病理学说。中医学的阴阳五行、经络和精气神学说,是太极拳形成与发展的基础。练习太极拳以强身健体、祛病延年,不仅为国人所崇尚,并得到了不同国家、不同民族、不同文化传统的人们的认同。从健身养生的角度来看,太极拳     

我的养生体会

我虽年过八旬,但至今背不驼、腿不软,耳聪目明,神清语利,思维敏捷,各方面都保持着良好状态。从生活的实践中,我深深体会到,正确处理好养生保健中的几个辩证关系,对健康长寿至关重要。1.饱与饥。多食伤身,营养不足也损害健康。我从不挑食、不偏食、不暴饮暴食,每餐坚持吃七八分饱。我坚信:节制饮食,可减轻肠胃和内脏的负担,提高机体免疫力,延缓机体衰老。2.荤与素。我平时以清淡饮食为主,但脂肪和蛋白质也是人体不可缺少的养分。因此,每日     

对中华民族传统体育养生方法及原理的分析

运用体育科学、医学、哲学等多种学科理论,对中华民族传统体育中养生效果显著,又深受广大群众喜爱的太极拳、五禽戏、八段锦和易筋经等运动项目的养生方法及养生原理进行分析研究.认为中华民族传统体育以是养生保健、祛病康复、延年益寿等为目的的健身方法.它们动作平缓、运动量适中,适合不同年龄人群习练,是我国全民健身运动中应大加推广普及的项目.     

健康引导语

中华中医药学会今年初向社会公众提出了健康养生保健建议,发布2012年健康引导语：笑脸要笑心,饮食素配荤,睡眠先睡心,走出精气神,爱人献爱心,健康传福音。第一句话“笑脸要笑心”,说的是健康与心情的关系。要有一个好心情,笑在脸上,更要笑在心里。时时好心情,天天都健康。第二句话“饮食素配荤”,说的是健康与饮食的关系。要合理饮食、全面饮食,粗细搭配、荤素搭配,吃出营养,吃出健康。     

了解体质 按质摄养——简谈体质与养生保健之一

体质,是一个既古老又年轻的重要医学课题。中医对于体质问题不仅积累了丰富的实践经验,而且形成了一系列比较深刻的理论与认识,已成为人类认识自身和研究自身规律的系统理论。重视体质问题研究,有助于分析疾病的发生、发展和演变的规律,对提高疾病的预防、诊断和治疗水平具有重要意义,对人体养生保健可起到不可忽视的作用。     

上古傳承 養生會堂

上古传承养生会堂是一家专业从事中国传统文化养生的机构。汇集了中央保健局国家领导人(现任及退休)的私人保健医生,及佛、道、儒、墨等掌门级大师。亲自与您面对面的沟通,用通俗易懂的语言,教您日常养生规律及简单而有效的养生方法。使您可以提前预防影响您健康的疾病的发生,让中央保健局的医生真正成为您     

天人相应 未病先防——从中医学说谈养生保健之四

一、天人相应,顺时摄养自然界是人类生命的源泉,人依赖于自然而生存。因此,人若能顺应自然而摄养,各种生理活动的节律就会稳定而有序。反之,不循规律,肆意妄为,各种生理活动的节律长期紊乱无序,全身机能处于失调而不健康     

习近平文化思想：马克思主义与中华优秀传统文化相结合的理论指向

党的二十大报告再次提出了把马克思主义基本原理与中华优秀传统文化相结合,此后党和国家领导人在不同的场合多次强调这一思想。如何认识和理解这一结合?它具有怎样的理论指向?有研究者从文化思想的宏观视角,表达了深刻的理论洞见,却忽视了这一主张提出时的具体时空情境,以致偏离了二者结合的本质及特征。事实上,从性质上来说,马克思主义与中华优秀传统文化相结合是新时代中国的一项文化政策,其出发点是实现马克思主义中国化时代化,其理论指向在新时代体现为习近平文化思想,这是中国共产党在新时代背景下回应时代理论需求的结果。在与西方理论竞争中,中国文化相关理论的竞争力还不够强,也不能满足中国特色社会主义现代化建设的发展需要。因此,中国文化理论的供需矛盾形成了当前中国社会文化发展的困境。这一困境引起了以习近平同志为核心的党中央的高度重视,激发了中国共产党发展中国文化理论的思想动力。中国共产党通过制定文化发展政策,绘制中国文化发展蓝图,以马克思主义与中华优秀传统文化相结合作为理论创新方法,扎根中国历史经验和社会主义实践经验,形成马克思主义中国化时代化的文化理论最新成果——习近平文化思想。习近平文化思想是一个与时俱进的开...