第八讲 老年人的衰老心理

心理老化，是指一个人的认识、情感、意志及个性品质与其年龄阶段特征相比，整体反应水平下降，心理机能明显退化和衰老。心理老化是一个人精神上“未老先衰”的一种表现，是一种心理病态。     

第四讲老年人心理衰老的主要表现形式

“让老年人永远焕发青春”是一句切中时弊的至理名言。入的躯体衰老无法自控和改变,但人的心理老化是可以自我调节和控制的,这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。老年人心理衰老常表现为自卑、多疑、敏感等。表现形式：     

第十七讲 家庭和睦对老年人心理保健的影响

家庭是社会的细胞，是人们生活的重要舞台。良好的家庭气氛，直接关系到每个家庭成员的身心健康。家庭成员亲密无间、和睦相处，不仅可以共享天伦之乐，而且可以消除在社会活动、学习和工作中引起的心理紧张及疲劳，可以缓解由于社会生活造成的不良情绪。     

第十讲 给自己做个心理保健

老年人心理健康是预防各种老年疾病、提高老年人生活质量、帮助老年人安享晚年的最好方法。因此，老年人做好心理保健是安享晚年的重要前提。     

第十五讲 离退休老年人需调整的心理

老年人离退休后，就大多数人来说，其心理变化主要有以下几个方面的不适应： （1）思想上不适应：离退休后各方面的情况发生了变化，不少老年人不能正确认识和对待这种变化。一旦从紧张繁忙而有秩序的工作岗位上退下来后，就会感到不知所措。一种明显的空虚感、失落感和孤独感油然而生，吃不香，睡不着，无精打采，像掉了魂似的，抑郁忧伤，沉默寡言，多愁善感，焦虑不安，闷闷不乐，思想难以适应。     

老年人心理保健“五法”

我用访谈、座谈、问卷调查和作品拜读等方法,对186位离退休8年以上、身心俱健的老年朋友进行调查,发现他们的心理养护之道可以总结为五个方面,即“用知足品味人生、用随和开展社交、用兴趣舒展头脑、用理解善待亲人、使乐观成为习惯”。(一)用知足品味人生——知足法。这些老同     

第五讲 老年人用药禁忌

一、老年人服药应遵循的规则 几乎每个家庭都存有一些药物,尤其对于老年人来说,由于身体免疫能力的下降与器官的衰退,使老人成了诸多疾病的侵害对象,因此,药物便成了一些老人的随身之物。那么,面对各种疾病以及众多的药物时,老人们应该遵循怎样的服用规则呢？     

第一讲：老年人常见的心理问题

老年人由于角色和生活环境的改变而难以及时有效的调整好心理，以至于很容易出现心理的困惑。因此老年人如何做好心理保健显得至关重要。     

城市老年人生活方式与体育锻炼心理探究

采用文献资料法、访谈法等方法，以建立健康文明的体育生活方式为中心，以建立城市老年人群体育服务体系，提高老年人生活质量，促进城市健康发展为最终目的。从心理角度对城市老年人体育锻炼问题进行分析研究，旨在指导城市老年人进行科学锻炼，提高生活质量。     

老年人心理“营养素”需要哪些

所有注重养生的中老年人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，中老年人的心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响中老年人心理健康。那么，中老年人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？     

第十三 讲积极的人生观是老年人心理保健的核心

医学研究发现,积极的人生观必须要有健全饱满的情绪和适度的紧张,而适度的紧张能增强大脑的兴奋过程,提高大脑生理功能。心脏会加强收缩以排出更多的血液来供给全身各器官组织,特别是大脑的营养需要,使血管的舒张收缩的功能也随之改善,代谢加强,有利于改善心血管系统、消化系统、代谢及内分泌系统的功能.     

第三讲 老年人心理健康的需求

心理健康是身体健康的重要前提，重视老年人的心理特点，理解和满足老年人的正常心理需求，对稳定老年人的情绪变化，促进健康长寿有着很重要的意义。那么，老年人心理健康有哪些需求呢？     

第七讲 老年人用药禁忌

一、降压药物要谨慎服用 （1）降压药物服用力求简单，剂量要小。开始是成人药量的1／2，如效果不理想再行调整。服药次数宜少，一般每日1～3次。     

老年人该如何保持心理健康

郑州谢女士：我在一家社区托老所工作，在工作中我发现，良好的心理状态对老年人的身体健康影响很大。请问老年人该如何保持心理健康？     

第十四讲 做长寿老人需走出心理误区

老年人健康长寿需走出的不良心理。我国著名三维养生学倡导者李玉玺先生总结的几种心理如下：     

第九讲 老年人抑郁悲观情绪的调适

老年人的忧郁情绪基本上来自力不从心。年迈体弱使他们无法“力挽狂澜”和改变现状，于是，忧国忧民，更忧家忧子。即使是对于那些他们原先完全有把握的事，也会表现出万分的焦虑，一百个不放心，要是忧郁的心理长期得不到控制，就容易使老年人患忧郁症，重则造成老年人自杀。     

第六讲 老年人用药禁忌

一、老年人慎用胶类保健药 阿胶、鹿角胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药，由于这类药物比较黏腻，难以吸收，因此有下列情况的老年人要慎服或不服：     

第五讲 绣眼鸟

绣眼鸟因眼周围有一圈洁白的羽毛而得名。在四大鸣鸟当中,绣眼鸟以其独特的体色、玲珑的身段、清脆的歌喉、广泛的分布深得广大绣迷的喜爱。在我国,最常见的和适合笼养的是暗绿绣眼和红肋绣眼,本期将从以下几个方面和大家探讨交流。     

老年人心理常见弱点

疑病症总是怀疑周围人的举止言谈是针对自己的。此外，老年人看到周围人生病了总怀疑自己身体也出现那样的问题。争公平争求绝对的公平，总是抱怨生活对自己不公平，嫉妒周围的人。如人家有子女孝顺，而自己孤零零，越想越抑郁。