谈如何有效地对青少年运动员进行心理压力调节

因赛前青少年运动员心理定位和目标取向的不恰当以及比赛过程中形成的焦虑和不自信,造成心理过分紧张以及心理状态调节的滞后而导致发挥失常的现象非常普遍。训练控制中的心理压力调节应该适时地进行加压与减压。抗压训练是压力调节的重要内容,在训练和比赛过程中要时时贯彻。心理压力的调节要遵循极限、时机、不间断三个原则。     

训练控制中的心理压力调节

训练控制中的心理压力调节应该适时地进行加压与减压。抗压训练是压力调节的重要内容,在训练和比赛过程中要时时贯彻。心理压力的调节要遵循三个原则。     

青少年排球运动员发球的心理训练

心理训练就是有意识、有目的地对运动员心理施加影响的过程。下面就对青少年排球运动员进行发球的心理训练,谈谈个人的看法。注意运动员的意志训练。意志是自觉的确定目的,根据目的的支配,调节自己的行动,克服各种困难,从而实现目的的心理     

浅论举重运动员的赛前紧张应激控制技能训练

对赛前紧张应激所产生的原因进行分析,对举重运动员赛前如何控制紧张应激并有效地进行这方面的技能训练的方法详细阐述。重点说明心理因素在赛前所产生的危害,指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一;回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞,得到力量,变得自信、从容;运动员的期望值不宜太高,要根据自己的实际情况选择奋斗目标;念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来,振奋精神,斗志昂扬地参加比赛;专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。     

以体育教学为载体 发展良好师生关系

心理训练就是有意识、有目的地对运动员心理施加影响的过程.下面就对青少年排球运动员进行发球的心理训练,谈谈个人的看法. 注意运动员的意志训练.意志是自觉的确定目的,根据目的的支配,调节自己的行动,克服各种困难,从而实现目的的心理过程.排球运动是在激烈对抗中进行的.     

青少年排球运动员发球的心理训练

心理训练就是有意识、有目的地对运动员心理施加影响的过程.下面就对青少年排球运动员进行发球的心理训练,谈谈个人的看法. 注意运动员的意志训练.意志是自觉的确定目的,根据目的的支配,调节自己的行动,克服各种困难,从而实现目的的心理过程.排球运动是在激烈对抗中进行的.     

浅论足球运动员体能特点及其训练方法

该文运用文献资料和综述等方法对足球运动的体能特点进行了分析,并对足球运动员体能水平构成因素分析,探讨符合足球运动的体能训练方法。对足球运动员训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练。其中,体能训练是技术、战术训练的基础。要对运动员进行有针对性的体能训练首先要了解项目的特点和运动特征。     

论篮球运动员心理焦虑

在篮球竞赛中,决定比赛胜负的因素除了实力,还有心理。我国篮球教练员重视对运动员的身体训练却忽视对运动员的心理训练,使得运动员在比赛中不能保持旺盛的斗志,从而败给实力弱于自己的对手。随着篮球运动的不断发展,目前对于篮球运动员心理焦虑方法的看法也有所不同,国外运动心理学家克拉蒂将焦虑调节方法分为身体焦虑调节法、表象训练法、行为矫正法和认知调整法等几类。     

试析赛前紧张与焦虑

对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析,举例说明心理因素在赛前所产生的危害,指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一;回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞,得到力量,变得自信、从容;运动员的期望值不宜太高,要根据自己的实际情况选择奋斗目标;念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来,振奋精神,斗志昂扬地参加比赛;专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。     

浅析青少年射击运动员的心理技能训练

射击是集思想、意志、技术、心理在一瞬间的综合反映。在实际训练过程中教练员除组织运动员熟练掌握据枪、瞄准、击发三大技能环节外,还应把运动员学会自我心理调节技能训练作为训练中的重要环节来抓,解决好因心理调适不当引起动作变形,造成技能不能正常发挥的难题,使运动员能够根据临场情况的变化当机立断地采取行动,提高运动员射击技能,促进训练效果的提升,圆满完成训练及比赛任务。     

管窥学校田径训练应注意的问题

全面发展身体素质,掌握多种运动技能,是提高专项运动成绩的基础保证;运动负荷的安排与调节是提高专项运动成绩的重要方法和手段;重视速度训练不仅要从认识上加强,还要从方法上着手;安排女运动员例假期的训练必须要讲究科学;心理训练是运动训练和比赛不可缺少的重要环节,必须贯穿整个训练过程。     

武术套路柔韧性训练的研究

武术套路中柔韧性具有重要的作用。武术套路运动员一定要采取科学的训练方法进行训练,同时考虑自身的特点。良好的柔韧性可以增强运动员的素质,保护骨骼肌肉,有效预防伤病;良好的柔韧性使运动员的动作舒展大方、姿势优美,而且有助于发挥技术水平。要想提高武术套路技术水平和加快训练进程,武术套路运动员必须艰苦训练腰部、下肢等部位的柔韧性,只有这样才能增加各关节的灵活性和活动幅度,进而提高柔韧性。随着武术套路新规定中出现了指定的难度动作,武术套路运动员必须训练好柔韧性,向高、难、美、新方向发展。     

浅谈比赛中教练员临场指导与技术训练

<正>作为一名优秀的教练员,要使自己培养的运动员在比赛中充分发挥水平、战胜对手、取得优异成绩,临场指导与技术训练极为重要。一、战术指导的两个环节临场指导的两个环节是指战术部署和心理调节。一般的情况下,教练员都知道在赛前对运动员进行战术部署,也就是常说赛前准备会,布置运动员在比赛中如何发挥自已的特长,战胜对手。但是对运动员     

沙地训练对大学生短道速滑运动员速度素质的影响

本研究运用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法等对在校大学生高水平短道速滑队的12名运动员进行沙地训练,在沙地训练前后对运动员的速度素质进行测试,并对测试数据进行统计。结果表明通过对短道速滑运动员进行6周的沙地训练,短道速滑运动员速度素质具有显著的提高,表现为运动员实验后30m、100m成绩较试验前有明显的提高（p<0.05）。     

试析优秀排球运动员高水平训练的五个过程

除了自身的天赋、事业心和训练作风以外,优秀排球运动员的培养是建立在训练质和量的基础上,其整个训练过程是一个多方面和复杂的训练计划的组合。一名优秀排球运动员要发挥出最大的运动潜能需要经过高水平和全方位的训练.本文的重点主要是谈优秀排球运动员的训练过程。     

对摔跤运动员体能训练科学性的认识

由于摔跤项目对运动员身体的要求是多方面的,有力量的、速度的、耐力的、柔韧的,灵敏的等等,因此体能是身体适应运动需要的综合能力,对摔跤运动员进行体能评价时,一定要综合分析摔跤项目的特征,所选指标越能体现项目需要,其训练效率也就越高,也就越能对训练具有指导意义。     

赛前心理准备与赛中心理调节

高水平的竞技比赛对运动员的技术、战术、身体、心理有着较高的要求,通过赛前的心理准备与具体的心理训练方法,运动员建立良好的心理状态,以积极、平稳的心态进入比赛,并在比赛中运用赛前所准备的心理训练的方法,及时地调节在赛中所出现的问题,使比赛能够顺利地进行,圆满地完成比赛作务。     

非训练因素对少年运动员成材的影响

少年运动员的成材不但与运动员自身条件、教练员的水平等因素有关,还受经济因素、文化因素、环境因素,社会因素等非训练因素的影响。本文对影响少年运动员成材的经济因素、文化因素、环境因素、社会因素等非训练因素进行了分析,并认为非训练因素对少年运动员的影响既是隐性的、间接的,又是持续的、全面的,应引起教练员和训练管理者的高度重视.     

对女子马拉松运动员准备期训练方法的探讨

马拉松跑是一项以有氧代谢为主的中等强度周期性运动体能类耐力型项目。在现代运动训练方法中,多种多样的训练手段、科学合理的训练安排是运动员取得成绩的重要环节。本文对女子马拉松运动员的准备期训练进行了综合分析,探讨了女子马拉松训练中各种专项素质训练和耐力训练的强度控制,以及各种训练内容和训练手段的合理安排对运动员体能恢复的促进作用,从而为提高我国女子马拉松训练的科学化水平提供理论依据。     

如何培养运动员个人战术意识

现代足球比赛是足球意识、技术、战术、体力、体能等多方面因素的较量,但在实力接近的两支队伍比赛中,足球意识的认知和驾驭能力的高低可以决定胜负,因此在足球技战术训练中,加强对运动员足球意识的培养是必不可少的。培养运动员的个人战术意识,要从平时的训练中一点一滴做起,在平时的技战术训练中始终贯彻培养足球意识的原则。通过在训练中提出关于强化足球意识的具体要求来加强某些意识概念。当运动员忘记了或忽略某些要求时要及时地提醒,使运动员把注意始终对准练习的有关要求,以此来强化足球意识,通过平时的技术训练和理论知识学习,日积月累的反复熏陶,意识才能巩固起来。