保健6要点塑造健康生活方式

培养健康的生活方式对养生来说非常重要,但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面,为你介绍生活保健的6个要点,关注养生保健的你千万不要错过。     

保护心脏的红色食品

我国的中医养生理论中,有五色入五脏之说。认为不同颜色的食物,养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说:白色润肺,黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。女子喝红糖水,男人喝红     

春天养生重在养肝补脾

春季的饮食养生原来大有学问．如果盲目的“进补”不仅不能对身体起作用，反而会倒行逆施，扰乱人体各个脏器的正常运作。     

浅谈分层教学在保健按摩师培训中的应用

<正>近年来,随着国民物质生活水平和养生保健意识的提高,保健按摩社会需求大幅度上升,保健按摩行业蓬勃发展,保健按摩师从业人员数量明显增加。与之相适应,保健按摩师培训工作对社会及行业发展的重要性也愈加突出。因此,高效地培养合格的保健按摩师成为了相关教学中的一项重要任务。而在培训工作开展过程中,招收的学员水平参差不齐成为了一个突出问题。为全面提高培训水平,笔者积极探索合适的教学方法,提出了保健按摩师分层教学策略。     

饭前养生益身心

也许你很热衷饭后保健,其实很多保健在饭后进行并不科学。而我却把养生从饭后移到饭前,效果不错。运动饭前腹中空空,脂肪     

凡事有“度”是长寿秘诀

周宏是一个古稀老人,每当看到周围同龄的老哥和一些小他不少的老友们病魔缠身,有的甚至过早地离开人世,总有一种惋惜感,同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年74岁的他仍然身板硬朗、耳聪目明,血压、血脂及血糖一直正常,一年到头难得吃药打针。     

生活守规律也是养生道

现代生活节奏加快,人们在忙于生活的同时,身体也在慢慢变差,为了保证良好的身体素质,要培养良好的养生保健习惯。养生的最早记载可见于《黄帝内经》,经后人不断实践发挥,才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。古书上说,"饮食有节,起居有常""正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。"归结起来就是自然养生、规律生活。     

白岩松:我健康我快乐

白岩松是中央电视台家喻户晓的主持人,金话筒奖获得者。除了主持《东方时空》和《新闻会客厅》两档名牌栏目外,白岩松还经常策划、主持一些大型的活动和晚会。出现在观众眼里的白岩松总是精神饱满,神采奕奕,浑身洋溢着青春的活力,这得益于他在日常生活中非常注意养生保健。童心长驻的快乐夫妻白岩松的妻子朱红钧是他在中央人民广播电台工作时的同     

老年人“朝三暮四”享健康!

早晚注重养生,对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。根据专家名人的养生经验,即早晨做好三件事,傍晚做好四件事。朝三:早晨做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。     

白菜养生正当时

冬天是吃白菜最好的季节.这个季节的白菜,不仅价格便宜,而且营养价值较高,含有90％以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等.在寒冷的冬季,用白菜来养生,是冬天区别其他季节最大的特色.     

九个养生小秘诀让你长寿不生病

一、常搓、揉、刮鼻子
　　鼻子是人体的呼吸管道，是脏腑与外界相连的门户。常按摩揉搓鼻子，能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养、预防感冒。     

五句养生名言

卫生部副部长王国强推荐《中华经典养生名言录》这本口袋书，认为这些出自中医经典的养生名言“很有味道”。     

提高身体自愈力的8个好习惯

正人会生病,是因为免疫机能不平衡的结果。自愈力是人体与生俱来的力量,当自愈力正常,就能维持健康状态,过着不生病的生活。免疫力扮演了身体平衡的重要角色,不管是免疫力低落或是不平衡都可能产生疾病,想要过不生病的生活,不是一味提高免疫力就好,而是该提高人体的"自愈"能力,让免疫功能协调。如何提高人体自愈能力?你需要养成下面11个好习惯。     

睡前静坐也健身

古代养生家十分注重静坐养生,认为养生贵在动静结合,一张一弛。静坐养生,尤其是入睡前的静坐,被许多养生家共同认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。     

养生词汇的教学案例分析

讲授内容上，离不开对汉语字、词、句、段篇的分析。本文仅就传统养生文化的两个方面平衡饮食，调和起居的养生词汇来分析。在讲授方法和目的上，以汉语词汇的意形、义、用法为基础，注意讲练结合，注重培养学生的交际能力，使学生成到“听说读写”的“四会”。也要培养学生“查”的能力，能充分利用工具书，自己去检索、查找。     

三条妙计告别“苦夏”

夏天．高温天气越来越多．不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出．摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健．有三条妙计可以告别“苦夏”．     

初次创业常见的六大缺陷

创业是非常美好的一个词，但是它充满未知、期待、勇气、不可预见……当然，因为未知，所以可能伴随着一些失误和缺陷，初次创业犹如是。初次创业者有哪些能力方面的欠缺呢，一起来看看吧。
　　1.识人
　　很多创业团队的悲剧往往都是在创始人之间不停争吵产生的，他们对创业方向从开始就没有达成共识，只是在表面上“想到一块去了”，而一起创业的“多年的同事”和“多年的朋友”未必能在创业上有担当。     

6种食物可以有效抗电脑辐射

吃什么可以减少辐射?电脑有辐射吃什么好?IT人士每天都要长时间的面对电脑,而电脑对我们身体的辐射是众所周知的,所以,我们需要在日常的工作中做好应对这种辐射的准备,营养专家告诉我们,这些食物对抗辐射会有不错的效果. 番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果.这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高.番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称.而且迄今为止还没发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用.     

乾隆的16个字长寿秘诀

乾隆在位60年,享年89岁,是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆暮年身康体健,一生未用眼镜,去世前两年还能外出狩猎,临终前不久尚能写字读书。良好的养生方法成为他健康长寿的关键。     

减肥食中来

药食同源，很多时候，食物亦是药，不仅充饥饱腹，还可治病养生。在我们的日常饮食当中，很多食物都是良方，我们常会说食物中有“伟哥”，吃对食物可有效补肾壮阳。其实，食物中还有“减肥药”，吃对食物还能有效塑身，比如红豆，中医认为常食红豆使人瘦。那么在我们的日常饮食中，哪些食物具有消脂效果呢？