蒙古族舞蹈肩部动作解析

蒙古族舞蹈中,肢体训练着重要求在肩、臂、腕上下功夫,尤其是肩部动作。蒙古族民间舞蹈中常用的肩部动作有硬肩、柔肩、双肩、绕肩、耸肩、笑肩、碎抖肩等。每种肩部动作都有特殊的情感和语言,表达了不同的情绪。     

多次人流害及乳腺

胸罩不合适可能引起颈椎病，这是很多爱美的女性意想不到的。在北京海淀医院门诊有一患者，生孩子后因乳房下垂，买了小一号的胸罩戴上，想把下垂的乳房提起来。半年后，肩部不适，有时还胸闷、头晕，头颈部旋转时有针刺感。经医生检查后发现，她的背阔肌、肩胛角肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，     

哪些内科疾病会引起老年人急性腹痛

大叶性肺炎：位于底部的大叶性肺炎早期，由于引发了膈胸膜炎而出现上腹部疼痛。此病的特点是：1．患侧上腹部持续性疼痛。2.痛往往向上患侧肩部放射，患侧肩部有压痛点。3．虽有上腹痛，但常缺乏腹膜刺激症，一般发病24小时后可发现肺部阴影。随着肺炎治愈，腹部症状也随之消失。     

预防中风有妙招

冬天天气寒冷，屋内外的冷热刺激会让一些中老年人本就脆弱的血管更要接受考验，中风的风险也会有所增加。但预防中风也不是没有办法：
　　1.肩部运动：双手掌心向下交叉放在双肩部，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。然后分别做双肩上提、放下的反复运动，让肩部肌肉由紧张到放松，再由放松到紧张，得到充分锻炼。     

肩周炎按摩疗法

正引发肩周炎的因素有很多,与风寒湿邪侵袭、慢性劳损、肩部外伤等因素有关,对患者的健康影响严重。肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛,活动不便,有时还会影响到睡眠,甚至导致生活不能自理,因此患者要及时接受诊断治疗。点穴按摩:1.用双手的手掌相对,揉肩关节的前后侧,同时用前手臂揉肩关节的外上方数次。2.用双手的拇指在肩部周围的痛点处做拨揉法数次。局部可出现酸痛感。     

热敷调治肩周炎

热敷法是将发热的物体置于病人患处或某一特定部位（如穴位），通过温热透皮作用于机体，以防治疾病的一种方法。肩周炎患者通过适当的热敷，可解除肩背部肌肉痉挛，改善和缓解肩部疼痛不适等症状，恢复肩关节正常的运动功能。现介绍常用适宜的热敷法如下。     

按摩治疗颈背痛

正颈背痛的原因很多,可因不正确的姿势、不良运动习惯、风寒环境等导致,也可因颈肩部疾病,如颈椎病、肩周炎及脊柱疾病导致。患者有颈背部酸胀、疼痛、不适,时轻时重,迁延难愈。休息、适当活动可使症状减轻;阴雨天气、劳累、着凉受风则症状会加重。经穴按摩荩荩颈背痛可选头枕部及肩部的风池、大椎、风府、肩井穴。     

肩部舞蹈训练组合对肩周围炎症患者的康复影响——以蒙古族肩部组合为例

本文以蒙古族肩部训练组合为例,探讨了肩部舞蹈训练组合对中老年肩周炎患者的康复影响,旨在探索一种更为简单全面安全可靠的肩周炎预防和治疗方法。     

手提包重量别超两公斤

我们都用手提包来携带什么呢？钱包、手机、雨伞、镜子、钥匙……沉甸甸地压在肩上，似乎把能想到的都带在身上才有安全感。可专家的建议是，手提包再重也不能超过两公斤。否则，超重的包会引发颈椎和肩部疼痛、酸麻，严重的还会引起头痛。     

老人驼背不妨常做正驼操

俗话说：“人老背先驼”。生活中，驼背的老人比比皆是。老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。由于长期反复直立或下蹲，脊椎骨会呈楔形改变，椎体之间宛如“弹簧”般起着缓冲作用的椎间盘组织也会变性，其前缘往往会萎缩消失，相邻椎体的骨面可以互相连接在一起，于是发生驼背。对于这种生理衰老性驼背，如果伴有背痛或活动受限，可以采用肩部热敷、睡硬板床等办法帮助解除症状。     

气喘病的自我疗法

气喘，亦称气急，大多由呼吸系统或循环系统疾病所引起。气喘发作时呼吸困难，呼吸次数增多或深度增加，使通常呼吸不受牵连的颈部和肩部肌肉剧烈运动，患者极为痛苦。而做放松这些肌肉的练习，可大大缓解症状。     

解决问题,做一个夏天美人

夏日，肌肤更多地暴晒在日光下，也暴露在众人的目光中。因此，在换上轻薄的夏装沐浴阳光之时，千万不能忽视护肤细节。 肩部和胸部 问题：皮肤粗糙，出现皱纹。 解决：换肤、磨肤、护肤。 年复一年的暴晒使双肩和前胸留下印记，使表皮粗糙，出现皱纹，甚至色素斑点。 换肤疗法：这是平整皮肤，除去色斑，使胸、肩重现柔和外观的惟一方法。可以用乙醇酸换肤品。使用时先在家中进行一至两周的低度局部涂擦准备，再去专业皮肤诊所接受治疗。这是一种安全的换夫疗法，不仅无痛，而且绝无疤痕生成和色素沉淀。换肤后仍需注意防止过度暴晒以求疗…     

早春二月，浪漫披肩

女人是柔软的，丝巾正是表达这种特质的最好手段。图案、长短、宽窄总在不停变化，变化的目的只有一个——更好的传达出女人的温柔与亲和。在这个刚刚开始的春天，以粉红、粉蓝、果绿为代表色，以丝、纱为质地，以刺绣、亮片、油画为手段的各类丝巾悄然亮相，妩媚从肩部开始。     

简易保健操预防脑卒中

正第一式:肩部运动动作要领:肩部放松,双手自然放于两侧肩上,先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩做自主上提动作10次。重复3~5遍,早晚各做1次。功效:可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力。第二式:转颈运动动作要领:颈部放松,平和舒缓地前、后、左、右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒,再向反方向转动。重复以上动作10遍,早晚各     

中老年人患上“冻结肩”该如何治疗

陈先生左肩虽未受过明显的外伤，但经常会感到肩痛，手臂抬不起来，而且会逐渐加重，甚至疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射，各个方向活动均受限。严重时稍一触碰，即疼痛难忍，甚至半夜痛醒，肩部的活动明显受到限制，不能摸裤袋、扎腰带，以及不能梳头等。陈先生去医院检查医生诊断其得的是“冻结肩”。无独有偶，因长期伏案工作的王女士也得了“冻结肩”，一开始就觉得非常难受的她找了按摩师傅推拿了一番，结果疼痛加重了。     

8个动作缓解“五十肩”

肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将“五十肩”击退。     

学学鸟飞,肩膀灵活

正老人没事多动动肩膀,可以有效预防肩部疾病。比较简单的方式是擦背法:取立正姿势,两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上,患肢放于背后,健肢在胸前,双手抓紧毛巾的两端,反复拉动如擦背状,次数不限,以肩背部略有酸胀感为度。此外,中国传统中医健身气功中的一些健身方法也是肩部锻炼的好选择。比如五禽戏中的"鸟飞"动作便是锻炼肩部的好方法。主要做法     

“五十肩”更偏爱糖尿病

小知识 相关小知识肩周炎就是肩关节周围无菌性炎症的简称，俗称冻结肩、五十肩、漏风肩。是中老年患者的一种常见病；起病缓慢，病程较长。由于患者多在五十岁以上，正气不足，肩关节如同年久失修的机器多年劳损；或有些年轻患者平常多静少动，肩部肌肉力量薄弱；由于受到突然外伤或风、寒、湿邪侵袭引发肩关节无菌性炎症。     

小锤敲出健康来

正一敲颈和肩人们低下头用手在颈后能摸到一处骨头最为突出,这就是大椎穴(第七颈椎棘突处)的体表位置。肩井穴在肩上肩胛骨与锁骨间的空陷处。经常适度地敲打大椎穴、肩井穴及周围的肌肉,能促进局部血液循环,增强新陈代谢,缓解颈、肩部疼痛,防治颈椎病、肩周炎等,对伏案工作、操作电脑的人尤为重要。方法:用右手握锤,沿左肩井、大椎、右肩井慢     

古代奇葩的离婚理由

正坐姿不对,离婚;梨没蒸熟,离婚;摇晃船,离婚;追星,离婚……某些古代人的离婚理由,就是这么的奇葩。如今"80后"的小夫妻,创造了N多奇葩的离婚理由:夫妻挤牙膏的习惯不同,离婚;老婆爱撒娇,离婚;老公睡觉打呼噜,离婚……大家都慨叹现代的年轻人离婚太草率。其实,某些古代人离婚的理由也很奇葩哦!牛人孟子就曾经用过一个奇葩的理由—坐姿不对。古代讲究跪坐,跪久