防止衰老从血管做起

人的衰老主要表现在血管的“老化”上。年龄相同的老年人，血管“年轻”者，其机体也年轻，相反，血管“老化”（即血管硬化）的人，他的机体也随之老化。防止早衰就必须保持血管“年轻”。要保持血管年轻，应从以下几点做起。     

《动脉硬化是可以逆转的》之七——动脉硬化斑决能消除吗？

一、硬化斑块的危害 科学证明：动脉硬化斑块的主要成分为血脂，其它还有死亡细胞，如吞噬细胞、血小板、红细胞、其他组织细胞等血液垃圾。动脉硬化斑块有以下几大危害：（1）使血管硬化失去弹性。由于斑块由非活性物质构成，本身没有弹性，它附着在血管内壁有损伤的地方，日积月累，面积越来越大，使血管在收缩和舒张时阻力增大，弹性降低；     

蜂胶——高血压患者的福音

高血压是血管老化的表现,是人体平时摄入的脂肪过多,血液中胆固醇、甘油三酯过高所致。当人体血压长期居高不下,会进一步加快血管硬化,导致血栓形成,脑动脉血管破裂等危险性疾病。近年来,科学家发现一种珍贵稀有的天然物质——蜂胶,能很好的调节高血压病,无疑为高血压患者带来了福音。研究证明,长期服用富含黄酮类物质及具有很强抗氧化能力的蜂胶,不仅可以减少过氧化脂质对血管的危害,阻止血管硬化,而且,还能有效地降低甘油三酯含量,减少血小板聚集,改善微循环,降低过高的血压,防止意外事情的发生。日本著名医学博士木下繁太郎报道了蜂胶对…     

防止衰老从延缓血管老化做起

医学研究表明，年龄相同的老年人，血管“年轻”者，其肌体也年轻；相反，血管“老化”（即血管硬化）的人，其肌体也随之老化。血管老化后，由于全身各组织供血供氧受阻，会使人的腿脚出现不灵便、四肢麻木、反应迟钝等症状。那么，全面预防血管衰老，应从哪几方面做起呢？     

停电后,冰箱需要大清理

正冰箱是家庭最重要的"储藏室"。然而,有时突然停电,冰箱里的东西来不及吃完,有的在停电过程中腐坏。冰箱内的食物在停电后都还能吃吗?其实,停电后,冰箱需要大清理。上海华东医院主任营养师陈霞飞表示,停电后,冰箱内的温度逐渐升高,微生物数量大大增加,食物加速变质。来电后应取出全部物品,清理后重新分类储存。冷藏室内的食物要看情     

健康100%

1985年，在美国，有70万人由于动脉硬化而导致冠心病，其中，有半数死亡。心脏病仍然是美国的第一号杀手。专家们经过研究，认为这同食物中含动物脂肪太多有关。美国人在1984年共吃掉牛油13亿磅，平均每人每天至少吃89克脂肪。因此，专家们呼吁，美国人今后每天应比以前少吃四分之一的脂肪。据专家们研究，高脂肪的饮食不仅易使血管硬化，患心脏病，还会影响人体内荷尔蒙的平衡，因此，易诱发癌症。美国人吃脂肪多同美国的快餐有关。在汉堡包、鸡肉三明治和炸薯条等食物中，为了使食物松软味香，制作时就要用大量的牛油。而牛油比猪油对人更…     

你还在跟风清理“血管垃圾”吗?

正血液垃圾少,多活20年!疏通血管,保健强身!排出毒素,一身轻松!如果你留意过广告,一定对这些词儿不陌生。追捧这些概念的人不少,他们认为血管里面有“垃圾”,如果不清理,这些“垃圾”会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。然而,这些所谓的“清理垃圾”说法大多只是忽悠人花钱的谎言。     

说说细菌和病毒

细菌是我们生活中必不可少的一部分,我们的生活不能没有细菌。有益的细菌,能帮助我们消化食物,而且,还能帮助我们把有害的细菌清理出体外。     

这样做不给蟑螂留后路

正蟑螂是昼伏夜出的家庭害虫。它们喜欢选择温暖、潮湿、食物丰富和多缝隙的场所栖居,这就是它们孳生所需要的4个基本条件。凡是有人生活和居住的建筑物内,一般都具有这些条件。要消灭蟑螂,必须首先保证环境卫生,及时打扫,包括卫生间和下水道,垃圾要及时清理,垃圾桶每天最少清倒1次。放置垃圾袋前,把袋口打结。清理不用的物品,特别是家     

血液流得慢 百病来纠缠

“血液清洁”是近年流行的健身健美全新理念，也是防病保健的基础，医学界喻称“血液革命”。有关专家认为，经常检测血液是否清洁，保持血液清新流畅，及时清除血液污垢，改善血液循环及所需营养成分，有益于预防常见疾病，延缓血管硬化，维持血管弹性，让人活力充盈，身心健康，容貌年轻，推迟衰老。     

血管有“垃圾”,一定要清理?

正L流言我们在各种广告中常常会听到"血管垃圾"这个名词——"垃圾"要是不清理,就会慢慢地把血管堵死,从而产生各种慢性疾病。于是有人心甘情愿地掏出大把钞票去买各种保健品,以期"通一通血管"。血管里到底有什么"垃圾"?有没有必要去清除?Z真相血管内二氧化碳、无机盐、尿素等细胞新陈代谢的废弃物,会通过尿液、汗液等排出体外,只有肾功能衰竭的病人才会出现血管内"垃圾"蓄积,从而产生"中毒"症状。所以,对于健康     

适当多吃洋葱好

洋葱是人们日常食用的蔬菜，但对老年人有着独特的保健作用。含有前列腺素洋葱除含有钙、铁等矿物质和多种维生素外，还含有蛋白质、糖、粗纤维，以及其它多种对人体健康十分有益的物质。目前所知，它还含有前列腺素。所含有的前列腺素A，是一种作用较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管的阻力，促使体内钠盐的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。这对老年人防治疾病有重要意义。能降低血清胆固醇洋葱含有二烯丙基、二硫化物和少量含硫氨基酸，具有抗血管硬化、降低血脂以及防止血管栓塞的功能。血脂高的人长期适量食用洋葱，体内血…     

餐桌上的“降压药”

人们的餐桌上有很多降压食物,如果能善于利用,对高血压患者来说颇为有益。山楂:山楂有扩张血管、降低血压、降低胆固醇之功效。可取鲜山楂压扁制成干山楂后打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡,具有提神醒脑、降低血压、增进食欲作用。     

4类人不宜吃冷饮

1.肠胃不好的人 对于有肠易激综合征的人,或者术后、体弱、消化功能不好的人,冰食冷饮可能会给肠道带来一些刺激.大量、快速食用温度明显低于体温的食物会导致胃部血管暂时性收缩,不利于消化液分泌和肠胃蠕动.消化系统功能本身就较弱的人,还可能会出现肠胃不适、腹泻腹痛等症状. 2.有偏头痛病史的人 大量吃冷饮会刺激神经而引起头痛.当冰冷的食物突然进入口腔,使头部和面部的血管急速收缩,引起颞动脉痉挛,人会感觉额头中部或太阳穴附近疼痛,有人甚至会恶心呕吐.     

眼睛充血,就是眼底动脉硬化?

正很多病人会将眼白出血误以为是眼底出血,其实不然。有些眼白出血只是结膜出血,眼底出血则指视网膜出血,两者在眼睛的位置不同。不过也有些患者同时存在结膜和眼底出血,所以发现眼白出血不要慌张,应尽快去医院筛查下眼底。肉眼所见均是眼表面问题老年人对于“动脉硬化”一词并不陌生,随着年龄的增长,血管弹性会逐渐降低,血管硬化也就找上门,从而可能诱发一系列的问题。眼底的动脉硬     

天然抗衰老食品——核桃

每到季节变换的时侯,特别是初春季节,老年人中冠心病复发的情况特别多。每年冬春季节收治的老年患者中,60%以上是心血管病患者。解放军304医院干部病房副主任夏云峰大夫介绍说,冠心病一年四季都可以发作,但每年的2～4月份是复发的高峰期。这与以下三个因素有关。(1)这个时期虽然已经入春,但气温还很低,且天气变化无常,忽冷忽热,容易引起血管痉挛。老年人血管弹性差,多数伴有血管硬化和血管狭窄,气候的突然变化常常会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少,诱发心绞痛、心肌梗死。据医疗气象学研究发现,77%的心肌梗塞患者,以及54%的冠心病患者,对天…     

第八讲 肉禽类食物宜忌与实用搭配——牛肉

牛肉性温平，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。而且由于牛肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适宜肥胖、高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者食用。     

教你防治老年斑

1．饮食均衡，荤素搭配，精粗皆吃，减少动物脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素c的食物，多喝开水。2．吃茄子：紫茄子富含维生素P，可改善微细血管脆性，防止小血管出血，多吃些茄子会明显减少老年斑。     

怎样识别心绞痛

在高血压病人中,年龄大于60岁的占40%～60%,其中有一半的老年病人收缩压大于140毫米汞柱,而舒张压小于90毫米汞柱。这是因为,老年人动脉血管硬化,血管弹性减退,收缩期大动脉扩张性下降,使收缩压很高,而舒张期大动脉回缩力减退,舒张期压力下降,造成脉压差加大。这就是老年人高血压的特征,医学上称这类高和高血压为“单纯收缩期高血压”。老年高血压病人往往同时伴有其它一些疾病,如糖尿病、冠心病、高血脂、高尿酸血症等等,出现并发症的机会比年轻人要多20～30倍。因此,在治疗用药上也更复杂,要兼顾的方面很多。老年人对药物的反应慢,对药物…     

康寿文摘

长寿从减慢吃饭速度开始；手机上细菌超过马桶坐圈；假牙松了怎么办；长期素食也可导致血管硬化；伸直背脊有益健康。