从陪老人散步、垂钓说起

最近一个时期．新闻媒体围绕敬老孝老的话题加强了宣传报道,这很有意义,非常必要。这也让我想起了自己亲眼看到的两件事。     

举手投足的健康处方——散步

散步这种体育运动能够给你带来锻炼所能够带来的一切裨益。任何人都可以在任何时间、任何地点进行这项运动。它不受身体条件的限制,也不需要复杂的设施或装备,而且十分简单易行。当我们慢跑时,脚在每次着地时所承受的重量是体重的3-4倍。而在散步的过程中,由于总有一只脚接触地面,因此它承受的重量只有体重的1-1.5倍。随着年龄的增长,经常跑步的人会受到越来越多的膝伤、踝伤等的困扰。而散步给关节和骨骼带来的负担则要轻得多。在美国,散步一直是十分流行的健身方式。1904年,71岁高龄的维斯顿用104天的时间从旧金山横穿美国走到纽约,平均每…     

怎么散步效果最好

清晨,起床后到公旧咀慢跑一会儿;傍晚,饭后到楼下散散步。然而,有时活动量虽然够丫,但依旧觉得健身效果没那么明显。由日本东京京郜老人医疗中心院长折茂肇编著的《不生病人的思维方式》一书．教你如何锻炼更有效。     

花样散步走出美腿

腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于白领来说,可行性最强的要属走路和爬楼梯了。     

散步的教育哲学（节选）

散步可以说是各种行走姿势中属于哲学意味的那种行走,是一种从日常生活中行走出来的方式。有着浓郁的散步情结的我,就这样一方面关注着周遭的现实世界,     

洗手、散步让人快乐

1.洗手。洗手不仅是一种良好的卫生习惯,也能改善心情。德国科隆大学学者去年进行了一项研究,研究人员要求参与者在执行一项不可能完成的任务之后洗手,洗手后他们会对下次完成任务抱有更多的希望。研究团队推测,冲洗双手能让人快乐的原因可能来源于洗手这个动作,它具有一定的象征意义,即洗刷掉不好的过去。     

"情绪的散步":沈从文的创作思维解读

沈从文在他的文学创作中常流露出一种孤独的情绪。作为沈从文基本思维模式的“情绪的散步”,既影响他文学创作的整体面貌,彰显着他的创作意蕴和文学风格,又制约着他对于社会人生的认识深度,并从心理深层决定着他的孤独情绪的形成。     

散步能让大脑保持年轻

美国科学家研究发现,除去健身功效,散步也能够让大脑保持年轻。美国伊利诺斯大学研究人员招募70名年龄为60岁至80岁的志愿者,让他们进行散步运动并跟踪观察。他们还在实验中安排一个只做伸展健身运动的控制组,从而与有氧散步组的老人相比较。     

向美还归:散步美学对20世纪中国美学的贡献

宗白华的散步美学在 2 0世纪中国美学发展格局中占有重要的位置。它的存在既是对“失美”的哲学美学的校正 ,也是对流于艺术鉴赏的常规艺术美学的超越。古典美学精神与现代理论观照方式的融会构成了它的基本特点 ,自由主义精神是这一美学方式的灵魂。另外 ,与哲学美学相比 ,它有自己独特的体系构成方式 ,即一种有我的、自在的体系 ,一种依托于形象思维的潜逻辑体系     

散步能降低女性患乳腺癌风险

美国的研究人员发现,保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平,有效降低乳腺癌风险。 研究者收集了79124名女性11年来的有关数据,这些女性都坚持跑步或者散步锻炼,科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸同尺寸、体重和身高等数据。     

老伴为我挡风

前两天,我家的保姆小王坐干休所的车去超市买菜．车要到中午11点才能回来。老伴照旧早晨8点半出去散步,走了一会儿就想起小王不在家,他要回来陪我出去散步。因为我骨折动了手术,需要适当地加强锻炼才能康复得快。当他回到家准备陪我出去时,外面的风忽然大了起来．我俩为是否还要出去而犹豫着,老伴心疼我,怕我受凉,就说：“要不,咱就在家里走走吧……”     

直觉与逻辑的统一:宗白华"散步美学"方法论

宗白华的美学研究具有雍容、灵动与洒脱的学术风格,这种风格被称为"散步美学";散步美学的主要方法论特征是直觉与逻辑的统一,在对中国艺术意境的描述与阐释中,宗白华具体而娴熟地运用了这一方法;这一方法之所以出现在宗白华的美学研究中,主要是因为宗白华不仅有丰富的东西方艺术体验与修养,而且还有将东西方文化与艺术"渗合融化"的理想、视野与实践.让人怅惘的是,散步美学的方法虽令人向往却无从摹仿.     

陪我成长

快放寒假时,我看到了《可乐》。《情感天空》栏目充满爱的味道,看完后,我忽然想到远方的父母。独自在外求学,我常常接到父母的电话。孤独时,我会好好跟他们聊聊;开心快乐时,我更愿意跟朋友一起玩。     

试论文学概论之研究——以龚鹏程《文学散步》为例

龚鹏程的《文学散步》,现在仍可给文学概论的重写热提供诸多启示:一、必须明确文学概论的基本问题,去掉伪问题和多余问题;二、文学概论的撰写应具有问题意识、价值取向和生命关怀;三、文学概论的撰写应融合中西,但立足点和旨归应是中国文学传统和美学传统。     

经常散步,摔跤几率低

《美国新闻与世界报道》杂志最新报道,研究显示,经常散步可以增强肌肉力量、改善平衡能力。但研究结果也证实,老年多达63%的摔跌发生于走路过程中。人们疑惑,到底该不该走路锻炼？为了找到答案,美国马萨诸塞大学研究员李文军及其同事对波士顿市765名70岁以上老人的步行习惯及室外摔跌情况进行跟踪调查。     

盛秀芬：为病人解除痛苦是我最大的心愿

盛秀芬的外表与她的名字一样朴实无华。她总说：“每日在乘前人栽树之凉,也想给后人留点有价值的东西”。     

经常散步可预防心血管疾病（外一条）

据估计到2010年心脏病将成为发展中国家致死入数最多的疾病,可以说是第一杀手。这种疾病在很大程度上是可以预防和控制的．散步是最简便易行的方法。另外,爬山、越野滑雪、游泳和骑车也是提高心血管功能的有效途径。当然,健康饮食、保持合理体重、戒烟、避免压为并采取有效方式治疗高血压和糖尿病。也是预防心血管疾病的重要因素。     

个性化作文：让学生自己散步

新课程要求写作教学应贴近学生实际，让学生易于动笔，乐于表达，应引导学生关注现实，热爱生活，表达真情实感。为了更好地贯彻新课标理念，让学生根据自己的兴趣和爱好自然为文，在渗透中感悟，在感悟中提高，教师必须明确学生是写作的主体，把学生置于主动者的位置，提倡学生写个性化作文。     

雏菊

现在你来听听这个故事吧! 在乡间的一条大路旁，有一座农舍。你肯定见过这种房子的。屋前是一个鲜花盛开的小花园，栅栏已经上了漆。附近有道沟，在美丽的绿草中间，长着一株小雏菊。阳光温暖灿烂地照在雏菊上，就像照耀在花园里其它各种漂亮的花草上一样。雏菊好像每时每刻都在长大。     

嫂嫂陪我逛公园

年逾古稀的嫂嫂是原晋安化工厂子弟小学的退休教师,家住卧虎山家属宿舍楼。自从太原动物园迁至卧虎山后,她隔三岔五常给老家打电话,要我趁腿脚尚好,去一睹卧虎山公园的独特景观。我心里明白,嫂嫂约我去