少吃饭多吃菜对健康不利

在餐桌上经常听人这样说：少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性,把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看,这似乎很有道理,然而,从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体健康极其不利。     

饭吃七成饱，长寿患病少

据2013年5月28日的英国《每日邮报》报道：英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员,在对小鼠的实验时发现,当小鼠的食量减少30％-40％时,其寿命可延长20％-30％。与此同时,在狗和人类享有60％共同基因的果蝇等动物身上实验后,科学家们也得出了类似结论。主导该研究的马修路派珀博士表示：“按照该比例推算,人类如少吃30％-40％的食物,同样可延长20年寿命。另外,对心血管疾病、癌症、神经元退变等老年性疾病,也有一定预防效果。”     

少吃多嚼瘦身法

每个人都知道减肥一定要少吃,但为什么肥胖人口仍然不断增加呢?因为少吃实在太抽象了,什么是少吃?90公斤与60公斤的人少吃的标准一样吗?国际肥胖学会及美国营养学会提供下面这个公式作为参考：体重×28．5-500,计算后所得到的数值就是你少吃的标     

官员吃什么饭

官员怎么吃饭?这个问题一直没解决,且有越来越乱的趋势。 7月16日,四川省威远县农妇徐文英要生孩子急奔医院,半路上她坐的车被路政人员疑为私自载客盘查,耽误20分钟,徐到医院25分钟后抢救不及死亡。     

早饭吃好吗？

上海市有关部门调查表明，全市约有20%的人经常不吃早饭。原因大多是睡觉晚，以至早晨不到最后一刻不起身，自然没时间吃早饭了。另外，许多没吃早饭的白领认为，整天坐着工作，体力消耗少，早饭吃不吃没多大关系。     

春季少吃酸

健康的人在春天应该避免吃喝酸寒的东西,因为酸的味道有抑制收敛作用,不利于肝气的宣泄生发。很多人在开春吃饭点菜要酒水的时候,还习惯于要一杯果汁,这要是在秋天再合适不过,     

痛风少吃鸡精

正痛风患者的膳食调料应简单化,最好不用鸡精、鸡粉、胡椒、辣椒、蚝油、鲍汁、鱼露、虾油等动物汤汁提取物和发物,以免加重痛风症状。适量多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是有消肿利水功效     

看脸色吃菜

人体的脏器，如心，胃，肾等都与脸部的不同部位有特定的联系，内脏机能的好坏在脸上会有一定的反映，所以，脸上出现某些变化，就该适时地制定出合理的饮食方案。     

这些药应该跟饭一起吃

正在使用药物时,服药与就餐的时间顺序很有讲究,消化功能状况、胃内容物的性质及食物都能影响药物疗效的发挥,药物服用时间不同,效果大不一样。下面这些药应该跟饭一起吃。降血糖药首选用于单纯饮食控制及体育锻炼无效的Ⅱ型糖尿病,随餐服用,可减轻胃肠道反应。阿卡波糖(拜糖苹)用于Ⅱ型糖尿病患者,用     

孩子吃“饭”的学问

饭桌上，我们常常会听到许多家长鼓励孩子要多吃菜，少吃饭，这些家长认为菜（包括鱼、肉、蛋、蔬菜等）里面含丰富蛋白质，营养价值高，只要菜吃够了，饭少吃一点没有关系。许多孩子也乐意这么做，因为菜的品种多样，又有很好的色、香、味、形。其实这种吃法是不科学的。     

水果少吃不会生病

健康是一个人事业发达、职业发展、生活幸福的前提条件。你想健健康康,你想漂漂亮亮,你想手到病除。你想少去医院、少花钱,那么,求人不如求已。看看《不生病的智慧》,你就会发现,自己可以主宰自己的命运,有时候举手之劳,我们就能够为自己买一份“生命健康的保险单”。     

少吃咸鱼与防癌

少吃咸鱼与防癌添乐有人喜欢吃成鱼，尤其在我国南方地区。咸鱼中过多的盐份对人体心血管系统易产生严重损害，导致高血压、中风，加重。衰与水肿等等，最可怕的还是咸鱼与鼻咽癌的关系非常密切。鼻咽癌在国外很少发现，我国南方发病率却很高。有调查材料显示，我国南方某...     

水果少吃不会生病

现在的孩子都不愿意吃蔬菜,不少家长认为只要保证让孩子每天吃到水果,那么维生素和矿物质就不会缺,这种错误的认识非常普遍.     

脾胃不好少吃莲子

正金秋莲子最养人。生莲子肉性平偏凉,长于养心安神、除烦止渴,用于虚烦、惊悸、失眠。炒莲子肉炒后有香气,性平偏温,固涩作用增强,长于健脾止泻、补肾固精,用于脾虚泄泻、肾虚遗精,而除烦止渴功效稍弱。莲子虽然老少皆宜,但是以下人群食用还需多加注意:胃胀胃酸多者及大便燥结者不宜;新产恶露不尽者暂时不宜食用;脾胃     

月经早来的女性宜少吃肉多吃青菜

所谓早来、迟来,依据个人生理周期来算,小管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理小顺,表示身体与精神有了小平衡的现象在月经前、中、后三时     

这个早晨,一起吃“饭”

正大米作为中国人的主食,最常见的状态是蒸成米饭陪伴我们的一日三餐,低调寻常却不可或缺。最简单的食材往往能做出最惊艳的美食,米除了做成米饭,还能做成米皮、米线、粽子、米团、糍粑、米饼、年糕、锅巴等等。今天,妈咪小厨就带你体验两款有颜色的米制品早餐。     

血稠少吃花生皮

正吃花生,皮要不要搓掉?其实这也要分人。有实验研究发现,花生红衣的主要化学成分是原花青素,它具有抗氧化、降血脂、降血糖、抗过敏等作用,同时因为它还含有丰富的甘油酯和甾醇酯,有补血、促凝血的作用,这对于贫血的人,以及需要伤口愈合的患者很有好处。但是相反,对于血液黏稠度高的人来说,无形中会增加心脑血管疾病的风险。因此若是血液黏稠度高的人群贫血,最好选用动物血、动物内脏和肉类等进行补     

如何吃菜大有讲究

新鲜蔬菜不宜立即食用生活中我们不可为了单纯追求蔬菜的新鲜,而忽视了其中可能存在的有害物质。对于新鲜蔬菜应适当存放一段时间,等残留的有害物质分解减弱后再吃,而对于那些容易衰败的蔬菜,也应多次清洗之后再食用。大多数蔬菜存放两三天的营养成分含量与刚采摘时相差无几,甚至是完全相同。     

喝酒时千万别吃这种菜

开场白:食物吃到肚子里,会发生不同的反应。胡萝卜是公认的保健佳品,但如果和酒遇到一起,则会产生毒素,引起肝脏的病变……胡萝卜的保健作用胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,人体缺乏维生素A,易患干眼病、夜盲证,易引起皮肤干     

阔大高尔夫球场与豪华别墅不能当饭吃

6月4日,审计署公布我国国有土地使用权出让金审计调查结果显示,京津沪渝穗等11个城市土地出让管理存在严重问题,其中"以租代征"农民集体土地1541.05公顷建高尔夫球场和别墅;