吃出来的好心情

大家都知道良好的饮食有益健康,但很多人都不知道饮食与我们的心情也息息相关。我们的喜怒哀乐来源于大脑产生的某些物质的多少,而某些食物恰恰能够减少或增加这些物质,从而直接影响到人的情绪和言行。此外,食物的鲜香味、好的口感和适宜的烹调方式都能使人在吃东西时产生愉悦感,从而直接影响到我们的情绪。     

食物会影响人的情绪

科学家研究表明,某些特定的食物,能使大脑中产生某些化学物质,从而影响人的情绪,改善人的心情。喜欢吃辣椒的人,往往不单是被它的味道所吸引。吃辣椒能使人产生短暂的愉快感,因为当辣椒中含有的辣椒素刺激口腔神经末梢、产生热辣辣的感觉时,大脑便释放出内啡肽,这种物质可使人愉快。     

鸡蛋豆浆最好别一起吃

鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。     

10种让你开心的食物

可能你还不知道,心情与食物有着密切联系,有些食物是可以让人心情变得好起来的。专家认为,食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡,可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行,另一方面也可以促进体内分泌更多的产生积极信号的神经递质,这些食物会让你的快乐来得更容易些。     

10种让你开心的食物

可能你还不知道,心情与食物有着密切联系,有些食物是可以让人心情变得好起来的。专家认为,食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡,可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行,另一方面也可以促进体内分泌更多的产生积极信号的神经递质,这些食物会让你的快乐来得更容易些。     

这些食物有助清除体内“废物”

研究表明,科学地选择如下食物,有助于排出人体产生的多种毒素。这类食物主要有:绿叶蔬菜绿叶菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。     

不必谈“致癌物”而色变

嗜嚼槟榔可诱发口腔癌,薯条含有致癌物质丙烯酰胺,腌制与熏烤食物含致癌物,食物烧焦易生成致癌物质……不知从什么时候开始,人们开始重视饮食与癌症的关系,吃东西之前都要先考虑该食物会不会含有对健康不利的物质,以至于很多原本喜欢吃的食物也不敢吃了,有的人甚至认为,     

健康

在健康资讯随手可得的今天,每个人都知道不健康的饮食可能会导致一些慢性疾病和心脑血管疾病,但真到了该吃什么,不吃什么时,人们做的就远远不如想得好。90%的人都知道应该吃早餐,但只有49%的人可以保持这一良好习惯,而且只有11%的人知道自己每天应该摄入多少卡路里才是健康的饮食。42%的人意识到应该减少鱼类和谷类所含多不饱和脂肪的摄入,增加蔬菜和坚果中所含的单不饱和脂肪。有70%     

读书的甜度

我们知道读书一定是一个先苦后甜的过程,当你真正能够把书读进去的时候,真正获得这种精神享受的时候,你才知道读书的这个乐趣。我们人生有两种乐趣。一种是物质,一种是精神。物质的乐趣呢,很容易填满,对不对,我们每个人都希望自己的物质生活得以改善,但是物质生活的改善一定是有边界的,不是每个人都能感受到这种边界在哪儿。     

喜怒哀乐谁导演

被吃喝掌控着多项研究成果显示,人们如果经常食用缺少某些特殊元素的食物,情绪就会受到相应的影响。如前不久,英国科学家对20名健康志愿者进行了研究,通过控制这些人体内的5-羟色胺水平,来测试他们在情景游戏中所做出的反应。结果发现,体内5-羟色胺水平低的人攻击性更强。由于人体制造5-羟色胺所需的关键性氨基酸只能通过饮食获得,     

饮食改变命运

饮食改运的理论基础 科学家发现，由于个体差异，同一种食品被不同的人摄入后，在人体内分解过程中引发的化学反应和产生的影响是各不相同的，这种不同可以从人们的体质、基因、血型、性别中觅到踪迹。在临床上常见到不少病人，平时总感到不舒服，但到医院去检查，各种指标都在正常范围之内，经仔细检查这些人之后，发现他们的身体确有问题，其中一个重要因素是长期误食了与他们体质不相符的食物。因为．一个金形类型的人与一个水形类型的人的饮食是不一样的。     

食物当中的“两面派”

正古希腊先哲西罗多德有一句名言:一个人的补品可能是另一个人的毒药。这句话虽然有点极端,但却告诉我们这样一个事实,并不是每种食物都适合所有人。天然食物各自含有丰富的营养成分,但是由于每个人的体质不同,某种食物对某些人来说可能是"天使",但对有些人来说却是"恶魔"。生活中,哪些食物这种"两     

六种食物帮你缓解压力

<正>压力是当今很多年轻人都会有的,生活压力和就业压力都影响着年轻人。那么,我们就更应该从饮食上调节,缓解压力。今天小编为大家介绍六种可以缓解压力的食物。多食用一些富含钙剂的食物我们在日常的饮食中要尽量多食用一些富含钙剂的食物,如小鱼,小虾,排骨,骨头汤等食物,因为这些食     

体育教学中消除学生紧张情绪问题的探讨

体育教学是通过人体的活动来实现的。在教学过程中,由于教学内容和客观环境的影响,学生在生理上和心理上都要承受一定的压力,从而出现紧张情绪。具体地说,紧张情绪是在运动技能形成过程中,学生由于不适应教学环境,或由于过程具有一定的危险性等因素所表现出来的一种心理障碍。这种心理障碍对体育教学必然会产生不良影响。紧张情绪的产生,是一个复杂的心理和生理过程,人体整个系统都要参与这种反应。表现较明显的是脉搏加快、呼吸急促、出汗、动作灵活性下降以及内分泌发生变化等。虽然由于它的产生机理的复杂性决定了克服它也比较困难(有俗语说:"害怕不由人"),但是,人的情绪变化与社会的教育、个人的修养、心理素质、意志品质等因素密切相关,人在必要的时候可以抑制自己的情绪并改变其性质,从而达到预期目的,这就为我们在体育教学中消除学生的紧张情绪,实现教学目的提供了依据。     

令你惊讶的食物营养误区

不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。     

寓大道于庖艺之中——伊尹、庖丁形象的典型意义

古代庖人包括宰人和膳夫,负责食物的加工和制作。庖人、烰人名称的由来,体现了先民对饮食制作者的器重。伊尹和庖丁是古代早期庖人形象的代表。伊尹、庖丁形象都是以技喻道,把实际操作提升到形而上的层面加以观照、显现,并有同类作品与其辉映。     

危急时刻学会家庭自救

对于诸如牛奶、小鱼干、酸奶、骨头汤等可以补充钙质的食物你肯定知道，但是你也许不知道，吃某些食物可能会导致钙质流失。     

教师课堂情绪漫议

教师上课时的情绪 ,直接关系到教师讲课时的效果及课堂气氛 ,也直接影响到学生听课情绪 ,同时也关系到教师在学生心目中的形象和威望。所以 ,教师对个人情绪 ,不应忽视 ,不能掉以轻心 ,而应给以高度重视。当我们走进课堂前 ,首先应调整好个人心情 ,以最佳的心境面对学生。情绪的产生有多种原因 ,表现也有多种形式。由性质上看 :有积极情绪和消极情绪。由来源上看 ,有受到外界刺激而产生的和自身固有的。由时间上看 :有受现场环境触发而突发性的和潜隐于内心的。有些情绪 ,个人可能意识到了 ,有些却不易觉察到。有些情绪 ,事过境迁之后也随之…     

需要成为被爱的人

曾是我考察对象的自我实现的人,曾需要成为被爱的人,或正在需要成为被爱的人。他们(除某些人例外)在实际上都得出这样的结论:钟情的情绪较之缺乏这种情绪,在很大程度上能促使心理健康。尽管禁欲主义的途径是可能的,但我认为,充分满足与基本需要更是天然的征兆或者是我们社会中健康的原则。我们自我实现的     

花生:坚果里的健康食物

健康的饮食意味着每天选择正确、均衡的营养食物。对于花生爱好者来说,营养专家告诉我们在健康的饮食计划中,花生占有重要地位。花生不仅能够提供合理的脂肪比例,它还含有重要的抗氧化剂、维生素和矿物质以及有助于健康的纤维素。更重要的是,有证据表明,花生可以作为减肥健康饮食的一部分。一、对心脏有益坚果和花生中的营养物质对心血管的健康有益。常吃坚果包括花生的人,心血管病几率降低35%,绝经后女性吃一定量的坚果和花生能有效降低冠状动脉硬化的发病率。二、健康的脂肪花生曾被认为脂肪含量过高而被人们排斥,现在我们知道它是保障心…