洋葱的保健养生功效

洋葱,俗称葱头,属百合科葱类草本植物。洋葱不但是人们餐桌上的主要菜肴之一,还是一种不可多得的保健食物。祖国医学认为：洋葱味甘、微辛、性温,入肝、脾、胃、肺经,可用于外感风寒、食积胀满等症．有平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用。     

失眠时闻闻洋葱和生姜味

老年朋友也许想不到，厨房中的洋葱和生姜还有治疗失眠的作用，主要是其气味可使大脑皮层受到抑制，从而能安神助眠，闻着这些气味就能很快入睡。生姜性味辛、微温，入肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分，具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。洋葱性味辛、温，入肺、胃经，具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。现代药理研究表明，洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，还含有大蒜素和植物杀菌素，可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症。     

预测脑出血的三个方法

初春的鲜韭脆嫩可口，是人们“尝春”的时蔬佳品。 中医学认为，韭菜性温，味甘、辛，无毒。韭菜的生熟不同，性能也不一样、熟食性温，生食性热。韭菜的根、叶捣汁有消炎、止血、止痛之功，适用于跌打损伤，肠炎，吐血，胸痛等症。韭菜籽有固精，助阳，补肾，治带等作用，明代李时珍称韭菜“乃菜中最有益者”。     

夏季多吃四种排毒果蔬

荔枝排毒荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生滓止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。     

老年跟痛症的简易治疗

老年跟痛症的简易治疗刘桂良足部承重时疼痛叫跟痛症。属中医骨痹范畴，多由外感风、寒、湿所致。老年人的跟痛症，多因跟骨骨刺及跟骨结节滑囊炎等引起。现介绍几种简易治疗方法：一、按摩法。揉──反复揉搓足跟周围软组织。压──按压足跟周围穴位（三阴交、太冲、太溪...     

五种养胃护胃的家常蔬菜

南瓜——排毒护胃因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。（体草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。     

常喝黄芪粥 一生少病忧

黄芪是一味补气良药。平素体虚、中气不足的人，最适宜用黄芪进补。黄芪的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以为最常用的补气药。黄芪性甘，味温，入脾、肺二经。它提升脾肺之气，能增强人体的运化功能，起到强健三焦、补益五脏的作用，可以解脾湿、升肺气、强心和补’肾，以及固表止汗、利尿消肿和托毒生肌。     

佳果补药数大枣

大枣这种干果,可以说家喻户晓,人人皆知,它既是极佳食品,也是大补良药。味甘,性温,入脾、胃二经,具有补脾和胃、益气养血之功效。有病用之疗疾,无病服之养颜益寿,俗言：“一天食三枣,容颜永不老。”     

足跟痛 多做提踵训练

正随着生活水平的日益提高,越来越多的中老年人开始加入健步走、广场舞等锻炼队伍。然而,也有不少老人被跟痛症困扰,生活质量受到影响。造成跟痛症的原因有很多,如足跟脂肪垫发炎或萎缩、跖腱膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺、跟骨高压症等。患者无论步行还是站立,都可能感到疼痛,严重者疼痛甚至会蔓延到小腿后侧。针对不同情况的患者,临床会给予不同治疗方案。     

大雪白茫茫，补肾第一桩

苁蓉,味甘酸,性温,主治腰膝冷痛等症;羊肉是冬季常吃的一种食品,它既是御风寒,又是补虚劳的上乘食品,最适合在寒冷的冬季食用,深受养生者、甚至平民百姓的喜欢。两者合用,能够起到很好的温体效果。     

骨关节炎缘何“作恶多端”

骨关节炎又称骨关节病、退行性关节病、增生性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎等，是中老年人最常见的一种慢性病。其病理特点为关节软骨变性、破坏，软骨下骨硬化，关节边缘和软骨下骨反应性增生，骨赘形成.     

我用金樱子治多尿症

我今年７４岁，在５６岁那年患了糖尿病。自有糖尿病起，夜尿就多，一夜起来六七次，少则也有四五次，到了冬天被窝一夜都睡不热，经常引发感冒。不但自己受折磨，老伴也跟着受罪。别人说恨病吃药，我就恨病读书，凡是找得到的医药书我都要仔细看，总想找到一个治多尿症的良方。功夫不负有心人。２０００年１０月，我终于在一本《常用中草药手册》上找到了金樱子这味药。该书说，金樱子果实甘甜可食，性甘、酸、温，功能补肾固精，可治体虚、多尿、盗汗、遗精等症。我想，此药既然有补肾固精、强身健体的作用，肯定能治我的多尿症。此时，我…     

自古糯米当补药

糯米又叫江米,是大米的一种,常被用来包粽子或熬粥。中医认为,其味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合老年人食用。《本草经疏论》指出,糯米“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中（指人体胃部）自温,力便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”。     

增强免疫能健身 驻春有术见效奇

增强免疫能健身　驻春有术见效奇肿瘤，可谓“超级杀手”，人们谈癌色变。肿瘤患者在放化疗期间，往往出现头晕乏力、食欲减退、面色苍白、脱发和白细胞总数降低等毒副反应，这些因放化疗而产生的毒副反应，按中医辩证属于气血两虚症。古汉养生精配方中多以补脾益气养血、...     

冬季话黄精

黄精又名老虎姜，为百合科植物黄精、多花黄精等的干燥根茎。黄精性味甘、平，《名医别录》列为上品，具有补脾润肺、益气养阴、除风湿、安五脏、补精髓等功效，可用于肺阴不足、肺虚燥咳、体虚乏力、心悸气短、肺燥干咳等症，久服能延年益寿。现代药理研究证明，黄精含有赖氨酸等11种氨基酸及黏液汁、烟酸、醌类、淀粉、糖类等物质，能扩张冠脉血管，防止动脉硬化，     

鲜菊花炖猪脚

鲜菊花炖猎脚用料：菊花６克、猪脚５００克、清水２５００克，酒、姜、葱、盐、味精各５克。功效：补肾益精，润养血脉。应用：适用于脾、肾虚弱，肤发枯燥，肺虚燥咳等症。制作方法：１、将菊花洗净，猪脚去茸毛、刮干净，姜切片，葱切节。书猪脚、菊花和姜、葱、调料放...     

第二十—讲 水产类饮食宜忌与实用搭配——墨鱼、鲢鱼

墨鱼 墨鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2和烟酸等营养物质。中医认为，墨鱼味甘、性寒，具有补脾益气、利水的功效。     

腰椎管狭窄症应如何治疗

问:我患腰椎管狭窄症,应该如何治疗?洪江市黄孝治答:腰椎管狭窄的常见病因是:(1)发育性腰椎管狭窄。这种椎管狭窄是由先天性发育异常所致。(2)退变性腰椎管狭窄,如骨质疏松、骨     

治老年人腿冷药膳验方

采用食疗方法治疗老年人下肢发冷效果显著，选用食疗方如下：当归15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，调味品适龄。将羊肉洗净，切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2—3剂。可活血通脉，温。肾暖脾。     

慢性支气管炎的食疗

急性发作期的食疗： 慢性支气管炎在急性发作期应采取止咳、化痰、先治表症，应用凉性药和饮食。每逢慢性支气管炎急性发作时多出现剧咳、咽干痛、痰稠等全身不舒适感，剧咳时胸痛，多属热症。