暑天不妨多“吃苦”

在我国1.6亿高血压患者中,除5%的患者能查明引起血压升高的基本病因并得到根治外,绝大部分病人的高血压病因不明,而被称为原发性高血压或高血压病。原发性高血压(高血压病)的发生,与肥胖饮食(酗酒、摄盐过多等)、精神长期紧张或抑郁等因素有关也与糖尿病、高脂血症等主要危险因     

高血压确诊以后……

老年人发现自己血压升高，很容易联想到高血压引起的心脏病、中风等严重后果而紧张不安，有的甚至尚未弄清病情便自行服药，结果反而使病情加重，延误治疗。因此，有必要和老年朋友谈谈当确诊为高血压病之后，当怎样正确认识和对待。高血压病是十分常见的心血管疾患，我国1991年调查95万多人，发现15岁以上的人有12％患有高血压；60岁以上的老年人中，高血压病人几近一半。但是，真正知道自己血压升高者不及20％，坚持服药者则仅占12％，血压得到满意控制的不到3％。高血压病的危害在于它好像一支利箭，射向的靶子是心脏、肾脏和脑等十分重…     

浅谈体育教学中的准备活动

准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官的生理惰性，缩短进入工作状态的时间和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。运动前准备活动，目的就是让人克服神经机能惰性，克服内脏器官生理惰性，提高机体的代谢水平，使体温升高，增强皮肤的血流量有利于散热，调节心理状态.     

糖比盐更伤血压

长期以来，多项研究告诫：吃盐过多会引发高血压，使中风危险增加1／4，每年导致全球300万人死亡。但一项新研究报告认为，导致高血压的罪魁祸首不是盐而是糖。美国纽约和堪萨斯州的科学家，对8670名法国成年参试者的饮食模式与高血压发病情况进行了研究。结果发现，导致高血压的关键致病因素是高糖饮食，而非高盐饮食。因为，高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑，进而导致心率加快和血压升高。另外，吃糖太多导致血糖升高进而刺激人体分泌更多胰岛素。而胰岛素同样会刺激心率加快。     

保健信箱

夜尿增多是何因保健信箱 　　问：我们都有夜尿多的毛病，一个晚上需起床小解三五次，影响了睡眠。这是为什么 ?邵阳县 王劭华宜章县 李泽 答：老年人常有全身动脉粥样硬化。肾动脉作为全身动脉的一部分，也会引起硬化。老年人又常患高血压病，高血压病可引起肾脏内小动脉的硬化。肾动脉硬化和肾小动脉硬化，加上老年人心脏功能的减退，都会引起肾脏的缺血，导致肾功能减退，肾脏对尿液的浓缩功能明显下降。 　　老年人心功能不好，白天在直立及活动状态下流过肾脏的血流较少，产生的尿液就较少。夜间平卧时，肾脏的血流量相对增多，产尿也…     

奇怪的高血压

已花甲的余大伯，近年来经常头昏眼花，到医院一检查，原来是患了高血压病。医生为余大伯做了系统检查，说他的病情不重，只要避免情绪紧张，注意休息和饮食，再用一些降压药，病情很快会得到控制。     

四种常见病的药茶配方

高血压 高血压病是一种独立的疾病，正式的医学名称为原发性高血压，约占高血压病人的90％以上，其发病原因目前还不十分清楚。我们通常所见的高血压患者，绝大多数属于这种高血压病，其临床表现以血压升高为主要特征。随着病情的发展，会出现心、脑、肾等重要器官受损害的病变，叫做高血压的并发症，如高血压性心脏病、心力衰竭、脑梗死、脑出血、肾功能不全等。     

安静的杀手

统计数字令人震惊：目前世界上约有10亿人患有高血压病，至2025年，每年将有超过5亿人被这个安静的杀手夺去生命。高血压病已不再是仅仅使营养过剩的西方人大伤脑筋的问题，就是在非洲的一些国家和地区，高血压病也变得越来越普遍。     

痛风患者的饮食原则

痛风是人体风酸浓度长期升高引起的疾病。从饮食中获取的嘌呤对尿酸水平影响甚大，患者应遵守的饮食原则如下：     

高血压病人须终身服用降压药

目前我国高血压病病人已超过一亿，知道自己患病的不到三分之一，知道自己患病而服用降压药的人不足三分之一，能够长期坚持服药使血压控制在正常范围的人不足服药者的三分之一。高血压病病人必须终身服用降压药当第一次被诊断为高血压病时，病人大都能服用降压药以控制血压。     

春暖时节话“春困”

孟浩然《春晓》诗云：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天，是大地复苏、万物勃发的美好季节。可是，作为万物之灵的人类，却在这时出现“不觉晓”的反常现象，这是何故 ?　　原来，人的生理活动与外界是有关联的。冬天，人们受到寒冷的刺激，体表毛细血管处于收缩状态，血流量减少，皮肤就像一堵挡风的墙，抵御着寒冷，减少热量散发，维持人体恒温状态。体表血管收缩，使肝脏血流量增大，大脑的血液供应和氧气供应也相应增加。这样，在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应状况下工作的习惯。可是，春天一到，气候变暖，空气湿润起来，使…     

冠心病防治知识

一、冠心病的危险因素。血胆固醇浓度升高、吸烟、高血压病、糖尿病、肥胖、年龄增大等，均与冠心病的发生有密切关系。发病率男性高于女性。其他危险因素还有：体力活动少、脑力劳动过度、精神紧张、遗传因素等。控制某种或数种危险因素，可以降低患冠心病的危险．陛或减轻病情，甚至延缓疾病的发生。     

中医一绝—拔罐疗疾（之八）

十、心血管疾病治疗 1．高血压病[症状]病程早期多无症状，只在劳累、精神紧张或情绪波动时血压升高，休息后可降至正常。病情发展后，可出现症状，表现为头晕、头胀痛、耳鸣眼花、失眠、健忘、神疲乏力、四肢麻木等。     

“放牧式”饮食法

一种化整为零的无定时进食方法，被人们称作“放牧式”饮食法，近年来为国外老年人所倡导、奉行，并认为是最健康长寿的饮食方法之一。 从胃、肠的消化来看，这种少吃多餐的饮食方法，可大大地促进胃、肠的蠕动，同时又不至于因过饱而让胃、肠负担过重，并可保证血流的畅通，让血液中的血糖、血脂乃至所有的养分都不会急剧下降或升高，可有效预防“富贵病”的发生。     

皮肤亮了

生活中有不少人为自己缺乏亮丽的肤色而烦恼。一般来说，肤色主要由黑、黄、红三种色调构成，黑色的深浅白皮肤基底层黑色素细胞的含量决定，黑色素含量少的人肤色较白。黄色的浓淡主要与角质层的厚薄有关，黑色素在其中也起着重要作用。红色的隐现则取决于皮肤毛细血管分布的数量及血流量的大小。如果一个人皮肤黑色素细胞少，角质层薄，皮肤供血丰富、血流畅通则会呈现白里透红的娇艳肤色上述几个决定肤色的因素，虽与先天条件有关，但经过后天的努力亦可改善，为自己增添光彩。这里为您提出以下几个建议：饮食与营养要使肌肤健美，首先必…     

精神刺激——高血压病人之大忌

不良的精神刺激,例如情绪紧张、愤怒、恐惧等,均可使血压骤然升高。高血压病人受到不良精神刺激时,可立即出现症状,甚至发生高血压脑病或脑溢血。为证实精神刺激和血压的关系,科学家做了这样的试验:把一只贪嘴嗜腥的猫放在有鲜鱼的地方,但使猫和鱼之间保持一段距离。如果这只猫     

睡懒觉的六种危害

一、导致身体衰弱 人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强．血流量增加。人休息时，心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力．     

老人吃药不要超过四种

老年人的药物不良反应发生率是年轻人的2～7倍。老人的肝肾等脏器功能减弱，更不能过度用药和滥用药物。例如，老年人的肾功能约为年轻时的一半，对药物的排泄减慢。肝功能与肝血流量减少，使肝脏对药物的降解及解毒能力下降，药物在体内的存留时间延长。     

第十讲 高血压病是心脑血管病的最重要危险因素吗

流行病学研究表明,高血压病、动脉粥样硬化、风湿性心脏病、心源性栓塞、动脉炎、血液病、代谢病、药物反应、肿瘤、结缔组织病、年龄、性别、基因、遗传、低血压、心律失常、眼底动脉硬化、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒、肥胖、口服避孕药,饮食因素（如高盐、多肉、高动物油饮食）、饮浓咖啡、浓茶,体力活动过量或缺乏等,均被认为是心脑血管病的危险因素。     

高血压患者如何安然度夏

盛夏气温高，昼夜温差小，人体通过中枢神经系统和内分泌系统的调节使体温保持恒定。此时心脏主要通过增加心率使心输出量增多，同时内脏血管收缩、皮肤血管扩张，以促进散热。这使得肾血流量和泌尿量明显减少，而汗腺分泌旺盛，平时主要通过尿液排出的大量水分改由皮肤出汗排出，以促进肌体散热。这些因素综合作用的结果是，