午睡，人体的自然之道

据美国科学家对幼儿进行的实验表明，每天14～16时是人体温度曲线的极限区，在这时睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。而德国、法国等许多国家的专家，通过实验证明，人的睡眠节律除了晚间的睡眠高峰外，中午13点左右也是睡眠的高峰。虽然午睡是必要的，但还得讲究方法：     

一切从今夜开始

科学认识睡眠才能做睡眠的主人。睡眠每天超过9小时的是长睡者，每天少于6小时的是短睡者，但绝大多数人属于每天睡约7．5个小时的中睡者。世上名人中短睡型有马克思、鲁迅、丘吉尔、拿破仑、周恩来等；长睡型的有爱因斯坦、康德、笛卡尔等。当一个人生活节律突然改变时，也会因机体适应不及而影响到睡眠。所以，个体应通过各方面的生活调节来养成良好的睡眠习惯，学会控制睡眠。     

防癌新见解

防癌新见解乐观防癌精神紧张，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，癌细胞便趁机异军突起。与此相反，乐观、开朗却能显示出极大的制癌效应。睡眠防癌癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞．细胞分裂多在人睡眠时讲行，合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。开窗防癌...     

打鼾是病

打鼾是病吴鄂生长期以来，人们认为打鼾是睡得香，其实是一种误解。现代研究表明，“打鼾”主要呈现于浅度睡眠。而我们需要的是深度慢波睡眠３—４期。打鼾的人往往睡眠打鼾，白天嗜睡。这种人由于睡眠时呼吸道通气不足而发生缺氧与迷走神经兴奋，导致心律失常，记忆力下...     

老年常见病多发病的防治 第七节失眠

失眠是指经常不能获得正常的睡眠而言。轻者人眠难，或睡眠不稳，时寐时醒，严重者可整夜不眠。中医又称之为“不得眠”或“不寐”。现代医学认为，失眠伴头晕等症多见于神经官能症。     

睡眠障碍多 心结要解开

失眠是睡眠障碍中比较常见的一种。临床上一般把每天睡眠少于6个小时称为失眠症，其主要是由于精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等引起的。下面，就让我们来看看有哪些常见的“睡眠心结”。     

严重打鼾须治疗

问：我一直有严重打鼾的毛病，有时看着视节目也不由自主地打起鼾来。这是病吗？怎治疗？安化县谢瑞答：不少人睡觉有打鼾的毛病，如果鼾声大，不影响睡眠质量，一般可不需特殊治疗。但果成年人夜间睡眠7小时内有30次呼吸暂停，且次发作时口、鼻气流停止流通在10秒以上，那就该治疗。临床上把这种现象叫做睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停可分为三种类型：阻塞性眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停与混合性眠呼吸暂停。后两者均因不同程度的呼吸中受损及某些颅脑疾病所致，如颅脑损伤、脑炎脑脓肿、脑干梗死等。而引起阻塞性睡眠呼吸停的原因则是：（1…     

健康100％·月月新知

健康１００％·月月新知小儿退烧首选药──扑热息痛发热是小儿患病时常见的一种表现，多数由伤风感冒引起。发热也是激活机体免疫功能的过程，是机体的一种防御反应，它给微生物的生成造成不利条件。许多年轻父母，生怕孩子发热引起抽痉，见到孩子体温升高就用退烧药。其...     

宝黛美容院

宝黛美容院美丽启示：妮姬教你这样做妮姬是国际闻名的超级名模，在忙碌的生活中，她白里透红、一尘不染的美丽似乎一成不变，清新、干净、自然的形象永远令人倾倒。“睡眠。许多人尚不知道缺少睡眼会损害皮肤。当你成为一名世界级模特儿时，你必须有足够的睡眠，使你在早...     

信不信由你

过多睡眠损害神经 美国心脏学会的研究人员认为，适当睡眠对人体健康是十分重要的，但过多的睡眠对人体则有害无益。睡懒觉会使睡眠中枢发生疲劳，其他神经中枢长期处于抑制状态，起来后便感到昏沉和无精打采。据调查，每晚睡眠８—１０小时以上的成年人，死亡率比那些每晚只睡７—８小时的人要高出８０％。 研究人员还发现，每天睡１０小时的人，与只睡７—８小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出３．５倍。这是因为睡眠时血流缓慢，增加了心脏和脑血管栓塞的危险性。 紧张焦虑可造成 女孩矮小 据美国纽约…     

“尖叫”的毅行之路——农夫山泉一次成功的公关营销

农夫山泉股份有限公司举办的2005“尖叫·西湖毅行”全民健身活动,集体育、健身、慈善于一体,取得了丰硕的成果:超过2000个目标受众的深度传达,近万元的“尖叫”产品义卖和捐款,电视、广播、报纸、网站的全方位立体报道,不但有效地提升和带动了产品的销售,同时也极大地拉近了“尖叫”和“农夫山泉”品牌与消费者、媒体的距离,是一次典型的公关营销活动。     

睡懒觉的六种危害

一、导致身体衰弱 人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强．血流量增加。人休息时，心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力．     

一个自闭症儿童的家庭故事

宇（化名），8岁男孩，余先生和余太太的大儿子。宇有个弟弟，今年1岁。他们全家住在香港郊区。余先生是销售员，余太太是全职家庭主妇，负责照顾两个孩子。字5岁时，儿童评估中心的跨专业团队诊断其患有亚氏保加症（Aspergner’sSyndrome）。在幼儿园，宇会忽然大发脾气，对同学动粗，自言自语或者在课堂上尖叫，并对老师的管教不予合作。他目前在早期教育治疗中心接受社交训练和言语治疗。宇的母亲在两年前曾因教养困难向综合家庭服务中心求助。宇的父亲在去年曾对宇有疑似身体虐待的行为。     

命丧慈父之手，连环案背后的故事

2005年6月3日凌晨，渤海湾北岸盘锦市某小区里，突然一声惊人的尖叫，紧接着一声闷响……半个小时后，呼啸而来的救护车拉走了那个坠楼的女孩。     

浑身疼痛也许是缺乏维生素D

胖大夫：我是一位中年女性，最近我在睡眠时总喜欢做梦，往往一睡着了梦也就会随之而来，故此睡眠不是很好，稍有响动，我就会醒。到天亮时，头老是昏昏沉沉的，全身一点力气都没有。我曾经试着睡前什么事儿都不去想，可这方法没用，我仍会做梦。这种情况以前没有过，大概是半年前开始的，这让我很苦恼，不知道该从哪方面着手进行治疗？     

你会不会睡觉

第一章·健康最重要你会不会睡觉/黑父第二章·百宫美丽秀33条完全减肥条款／尤勇第三章·性趣ABC男人‘性”思全猜透／丹黛儿第四章·家庭新意思妈妈该怎样帮孩子／达尧凸睡得好是健康的标志类睡眠时间可占人生历程的1／3,亦是人类赖以生存的重要生理过程。人体的睡眠可分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。快速眼动睡眠时,肢体停止活动,但脑仍在活动,眼球有急速转动,常作梦;非快速眼动睡眠是睡眠由浅入深,无眼球快速转动。正常的睡眠是这两种状态的往复循环。睡眠时可伴有呼吸、心跳、血压、肌张力、基础代谢率、内分泌激素以及多…     

变态游戏的最后疯狂

银川旅游节开幕仪式。人群里，传出了一个女人的惊呼声。接二连三的，女人们的尖叫和骂声传了出来，“色狼！”“流氓”类似的带着愤怒的谴责开始此起彼伏。     

康寿文摘

冠心病患者的适宜睡姿──头高脚低右侧卧采取右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，又能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供应，有利于大脑充分休息。头高脚低位睡眠时，回心血量相对缓少，大大减轻了心脏负担，有利于心脏“休息”，减少心绞痛发作。（摘自《华夏长寿》）酗酒可致脑萎缩康寿文摘澳大利亚医学家科技用扫描技术对240名嗜酒和59名大量社交饮酒者的大脑进行观察，发现前者中的99％和后者中的67／均发生不同程度的大脑萎缩。同时，长期饮酒的人的大脑容积要小。这些都是脑神经屡屡被酒精杀伤而死亡，故大脑…     

开创一种抗争的次文体:工厂里一位女工的尖叫、梦魇和叛离

本文试图创造一种抗争文体（ａｒｅｓｉｓｔａｎｃｅｇｅｎｒｅ）———一种期望打开个体抗争经验的崭新可能性的次文学（ａｍｉｎｏｒｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ）。这种抗争文体浪迹于一个身体痛楚的地带：当前中国经济特区工厂生活中的尖叫（ｓｃｒｅａｍ）和梦魇（ｄｒｅａｍ）。我将追溯一个来自农村的“打工妹”，在中国结合到世界经济体系的情况下，如何被资本主义、现行体制以及当地男性文化的势力撕裂。我还将显示一个女性属民（ｓｕｂａｌｔｅｒｎ）如何面对强大的社会，以及身体痛楚如何在工厂中产生。我认为，痛楚的身体并不是一个失败的身体，而是一个抗争的身体。而无论纪律监管的力量怎样厉害，那个女性身体也能透过工厂中的种种慢性痛楚来加以反抗。按照巴特勒（Ｂａｔａｉｌｅ）的说法，尖叫和梦魇显示了人类忍受痛苦的限度以及获得自由和叛离的可能性，是人类经验的极限。而根据福柯（Ｆｏｕｃａｕｌｔ）对梦的解读，我认为，“打工妹”的尖叫和梦魇，在意识与无意识的交界挣扎，是人类自由的一次长途跋涉     

万元之下的无极享受

无论是中端市场还是高端定位，科技进入生活总是越来越平易近人，令人尖叫的价格除了赢得口口相传的新闻效应以外，既不能满足消费者的实用心理，也无法带给商家真正的利润回报。今天，为了顺应科技以人为本的趋势，