你有考试焦虑吗

考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特定的心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以担忧考试成败和情绪紧张为主要特征的心理状态。心理学家普遍认为,考试前紧张水平过低和过高,都会影响成绩。适度的紧张,可以对人起到作用,产生良好的效果,但过度的考试紧张则导致考试焦虑,影响考场表现,并波及身心健康。以下测试可以帮助你了解自己的考试焦虑水平,以及急虑产生的原因和具体表现。     

考试焦虑的理性思考

考试焦虑是个体面对考试情境产生的，以担心，紧张或忧虑为基本特征的复杂的情绪反应状态，是现代学生学习中存在的一种常见而重要的心理卫生问题。适度的考试焦虑对学习是必要的，但过度的考试焦虑则对学生的学习，身心健康均有不良影响。从理性角度审视考试焦虑的内涵，剖析考试焦虑的形成机制，探讨考试焦虑特别是过度考试焦虑的辅导对策，这无疑对加强学校考试心理辅导，促进学生身心健康具有现实指导价值。     

焦虑及其形成的心理因素探析

焦虑是常见的一种情绪状态,它对人的行为有着重要的影响。适度的焦虑往往像催人奋进的号角,对人有益无害;而过度的焦虑却像无形的利剑,常常会威胁到焦虑者的正常生活与健康。本文主要从认知心理学的视角,分析了在现实生活中存在的焦虑及其形成的心理因素。     

考试焦虑的理性思考

考试焦虑是个体面对考试情境产生的 ,以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂的情绪反应状态 ,是现代学生学习中存在的一种常见而重要的心理卫生问题。适度的考试焦虑对学习是必要的 ,但过度的考试焦虑则对学生的学习、身心健康均有不良影响。从理性角度审视考试焦虑的内涵 ,剖析考试焦虑的形成机制 ,探讨考试焦虑特别是过度考试焦虑的辅导对策 ,这无疑对加强学校考试心理辅导 ,促进学生身心健康具有现实指导价值。     

自我倾注与情绪障碍关系述评

自我倾注是当注意力完全集中于自身时内部所产生的与自我有关的信息.过度的自我倾注往往与消极的情感状态以及临床症状相联系.关注和探讨近些年来对于自我倾注与抑郁、焦虑关系的理论和实证研究并总结出自我倾注容易引起负面的自我评价、消极的情绪、更多的内部归因等,从而导致抑郁和焦虑.在已有研究的基础上,从如何保持适度的自我倾注的角度来发展对焦虑和抑郁的疗法是很有必要的.     

谈学生在英语学习中的焦虑情绪

Young认为:“焦虑(anxiety)是人类心理活动中的一种心理状态和外在表现形式,这种心理状态常是由于人们无法达到或实现预期目的的一种心理表现。”[1]语言焦虑是语言学习中所特有的一种复杂的心理现象,是学生在学习过程中常产生的诸如紧张、担忧、害怕,甚至恐惧等不正常的情绪体验。英语学习中,这种心理现象与学习的好坏有着较密切的关系。     

试析学生在体育运动中焦虑的成因与控制方法

焦虑是一种对未来事件的莫名的压抑感和恐惧感 ,是不愉快的情绪状态 ,其中包含忧虑、焦急、紧张、惧怕、烦燥等情绪体验。在日常体育教学和体育测试中 ,不难看到有些学生在这种心理状态下去学习和应试技术动作。一、焦虑的种类与区别一般认为 ,焦虑有特质焦虑和状态焦虑两种 ,特质焦虑是较稳定的个性特征 ,是运动者个性结构中的稳定情绪的差异性。它可以用状态焦虑表现出来 ,它是大脑皮层自主神经的激活 ,并随运动测试、比赛日程的临近而增强 ,随运动验毕和比赛日程的减少而逐渐消退。一般情境中的特质焦虑与运动情境中的特质焦虑并没有明显…     

焦虑对体育高考考生的影响

通过问卷调查法对参加体育高考考生的考前产生焦虑的原因作了初步研究，分析了运动水平、考生离考试时间的远近、考生考试的专项、考生对成绩的归因以及考生是否懂得自我调节与焦虑的关系，并提出了克服体育高考考生焦虑的调控方法。为教练员及考生的心理训练提供参考建议。     

学生问题意识培养措施探讨

“问题意识”，从心理学上讲，是指在人们的认识活动中，经常意识到一些难以解决的、疑惑的问题，并由此产生一种怀疑、困惑、焦虑、探究的心理状态，而这种心理状态又驱使个体积极思维，认真探究，不断地提出问题和解决问题。     

“疫情焦虑”的关怀伦理调适

新冠肺炎疫情严重影响着民众的生命健康和日常生活,并让民众情绪产生一种“疫情焦虑”。在文化哲学审视下,“疫情焦虑”是对未来发展“不确定性”、主体自由“受限性”以及生命存在“虚无性”产生的心理反应。关怀伦理学具有注重“情感性、情境性和关系性”的理论品性,因此用其调适新冠肺炎“疫情焦虑”具有合理性。用关怀伦理调适“疫情焦虑”,应以“用情倾注、依境而为、整合关系”为进路来实践。     

论体育课堂教学心理气氛的创设

体育课堂教学心理气氛是体育教学过程中相对稳定的集体情绪状态,是体育教学活动的心理背景,健康积极的体育课堂心理气氛使集体的情绪处于适度的亢奋状态,教与学、练的情绪高涨,从而获得最佳的学练效果。本文着重对体育课堂教学心理气氛的创设进行了探讨。     

中学生逆反心理产生的原因及对策

“逆反心理”是人的一种情绪厌烦或情绪对立状态，是人在感情上反感、烦闷的体验。就是在一定条件下，你说此，却被别人产生一种负的感觉，是当事人与周围有关人员的意愿相违背的一种心理状态。在学校是学生对老师提出的教育要求存在心理障碍或进行逆向思维而造成的对立情绪和违拗心理。逆反心理产生的原因比较复杂，一方面来自学生的内在因素，另一方面来自外部的环境。一、内部因素：中学生具有一种“好奇驱力”，对周围的新生事物具有浓厚的兴趣，比如，越是禁止看的电影、录相或书刊，学生就越想去看个究竟；有些中学生学习成绩差，受到…     

运用科学的方法 提高作文复习效率

作文，作为高考中的一项重要考核内容，历来受到考生们的高度重视。但由于作文是对考生综合能力的考查，许多考生认为，作文是平时能力的积累和训练，是无法像其他知识点那样进行系统有效复习的。于是。有些考生在语文复习过程中对作文产生了这样一种学习状态： 心理上对作文特别重视，可在具体的复习过程中又无从下手，一段时间后成效不大，对作文产生了厌倦情绪。其实，作文是可以复习的，只要以积极的心态，运用正确的复习方法，作文复习同样会收到较好的效果。     

自我觉知与情绪、心理健康的关系

有关自我觉知的研究主要集中于自我觉知与自我标准差异、对归因的影响、与情绪及心理健康的关系等方面.自我觉知作为个体对自己有所认识或有所意识的主观状态,可以使个体意识到自身与标准之间的差异,并进而对个体情绪产生影响.适度的自我觉知是有利于心理健康的,但过度的自我觉知却是诸多心理障碍产生的根本原因.此外,将来用脑科学的方法对自我觉知的内在心理机制以及生理机制进行研究是很有必要的.     

馆员心理焦虑原因及对策探讨

焦虑是一种复杂的综合性的负性情绪,一方面是外界威胁性事物和情境的逼迫、压抑,另一方面是自身的无能为力、无所作为,两相碰撞,必然导致内心激烈的矛盾冲突,使个体处在担心、忧愁、惧怕、紧张的心理状态之中。馆员的心理焦虑主要表现在对身份与结果焦虑、投入或努力焦虑、影响焦虑和公平焦虑。针对心理焦虑产生的原因,可以通过定期开展业务及心理素质培训、推行以人为本的管理模式、推广工间操以及利用闭馆时间,开展文体活动等一系列具体对策,从而达到增强馆员自信心的目的。     

步入40应战中年危机

“灰色心理”一词源于美国，美国社会医学专家经调查发现，许多中年人常会出现消沉颓废，郁闷不乐等不良心理状态，这种状态被称为“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及时治疗，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。人到中年，生理上的衰减导致机体免疫力削弱，给了种种致病因素以可乘之机；同时，事业与家庭的重负，使中年人在心理方面出现多重危机，导致孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑等不良情绪滋生。     

六招治愈“居丧综合征”

俗话说：“少年夫妻老来伴”。对于老年夫妻来讲，哪个不希望能相濡以沫走到老？然而在现实生活中往往天不遂人愿，一方先于一方而去的现象比比皆是。风雨同舟几十年的老年伴侣，一方突然去世，必定会给另一方心理上带来创伤，使之心理上产生痛苦、抑郁和情绪焦虑，医学上将这种状况称为“居丧综合征”。     

足球运动员焦虑情绪及其调控方法研究

研究足球运动员心理焦虑产生的原因并予以调控,对稳定运动员赛前心理状况,提高竞赛成绩具有十分重要的作用.文章从分析足球运动焦虑情绪产生原因着手,提出了心理焦虑调控的方法.希冀通过本研究能给足球运动员赛前保持最佳心理状态提供一定的帮助.     

论学报的退稿与作者心理

退稿是对稿件的择优汰劣．作者在接到退稿后会产生一种强烈的“失败”情绪，并表现出焦虑、不安、懊丧、消极、怨恨、不满和失望．本文例举了不同作者在接到退稿后的不同心理表现和析为．并从不同作者的投稿动机、需要、气质、意志、期望值、自我评价等方面进行分析，阐明了学报编辑在退稿工作中应掌握的规律．     

散打运动员赛前不良情绪状态与调控的研究

散打运动员赛前情绪状态直接影响运动员的战技战术发挥和比赛成绩,通过调查,目前散打运动员赛前不良情绪状态主要包括赛前焦虑情绪和赛前恐惧情绪。针对散打运动员赛前不良情绪状态,心理训练是现代运动训练的重要组成部分,对提高运动员的比赛成绩起着至关重要的作用。