MEDRN生活流

[健康100％]你还不到40岁，一定认为自己很健康吧！但专家们却不这样看：没有疾病，不等于是身体强壮的象征。不信，你测试一下，看看对自己的健康的自信有几分正确。脉博很能说明你的健康状况、身体素质和心脏承受能力。早晨醒来先别起床，数数你的脉搏：对男人来说，一分钟不到50次——很好，50—65次——好，65－75次——一般，超过76次——差。女人的脉搏平均每分钟比男人快5次。吸气后，屏住呼吸60——90秒达到标准。喘一口气，再重新屏住呼吸，能达到40—60秒——很好。为测试准确和防止受伤，在测试肌肉的力量和柔韧性前，先活动3—…     

懒美人一分钟大腿瘦身操

最易让MM们发胖的冬季过去了,这里向你推荐一款瘦身操,每天只需1分钟,就可以让双腿告别冬季堆积起来的脂肪。大腿瘦身操1.瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。2.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候质燥吗脂血时是鲜给脉腿海…     

采矿术语

采矿准备是指在完成开拓工程的基础上,为了获得采准矿量,按照规定的采矿方法,为采矿做准备工作而开掘的各种井巷工程。它包括:采矿场两翼或一翼天井;采场底部开掘的沿脉和穿脉运输巷道;采场人行、通风、充填天井及其通往采场的主要运输平巷、安全出口等联络道;电耙巷道、格筛巷道、电耙硐室及放矿溜井;开拓缓倾     

采矿术话

采矿准备 是指在完成开拓工程的基础上,为了获得采准矿量,按照规定的采矿方法,为采矿做准备工作而开掘的各种井巷工程.它包括:采矿场两翼或一翼天井;采场底部开掘的沿脉和穿脉运输巷道;采场人行、通风、充填天井及其通往采场的主要运输平巷、安全出口等联络道;电耙巷道、格筛巷道、电耙硐室及放矿溜井;开拓缓倾斜矿体时的底盘天井、放矿溜井、分支溜井、耙矿井和人行道等:采用小中段窄场法时的分段沿脉巷道.     

7种能救命的健康自检

正1.自查房颤——摸脉搏北京同仁医院心血管中心郑华医师房颤对患者健康的最大威胁在于,它会直接增加患者发生脑卒中(也就是中风)的风险。当感觉到心慌、气短时,可以摸摸自己的脉搏。找一个舒适的姿势,平卧或坐位都行,将手的第二、三、四指端,轻轻地按在桡动脉上(手腕侧,桡骨茎突的前内方),计数1分钟。如果你的脉动每分钟超过100次或低于50次,很可能是心房纤颤。因为心律不齐、时强时弱有可能是房颤的征兆。     

远方的爱深沉

老家在黑龙江遥远的边城，街景古朴；城廓模糊，１８年没能形成连贯的纹脉，我就匆匆有了另一故乡。从此及彼，出入于想象之间，总伴着火车的呼啸风声。镌于内心的父母影像，像两株植下多年的古兰，岁月消磨，等待焦心，蜕去一片片孤寂老叶之后，依然挺拔。 一年中顶多可以回去两次。每回躇越关山河流，景物渐远渐近，心境芜杂，怕想起自己的筚路蓝缕，又是近乡情怯，担心小城的人事陌生。来去之间，总做不到船过水无痕，感觉到小城的日新月异，更能感觉到父母的执着与苍老。小住下来，品尝简单的食物，摩挲陈旧的家具，看发员的照片，望去…     

浅谈怎样做丈夫和怎样做妻子 各自考虑自己的魅力

做男人做女人都需要技巧，如果要做一个有魅力的丈夫或一个有魅力的妻子，那就更需要了。一个平常不能再平常的男人，却能得到妻子的钦佩，一个普通不能再普通的女人，常常得到丈夫的赏识，为什么?原因就在于他(她)懂得做丈夫或做妻子的技巧，知道自己在家庭中的角色和责任，为人处事把握分寸。所以，他(她)身上有一种无形的人格魅力，深深吸引着对方，致使爱情方舟永远平稳地向前。     

当归四逆汤加减方

当归四逆汤加减方是中医常用的一则处方,由汉代张仲景《伤寒论》当归四逆汤(含当归、桂枝、白芍、细辛、木通、大枣、炙甘草)减去原方味辛、气浊的细辛和苦寒的木通,加入生姜组成。全方药物为当归12克,桂枝、生姜、白芍各9克,炙甘草6克,大枣25个组成。加水适量,煎水取汁。一日分3次温服。原方用于"手足厥寒,脉细欲绝",当归四逆汤加减方也用于此种病症,均有良好疗效。程度不同的"手足厥寒,脉细欲绝",有两种情况:(1)身体     

医生在线

教你自己做体检心脏功能测试:在1分钟时间里,向前弓背弯腰20次,前倾时呼气,直立时吸气。弯腰之前先测试记录自己的脉搏,做完运动后立即再测试自己的脉搏,运动结束1分钟后再测,将此3项数据相加,减去200,除以10,如所得数为0～3,表明心脏功能极佳;3～6良好;9～12较差;12以上请立即就医。呼吸功能测试:在安静状态下正常地呼吸,记录每分钟的呼吸频率。下述频率为各年龄段的最佳数,超过或低于该数据者均属欠佳:20岁每分钟最佳呼吸频率(一呼一吸为一次)为18～20次;30岁为15～18次;40岁为10～15次;50岁为8～10次;60岁为5～10次。屏气测试:深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出,呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气,一个20岁、健康状况甚佳的人,可持续90～120秒。而一个年满50岁的人,约为30秒左右。体力、腿力测试:如一步迈两台阶,能快速登上5层楼,说明健康状况良好;—级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象,健康状况不错;如果气喘吁吁,呼吸急促,为较差型;登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。仰卧起坐测试:仰卧地上或床上,双腿压住,双手交叉,置于胸部,抬起上半身向前倾,使手碰到双脚。一分钟为限,记录上半身直     

心脏移植手术真的会会让人性情大变吗？

经常锻炼身体会对心脏产生什么影响？ 人的脉搏率,又称静息心率,在安静状态下大约是每分钟60到80次。经常锻炼的人心脏就比较强健,每跳动一次都能推送更多血液,脉搏也就相应减慢。运动时,经常锻炼的人的心脏每分钟能推送30升的血液,不锻炼的人只能推送21．5升。通过锻炼连心脏的大小都能增加40％之多。     

水晶男人的“养妻”计划

她的体质不好,一到换季就发烧、咳嗽。每次她生病,除了变着花样做可口的饭菜之外,一天为她量几次体温更成了他的必修课。每次他都先摸摸她的掌心,再用额头贴贴她的额头,最后,再用体温计给她量一     

溯江探源，再度入川断想

文化的传承与创新，不能光靠熟读几本经典著作，不能脱离传统文化所依存的历史环境和现实生活中的时代背景向壁虚构。必须通过调查研究、比较分析，用当前的话说，就是要运用科学发展观，做一次全面的、有系统性的探讨，才能得到一个正确的结论。这次我的古文化之旅，就是在这一思想指引下做的一次新的尝试。     

环保志愿力量何以走得更远

在2009年接近尾声的时候，全世界的目光短暂地从稍有缓解的经济危机移向对环境保护的关注，哥本哈根《联合国气候变化框架公约》缔约方第15次会议的召开触动了全球环境忧患意识的神经，几乎让每个人不由得跟随其脉搏跳动，期待各国能达成环保共识，共谋人类可持续发展的未来；环保志愿者更是借助这一契机，鼓动人们的热望和梦想，并为此奔走呼号，     

用防晒品掌握三要领

分次使用保证充足防护只要在阳光下暴晒的时间不长，每日防护的重点一般在上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒品（SPF25，PA＋＋以上），将一次涂抹的量分为两次使用：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收后，出门时再涂抹一次，即可起到防晒效果。     

一心一意为娃做一道菜

一心一意为孩子做一道菜,是把所有的爱,都倾注在一米一粟、一瓢一盆中的专注、期待与享受。在美国生活那几年,我是全职太太,每天都给豆豆做饭。回国后,我开始工作,家务活由婆婆帮忙,包括做饭。婆婆每顿做的量很大,但是做来做去,总是那几样。豆豆在吃饭时,渐渐不复以往的欢乐。有一次,豆豆吃完饭,悄悄地对我说:"妈妈,奶奶做的饭菜不好玩。以后你给我做好吗?要有兔子、鱼、房子、树……在美国时,我经常给他做杂蔬饼。把胡萝卜、青豆、玉米煮熟后,放在料     

挖墙脚与被跳槽

每个人都希望最大程度地证明自己的职业价值。方法有很多种，最直接的一个标尺就是，身价几何。在很多行业，我听到过一个普遍的说法：薪水的增长是伴随着一次次的跳槽而实现的。换句话说，如果你认准了一个地方，几十年如一日地坚持做爬坡运动，其效果必定远不如在本领域内做跳跃兼登台阶运动。     

范坚毅：对老干部工作热爱如初

范坚毅从1984年开始从事老干部工作，一干就是23年。23年中，有两次调出的机会．他选择了留下来。二十多年中，他在业务科、秘书科、宣教科，不论是做政治思想工作、党务工作，还是做扶贫救灾工作，都勤奋热情，积极思考，肯于吃苦。尽管有人认为老干部工作枯燥，他却做得津津有味，做得认认真真。     

保健信箱

支气管哮喘如何防发作问：我的支气管哮喘病每年夏初至秋末都要发作，请问防治之法?新邵县谢国亮答：根据您哮喘发作呈明显季节性的特点，提供以下几点意见供参考。(1)认真找出每年夏、秋是哪些过敏原引起哮喘发作，而后尽量避免和这些物质接触。您也可以到医院做一次哮喘皮试，了解过敏原因，然后有针对地进行脱敏治疗。(2)发作期间，建议坚持吸入雾化的肾上腺皮质激素，例如必可酮或辅舒酮等。应坚持每天吸用，并在医师指导下严格掌握正确的吸入方法，以保证治疗效果，并预防副作用。(3)每年在发作季节里可用点扑尔敏、酮替芬之类的抗过敏…     

李瓅:真诚到永远

学的是财会，后来做了电视，从江西电视台到湖南卫视，从《你好，湖南》到《卫视中间站》，李　的每一步都是对自己的一次挑战，更是一次次真诚的付出。     

一名社工的苦乐义工心

我做社工不过三年，但做义工的经历最早却可以追溯到七八年前。一路走来，做义工让我的生命充盈而灵动，感受到很多真正的乐趣，可有时候却又感到一种侵蚀心灵的痛苦。其中一次义工行动让我至今无法释怀。