十宜十不宜防骨质疏松

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松?得了骨质疏松怎么办?1、宜摄入天然富含钙、磷、铁等矿物质和维生素D的食物,如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。不宜偏食或过分依赖补品和保健品。     

老年人安度“苦夏”的要点

"苦夏",是指进入盛夏时人出现胃口下降、食量减少、头昏脑涨、疲倦乏力、体温偏高等症状。造成"苦夏"的主要原因就是暑热伤气,导致气血不足,大脑供血量减少。同时,天气炎热出汗多,胃消化功能减退,出现食欲下降、进食减少等不适症状。因此,老年人要想安度"苦夏",需要做到以下要点:一要调整饮食,补充营养。饮食宜清淡,可适当多     

从客家饮食谚语看客家饮食文化

谚语是民间集体创作、广为口传、言简意赅并较为定型的艺术语句,是民众集体智慧和普遍经验的规律性总结。客家饮食谚语是流传在客家地区的一种文化。本文从大量第一手饮食谚语资料来探讨客家饮食文化的特质:"食就十足"、"食饭是食米"、"咸咸辣辣"、"猪肉头牲鱼"、"煮菜不用学"、"甜酸苦辣涩"、"饭后一杯茶"等,从中我们也可以管窥客家文化。     

吃得太咸会感冒

一般认为,感冒是因气候变化、身体受凉、过度劳累或者通过呼吸道感染流感病毒等因素所致,但是现在德国科学家发现饮食过咸也会导致感冒。德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗教授研究表明,感     

甲减的饮食

正由于成人甲减的发生与饮食营养有很大关系,所以患者除了在医生指导下正确用药外,还需要加强饮食调理。1.补充适量碘。碘是制造甲状腺激素的原料。碘的每人每日摄入量应在150微克以上,主要通过食用碘盐来补充,并可多吃一些含碘的食物,如海产品。甲减患者甲状腺激素不足,多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成,又有软坚散结的作用,对抑制甲状腺肿大和结节有帮助。因此,甲减患者宜食用海产品,如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等。但需要注意的是螃蟹性凉不宜多     

还在吃“清淡饮食”? 你这样做就错了

正俗话说,"鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安"。人们的生活条件好了,许多人却追忆起从前的粗茶淡饭,认为还是白粥窝头、清淡小菜最养生。尤其是中老年人和慢性病患者,当新陈代谢变慢、胃口变小,为了预防或控制疾病,一日三餐只求简单。其实,粗茶淡饭可能会招来营养不良甚至更严重的后果。我们邀请权威营养专家,谈谈他们眼中的"清淡饮食",教你     

健康饮食40条

1.就餐姿势须正确;2.间隔时间要适宜;3.尽可能不择饥进食;4.不要吃得太多;5.细嚼慢咽;6.膳后莫用脑;7.晚餐不宜过量;8.就餐时不谈与吃饭无关的事;9.注意营养平衡;10.保证吃好早餐;11.早餐宜进热食;12.饭后宜喝点茶;13.饭后宜适当活动;14.晚上不宜喝冷饮;15.     

果园间作六宜六不宜

一不宜高。不宜间作玉米、高粱等高秆作物,影响果树通风透光;宜种红薯、豆类等矮秆作物。二不宜长。不宜间作生育期长,特别是多年生作物,影响果树施肥及耕作;宜间作与果树共生期较短的作物,如大蒜等。三不宜深。不宜间作根系发达、扎根深的作物,与果树争肥、争水;宜间作根系浅、主根不发达     

肺结核患者的饮食营养

由于结核病灶的修复要依赖蛋白质作为原料,所以必须提供肺结核病人高蛋白的饮食。一般以每公斤体重供给蛋白质1.5——2克为宜。瘦肉、奶类、蛋类、家禽、鱼虾、豆类及其制品都是富含优质蛋白质的食物。在病人的饮食中,碳水化合物可不受限制,但脂肪则不宜摄食过多。病人体内维生素C和B族维生素往往降低,应注意大量补充。每日可供给     

哮喘病人的秋冬饮食调理

秋冬季节是哮喘好发时节,这个时候更要注意饮食的调理,选择有益的食物,避免不宜的饮食,以提高机体免疫力,减少、减轻哮喘发作,平安舒适地度过寒冷干燥的秋冬季节。老年哮喘病人宜食用具有养肺益肾、健脾化痰、降气平喘以及调节和增强免疫功能等功效的食物。这些食物有老母鸡、乌骨鸡、甲鱼、猪肺、猪肝、瘦肉、     

过分求“低”损健康

时下,越来越多的中老年人患有"恐高症"——视高血压、高胆固醇、高盐高糖饮食为洪水猛兽,于是转而求"低"。但医学专家认为,盲目求"低"不但对健康无益,反而有害。低脂肪高脂肪之害众所周知。然     

放疗病人的饮食调理

据统计,大约有70%以上的恶性肿瘤病人需要放射治疗,放射治疗期间病人会有各种各样不适(放疗反应)。因此,饮食的调理至关重要。食欲不振病人最多见的是食欲不振、厌食、味觉迟钝。这时要耐心地鼓励病人多进食,饮食以营养丰富、清淡易消化的食品为宜。应调动患者的视、嗅觉以增加     

盘点6种豆类营养保健功效

豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究"五谷宜为养,失豆则不良",意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证实,每天坚持食用豆类食品,只要2周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。豆子的种类非常多,每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。     

农村老年高血压患者常见易患因素指标分析

目的分析辽宁昌图县农村老年高血压患者常见易患因素指标。方法选择2015年底以前在辽宁省昌图县宝力镇中心卫生院注册的农村老年高血压患者155例,他们接受了"高血压常见易患因素指标问卷"调查,并与171例居住在相同村镇血压正常、同龄村民(对照组)相同问卷调查结果比较。结果农村老年高血压患者的高血压家族史、脑卒中家族史、吸烟指数、饮食偏咸、体质量指数、糖尿病及代谢综合征例数均明显多于对照组,而前者中平均文化程度例数均明显少于对照组(P0.01,P0.05)。结论文化程度、高血压及脑卒中家族史、大量吸烟、肥胖、偏咸饮食、糖尿病及代谢综合征都是影响辽宁昌图县农村老年人群高血压患病的常见因素。     

油盐酱醋糖对药物的影响

油:植物类食用油可增强降脂药物的效果,动物油能增加体内脂肪存贮。所以,在吃降脂类药物时,最好食用植物油,不宜食用动物油,以利增强降脂药物的功效。 盐:盐可起到调整体液和细胞之间酸碱平衡的作用,但如果在食物中过多地加入食盐,久而久之可以导致高血压。另外,食盐也可降低降压药、利尿药及肾上腺皮质激素类药物的疗效。所以在服用降压药、利尿药、肾上腺素等药物时,病人应尽量以清淡饮食为主,少食过咸的食物。     

食疗调治老花眼

老花眼患者饮食宜清淡、富营养,可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、柠檬等富含维生素E、维生素C的果品。此外,还可选用以下食疗方:     

建立法律基础课试题库在指导思想上的八宜八不宜

利用计算机技术建立《法律基础》课试题库是教学现代化的要求.根据这门课的实际,命题应遵循宜粗不宜细,宜简不宜繁,宜明不宜暗,宜正不宜偏;宜宽不宜窄,宜多不宜少;宜实不宜虚,宜通不宜专的原则.     

《煤矿安全监察条例》几个问题之我见

作为一部法规,<煤矿安全监察条例>中值得探讨的问题,一是煤矿安全监察办事处是一级独立的执法机构,"办事处"之名欠妥,直接定名为"(矿区)煤矿安全监察局"为宜.二是在规定行政处罚的行政法规和规章中不宜有关于"纪律处分"的规定.三是条款设计的科学性、合理性问题.     

营养教育对学前教育专业学生营养知识和饮食行为的影响评价

采用整群抽样方法，以问卷的方式分别在营养教育前、后对在校270名2011级初中起点5年制学前教育专业学生进行营养知识知晓率和饮食行为科学状况进行调查。结果显示，营养教育后，营养知识知晓率显著提高，平均知晓率由55.02%增加到71.70%；饮食行为明显改善，平均正确饮食行为比率由46.11%增加到53.65%，营养教育能有效提高学生营养知识知晓率和转变饮食行为状况；女生营养知识知晓率提高、饮食行为改善方面优于男生，营养教育效果女生优于男生。     

淡味有益养生

淡味,中医称其为一种味型,与辛、甘、苦、酸、涩、咸并列。古往今来对于淡味有益养生的观念,人们在生活实践中早已取得了共识。唐代医学家孙思邈曾提出:"每学淡食,不欲脯肉盈盆、五味杂陈。"明末清初的文学家、戏曲家李渔对饮食也颇有研究,他也认为:"馔之美,在于清淡,清则近醇,淡则存真。味浓则真味常为他物所夺,失其本性。