第一章·健康最重要──五大恶习害健康

强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿急、尿痛、小腹胀痛等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高出五倍。 睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。 不吃早餐很容易出现疲劳、心慌、出汗、面色苍白等低血糖症状。空腹太久,体内胆酸含量减少,又是形成胆结石的诱因。 吃太咸的食物钠在体内滞留,容易形成或加重血压和心脏病。 眯眼看东西眼角易出现鱼尾状皱纹,人显老。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳,眼…     

第一章·健康最重要——抗癌,抗癌,抗癌于身体之外

戒除香烟假如您是位烟君子,应立即戒烟,因为香烟可能是目前健康教育专家们掌握的最重要的致癌因子。世界卫生组织在1985年的一次癌症研究报告中指出,1／3的癌症死亡应归咎于烟草。另一项有关肺癌的统计认为,80％的肺癌和吸烟有直接的关系。这几年,医学界进一步强调,间接吸烟也会增加患肺癌的机率。 少吃脂肪健康教育人士发现,大约有37％的癌症,和日常饮食密切相关。证据确凿的是：乳癌、大肠癌和脂肪的吸收有直接关系。世界卫生组织调研发现,美国和阿根廷人以牛肉、牛乳、牛油及乳酪制品作为一日三餐主食,故乳癌、大肠癌的发病和…     

第一章 健康最重要 吃:九种方法

对人来说,吃饭是再平常不过的事了,很少有人去思考其中有什么奥秘。可专家却能给你讲出许多吃的学问,比如进食的时间、速度、数量、姿势等对身体都有不同的影响。根据研究,在日常生活中,科学的饮食方法,应具备如下“九宜”;第一,宜早。人体经过一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进食,精神才能振作。因此,早餐宜早。第二,宜缓。细嚼慢咽,不仅有助于唾液分泌,帮助消化,而且能减轻胃的负担,还具有抗毒、抗癌的作用。第三,宜暖。俗话说“一热三解”,暖食味道好,但也勿过烫。中医认为,胃喜暖恶寒,寒易伤脾。食生冷食品及瓜果均直适量…     

第一章 健康最重要──饭前戒骄戒躁,饭后戒......

一戒吸烟。饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态",香烟中的有毒物质更加容易进入人体,加重对人体健康的损害。二戒水果。不少人认为饭后马上吃水果有助消化,实际上饭后马上吃水果容易使肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以致发生便秘。三戒放松裤带。饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂。四戒立即喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝因物质。五戒"百步走"。人…     

第一章 健康最重要 吃:八大误区

误区之一：用过热油锅炒菜在烧得过热的油锅中,容易生成一种硬脂化合物,对人体健康极为有害。人若常吃这样的莱,易患低酸性胃炎和胃溃疡,如不及时治疗,还可能诱发胃癌。误区之二：常用植物油经测定,花生、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素,棉籽油中有使人中毒的棉酚,菜油中的芥酸不利于高血压、心脏病人的健康,政植物油不能多吃常用。正确的用油比例,应是1份植物油搭配0．7份动物油。误区之三：虾米直接煮汤喝虾米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物,若直接煮汤喝,不利于人体健康。正确的方法是,将虾米煮数分钟后再换水煮汤…     

第一章·健康最重要──与每个人有关:健康法则逐年看

现代的生活环境与形态都让人极易生病,个人的健康与生活方式有相当大的关系。应该根据各年龄层、自身及家人的身心体能,预防疾病的生产。零至3岁：婴幼儿时期要特别注意窒息、意外、先天性心脏病以及川畸氏疾病、肺炎、支气管炎、皮肤感染等症。出生后至少需打ZI针。这个时期的小孩需要24小时的照顾与观察,不能片刻疏忽;大小便及语言的训练也在此阶段开始。家长还要注意其智能的发展。4至7岁：此时的小孩仍需注意困意外及心脏病造成的死亡,预防注射的追加应在此时完成。要注意孩子的失足、溺水、烫伤、小儿气喘、儿童糖尿病、过度肥胖…     

第一章 健康最重要──听我讲啤酒的故事

第一章·健康最重要听我讲啤的故事饭前戒骄戒躁,饭后戒......第二章·美丽多一点扮靓可以,但不要越过雷池服饰形象设计。我说了算第三章·性趣ABC爱,有能快乐第四章·家庭新意思做婚姻的经营大师哲学家谢涅卡说过,葡萄酒滋润心灵。同样,啤酒也适用于这句话。啤酒促进消化,对肾功能也十分有益,不伤害肝脏,还有助于克服神经衰弱。但在喝啤酒时．一定要记住一个原则─-适量。请随量饮研究啤酒对人体影响的医生们一致认为,从热值的观点看,啤酒是真正的食品。它含有人体必需的氨基酸、各种维生素（首先是维生素B）,还有能迅速恢…     

健康“肾”活,自我管理最重要

正十面"霾伏"中,压力山大下,纵情不眠夜,大快朵颐时,您可能尚未意识到,一个"沉默的杀手"——慢性肾脏病正悄悄靠近您。认识篇:肾脏是人体的"下水道"每个健康的人都有两个肾脏,可国际肾脏病学会的调查结果显示,全球只有不到5%的人了解肾脏的位置及功能。与此相对应的是,目前全球已有5亿人患上不同程度的慢性肾病。肾脏在人的背部肋骨跟脊柱交界的地方,长得像蚕豆,大小如拳头,是一个非常重要的脏器,     

新世纪人类面临健康隐患

正当人类陶碎于自己的"文明社会",对崭新的21世纪踌躇满志的时候,一些有识之士,却在为新世纪人类面临的健康隐患担忧.这些担忧绝不是杞人忧天,就在所谓城市文明喧嚣繁华的假象背后,人类赖以生存的大自然却在不断退化,这是一个不争的事实.     

秋乏不是病,调理最重要

“春困秋乏”,是祖先们从生活经验中总结出的一条俗语。为什么在秋高气爽、凉风飒飒的舒适季节,人们还会感觉疲乏、睡不醒呢？这是病症还是正常生理现象？     

第四章·婚姻新意思画质不好,调一调

彩电的收视效果不理想时,若采用微调办法,适当地调调亮度、对比度等,即可得到柔和悦目的画质。当婚姻的屏幕出现阴影、斑点等不和谐的现象时,不要烦乱地关掉电源,采用微调的办法,就可以重新欣赏到赏心悦目的生活画面。每个人都有与众不同的缺点、特点和优点。微调婚姻可以试着从这“三点”入手———忽略缺点、宽容特点、赞美优点。忽略对方的缺点,可以消除婚姻的“阴影”。金无足赤,人无完人,作为柴米夫妻,食的是人间烟火,谁也不可能完美无缺,所以双方都应当学会忽略对方的缺点。只要不是原则性的大问题,就不要求全责备,该装…     

第四章·家庭新意思 妈妈,看着我的眼睛

婴儿期孩子和母亲接触最多,早期教育的重任自然落在母亲身上。日本医学博士高桥悦二郎研究发现,正规的早期教育,应始于母婴间的四种交流。 触觉交流：母婴间的触觉交流,最常见的是母亲为婴儿授乳。因为,授乳已不单是为婴儿提供生长发育的营养,而且为婴儿最初的触觉产生和发展提供条件。婴儿以其最为敏感的口角、唇边和脸蛋,依偎着母亲温暖的乳房,能在大脑中产生安全、甜蜜的信息刺激,这对其智力发育起催化作用。母亲经常抚摸、拥抱婴儿所产生的肌肤接触,也会获得同样的效果。高桥的研究发现,一生下来就失去上述交流的婴儿,在成…     

第四章·家庭新意思——提醒孕妇,勿近猫狗

有位女士怀孕后,去医院检查,临床发现她体内抗弓形虫抗体呈阳性反应,证实她是一个弓形虫感染者,进一步检查,证实她的感染已经危害胎儿,无奈,只好做了人工流产。在追踪这位女士的感染史时发现,她非常喜爱宠物,家里养了一只猫。专家分析,或许就是这只猫,让她患上了弓形虫病。弓形虫又叫弓形体,是一种肉眼看不见的小原虫,比细菌大不了多少,约2—3微米粗,5—6微米长,寄生在人和动物体内。弓形虫的终末宿主是猫科动物,它就在猫的肠黏膜内有性繁殖。一只病猫每天可以从粪便中排出数以万计的弓形虫卵囊。这些卵囊进入人体后,就孵…     

“老寒腿”不可避免,止痛防寒最重要

每到下雨或气候转凉时,一些人的膝盖就会隐隐犯疼。为何寒冷的冬季渐行渐远,膝盖还是酸痛不断?为何年纪轻轻也会患上老寒腿?为何70岁的老年人100%有老寒腿?     

健康生活·性与健康

?排尿有问题是前列腺炎吗?广元施先生:我23岁,在校学生,无性生活史。症状为尿频、尿急、尿不尽,偶有排尿困难的感觉,偶发现尿道口有白色黏液,时有小腹胀痛感,畏寒怕冷。此症已持续2年多。1年多以前去医院做过检查,当时只做了B超,显示无任何异常。但由于症状明显,医生开了诺氟沙星和甲硝唑给我。但后来听人说这2种药对肠胃不好,所以选择断断续续吃,约2个月后停药,无任何改善。由于学业繁重,没再继续接受治疗。请问我患的是不是前列腺炎,应该怎样根治?     

寻找格调：第一章格调的气息

总以为城市是浮躁的、喧器的，留不住稍微久远的东西：总以为现代人是匆忙的，实际的，没有静心品味的时间和耐心。     

第二章·美丽多一点——掌握技巧,唇唇欲动

女士平时涂些口红,不仅能增加外表美,而且还能更好地保护嘴唇的健康。然而,口红的使用也要因人而异,不同唇型的人对口红的选择也应有所不同。小而厚的嘴唇宜选用鲜艳口红　女性化的小嘴和女性化的色彩极为相配。由于嘴型小,若再使用暗色唇膏,会使嘴显得更小。应该选择明亮的红色或粉红色,造成娇艳欲滴的效果。大而厚的嘴唇宜用暗红色唇膏　唇肉厚的人应使用暗红的口红,以使嘴显得小些。口红内若掺入珍珠色,有掩饰轮廓的效果。紫色本身很显眼,最好避免使用。大而薄的嘴唇可使用成熟的红色　若要强调薄唇的横线美,应该使用大红色的…