运动健身益处多过度伤身有信号

生命在于运动,虽然运动健身的人身体不一定绝对康健,但不注意运动健身的人,健康绝对不会一直持续,尤其是人到中年,身体各方面的素质在下降,压力大、负担重,如果不注意健身锻炼,会给健康留下很大隐患.甚至有很多中年人不注意身体频频亮起的红灯,导致各种疾患,给事业、家庭、财产都造成很大的损失.出师未捷身先病,长使英雄泪满襟.健康有问题,确实是人生、家庭很大的不幸.     

运动无处不在办公室里做健身

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。     

运动拉筋强身健体益处多

民间有俗话说,"老筋太短,寿命难长".这一语即概括了"筋"对人体健康的重要性,而"拉筋"是一种非常好的健身习惯,能增强人体柔韧性,进而能调节全身机能.我国传统的运动健身"功夫"就是最好的"拉筋"方法.     

夏季哪些运动最好

夏季锻炼时应选择中小强度的运动,特别是耐力运动,比如行走、慢跑和体操等.一方面有利于改善脂肪代谢,另一方面不至于增加食欲.而过度运动,认为夏季出汗多,就能达到快速减肥的想法是错误的.要知道凡事都有过度,如果操之过急,只会让你得不偿失.     

退休后八大健身建议

1.做个体检排除不适合的运动退休之初,进行一次全面体检,了解自己的血压、胆固醇水平等相关健康数据,了解心脏承受能力,以帮助自己选择合适的运动项目。     

适合在家减肥的运动

最近,由于疫情的原因,很多人都宅在家,没有上班,整天吃喝不愿动,再加上冬季天气寒冷,没有什么特别情况,很多人都不愿走出大门,更别提到户外锻炼了,可长期待在家不做什么,也很容易囤积脂肪。怎么办呢?送你一些适合宅家减肥的小运动,让你不用出门就能轻松瘦哦。健身操在家中的时候可以多进行一些健身操的运动,很多人都是会跟着电视中的动作来学习一些健身动作,每天早上的时候练习半小时的健身操能够很好地帮助身体促进血液循环和燃烧,早上的时候身体的代谢是最快的,练习半小时的健身操能够很好地帮助减肥瘦身哦。     

正在走俏的新兴职业

私人教练 在当今时尚都市里,越来越多的人已不满足于简单的健身房运动,他们更希望得到有针对性的指导.由此,私人教练开始走入越来越多普通人的生活,"私人教练"之风愈演愈烈. 私人教练主要出现在健身俱乐部里.与普通教练不同,私人教练更具有"专属性",他们更了解顾客的自身特点,根据顾客的需求,设计不同的训练方法和时间.     

职场需要 归零心态

在单位工作五年的王方,可谓是部门的"中流砥柱".最近由于一些失误,导致工作业绩不佳,领导当众批评了他,并要求他在大家面前做出保证,不再出现类似的失误.王方虽做了检讨,但对在同事们面前出丑做检讨这件事上感觉很丢脸,工作态度变得大不如前.正当他为此事苦恼时,领导又私下找他谈话,令他回忆起五年前刚入职时的种种过往,当年的自己直面各种挫折,锻炼出了"超强抗打击"的心脏,从不会因小小挫折变得一蹶不振,让他如梦初醒.     

新形势下坚持党校姓党,加强党校教师队伍建设

习近平总书记在2015年全国党校工作会议上发表重要讲话,首次系统阐释"党校姓党",强调坚持党校姓党根本原则,切实做好新形势下党校工作."党校姓党"的关键在于"党校教师姓党",党校教师作为党的一支不可多得的理论力量,用实际行动影响和带动着学员,作为党的理论、信仰的传授者,党校教师必须时刻牢记自己的身份,不仅要热爱工作、珍惜荣誉,而且在自身党性锻炼上更要严格要求自己.     

健康顾问

工作疲劳易患健忘症明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字,话刚到嘴边就忘了,你是否常会出现这样的"短路"?其实,这是"健忘症"的典型特征,是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。这种"健忘症"是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。"专家表示,其原因主要是由于生活节奏过快,工作压力太大,人长期处于疲劳状态,而诱发种种慢性疲劳综合征。对此专家开出了通过"饮食起居"找回记忆力的处方。锻炼疗法:需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的人可先选择一些上肢活     

人力资源管理中信息不对称的成因及其消减对策

在人力资源市场中,信息的不对称往往是造成人的价值错误"定价"的根源;在人力资源管理中,信息的不对称也会破坏对人力资源的有效使用,从而导致企业管理的失误.何谓信息的不对称?信息不对称在经济学中是指某些参与人拥有另一些参与人不拥有的信息,既包括"隐藏信息"带来的信息不对称,也包括"隐藏行动"带来的信息不对称,即所谓的"道德风险"问题.如应聘者可能比招聘者更了解自己的实际能力(隐藏信息);被管理者可能比管理者更了解自己的努力程度(隐藏行动).     

大学生求职要注意的八件事

不要被铁饭碗,束缚了自己 事业单位、公务员、银行,很多毕业生挤破脑袋也想有一个"铁饭碗",如果你选择了这样的事业单位,要知道稳定的同时,收入也很低,最主要的是在毕业之后最能锻炼能力的几年,一旦选择了这些工作再转职其他工作就必须要重头学起了.     

打拼,就必须放弃健康吗?

许多人认为年轻就是本钱,卯足全力拼事业,却因此失去健康.生病前,我要求自己每天只能睡5个小时,且不必运动,否则就是"浪费生命",对于健康、饮食、睡眠的重要性没有任何概念,只觉得"过去这样做都没事,现在也会没事",直到罹癌后,才体认到健康无价,"拼命工作却不顾身体,是不值得的"!     

“藏区领军人才”培养对象龙涛——为藏区职业教育发展探索路子

"民族地区的职业教育起步较晚.底子薄.现在,党和政府对藏区职业教育这么关心,我将以强烈的政治意识和责任感,利用这难得的学习机会提升自己,为阿坝藏区职业教育事业发展贡献一份微薄之力."作为我省首批"藏区双百人才"培养对象,来自阿坝州的龙涛一番感慨情真意切. 我省启动"藏区双百人才培养工程"后,龙涛与来自我省藏区的首批50名专业技术人员分别被安排到到6个省级部门及大专院校、科研院所,开展为期半年的顶岗锻炼和访问研修.     

面试时如何扬长避短、控制节奏

每个人都有优势,也有劣势,那么在跟面试官交流的时候,你要尽量避免触及自己的不足,不要让自己陷进去. 有些面试官喜欢问类似于"你觉得你自己有哪些缺点呢"一类的问题.遇到这样的情况,你该怎么回答呢?你说自己的缺点就是粗心大意、丢三落四,虽然面试官觉得你很坦诚,但是也会认为你做事不细心、不认真,可能就不会给你机会了.     

争当就业"小诸葛"

时下就业岗位可谓"粥少僧多",在城里找个饭碗着实不易,号称"天之骄子"的莘莘学子在披上学士、硕士乃至博士袍后还来不及兴奋,就得为求职大战披挂上阵,煞费苦心"推销"自己,一时找不到用人单位的也不在少数.而对于学历低、年龄大的城市下岗失业人员来说,就业的劣势尤为突出,面临的就业竞争更为激烈.后者也因此被称为就业困难群体,受到政府和社会的特别关注.     

健康顾问

阅读也是一种健身俗话说"开卷有益",阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康。阅读也是一种健身,会给你的身心带来意想不到的惊喜。增加脑容量。神经系统学家表示,阅读可以帮助延长注意力,提高思考能力。故事包含开始、过程和结局,故事的走向可以促使大脑按顺序思考,分析其中的起因、影响和意义。常看书的人不孤独。心理学家研究发现,读书能满足人的归属感,让人较少感到孤独。每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力,效果比听音乐或散步还好,这是因为阅读时精神集中,     

手工香皂勾画无限商机

手工皂在欧美等国家已经风行多年,而在国内还是一个全新的事物,手工皂的浪漫造型和独特的制作方式吸引着不同年龄层次的人们到手工皂吧去"生产"只属于自己的美丽香皂.手工香皂正在慢慢走红,以最流行的DIY(自己动手制作)形式展现在人们面前,一块小小的香皂中蕴藏着无限的商机.     

看大学毕业生如何成功就业创业

对于刚刚走出校园的职场新人而言,找一份能施展才华、锻炼自己的工作固然重要,但比起这些,制订一份周密的职业生涯规划更不可或缺.与此同时,心态的调整与人脉的积累亦要提上议事日程,因为步入职场意味着人生的挑战才刚刚开始.若想顺利在职场上崭露头角,需要的不只是专业与才能.下面几位90后,他们的求职经历,也许会给年轻人们一份借鉴、一点思考.     

学做加法提高你的职场含金量

为什么同样努力工作,有的人连连晋升,而有的人年年不动?是什么造成了这样的差异?问题的关键还在于他们中晋升较快的那个人,能够主动并善于进行职业能力储备,增加职业生涯的"本钱",在自己的职场生涯中不断地做加法.