生活中的最佳选择

最佳用脑环境 空气 大脑的活动需要氧气,否则大脑功能会降低,所以需新鲜空气。 光线 人处于正常的自然光下,视力、情绪、脑效率均较高,处理问题迅速,效果好。 温度 用脑环境的最佳温度是20℃左右,此刻大脑处理信息和思考问题的能力最强。 音响 在紧张的用脑间隙,欣     

老年人精神养生五诀

医学专家认为,老年人在日常生活中,除了重视营养合理、睡眠充足、运动适度、起居有常等养生规律外,还要保持良好的精神状态。这对身心健康具有特别重要的意义。勤用脑健康长寿与大脑功能息息相关。因为人的一切精神活动都是大脑完成的。日本科学家认为,勤用脑的人,智力比懒散者要高50%。思想懒     

卫生保健

童心 人到老年会出现疑心重、思虑多等心理变化,易为烦恼困扰。应尽量使自己回到童年的心理状态,过得自由白在,做个“顽童”。这样,心地坦然了,大脑负荷减轻了,免疫系统功能得到了提高,精神无负担、无压力,自然就不易染病。 猴行 人到老年。躯体缺乏锻炼,肌肉慢慢萎缩,内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动,如散步、种花、做家务,或进行其他适当的活动。这     

知识创新与思维创新

知识与思维是认知的主体 ,信息是认识的客体 ,主体与客体的作用 ,是思维创新的过程 ,也是知识创新的过程。思维创新对知识总量的增殖和知识结构的优化起重要的功能作用。敢于质疑 ;多阅读、与人交谈 ;科学用脑 ;宏观思考是思维创新对于知识创新的主要途径与方法     

老人常做记忆操

很多老人记忆力下降,认为是上了年纪所致,其实并非如此.美国一项对6000多名60～80岁老人追踪调查显示,1/3老人的记忆力并未因年龄增长而明显衰退,这与他们常动手指有关.因为手指与大脑相连的神经最多,运动手指可有效刺激大脑,延缓脑细胞衰老.通过一些简单的动作,给大脑以良性刺激,可以起到增强记忆的效果.     

德国人的养生诀窍

德国医学专家告诫中老年人,若想健康长寿,必须做到"保、活、转、参、睡、调、听"七个字. 保:即保持大脑的活力.中老年人要勤用脑,应坚持读书写作,绘画下棋,培养多方面的兴趣爱好. 活:是指活动手指.经常活动手指,做到两手交替运动,可以刺激大脑左右半球,有健脑益智、延缓大脑衰老之效.     

警惕长期睡眠不足

人们熬夜总有各种理由,加班、看球、聚会等,但是,长期睡眠不足会影响大脑认知功能.神经内科医生指出,睡眠时大脑会“排毒”,“冲洗”β淀粉酶(Aβ),因此睡得好的人认知功能不会受到影响,“睡饱”能使人感到精神,大脑灵活. 医生指出,人的全身都有淋巴系统(除了大脑),淋巴系统是排毒、对抗外来微生物侵袭的第一道防线.那么,没有淋巴系统的大脑通过什么来“排毒”?曾经有科学家推测,睡眠是大脑“排毒”的通路.     

别让自己太累

疲劳不是什么新鲜词,常常听到身边有人抱怨"很累"。医学上将疲劳定义为器官或机体过度劳动导致的症状,表现为人体生理、心理功能的减退和周身出现不适感。经常感觉到累的话,会对生活和工作有很大影响。对于健康人来说,劳累后身体感觉疲劳是正常现象,通过休息后可以逐渐恢复。但累不仅限于身体的疲劳感,大脑也会感觉"累"。用脑过度可能会     

平衡功能多锻炼四种方法防跌跤

老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退，导致肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，产生严重后果。但若平时多坚持进行平衡锻炼，不仅可增强四肢的能动性及屈陆性，而且可以改善平衡功能，防止跌跤。     

科学用脑——健脑知识三则

一、用脑环境 1.温度:用脑最佳的环境温度是20℃左右。在这种温度下,大脑处理信息和思考问题的能力最强。当温度低于10℃时,虽然大脑清醒,但解决问题的能力很差。当温度越过35℃时,大脑能量消耗增大,容易过度疲劳,烦躁发怒。     

论视觉思维的创造性及其内在机制——阿恩海姆等人的视觉思维理论阐析

本文对阿恩海姆等人的视觉思维理论作了探索性的阐述。视觉思维是一种积极的理性活动 ,是对现实的一种创造性的把握 ;视觉思维自始至终借助意象 ,在观察、想象、构绘等形式的不断交替、变化中进行创造性活动 ;视觉思维是大脑右半球的独特功能 ,其创造性的内在机制正是大脑两半球分工合作、交互作用的结果。     

记性是可以"吃"好的

核桃 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰老进程,提高思维能力.每次1～2个核桃,每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常.     

从大脑两半球功能特化理论论人的创造力

创造性思维是人重要而独特的思维功能,大脑两半球功能特化理论揭示了大脑两半球对创造性思维的影响。     

弥合数字鸿沟：老年群体数字化生存的困境与突围

保障老年人数字生活的合法权益是实施积极应对人口老龄化国家战略的重要目标之一,但在惠享数字化成果之前,老年群体需要跨越代际数字鸿沟、边际数字鸿沟和交际数字鸿沟。数字鸿沟使老年群体的数字化生存面临着适应智能空间、熟悉技能使用、警惕本能意志自律衰退和防范身体机能弱化的四重考验。弥合数字鸿沟需凝聚多方力量,以提升老年人数字生活的幸福感和归属感为出发点,帮助老年群体从认同数字居民身份、增强数字生活体验、树立数字融入信心和培养数字思维意识四个方面进行转变。     

快速阅读训练之必要、可行与思考

一、对快速阅读的认识1、快速阅读的必要性当今世界已进入以快节奏高效率为主要特征的信息时代，科学技术突飞猛进，社会高速发展，知识、信息呈几何级数剧增。在这样的社会里竞争，就某种意义讲也是知识的竞争，因而寻求快速阅读以尽可能多地获取知识便迫在眉睫。我国改革开放的深入发展也对快出人才、多出人才提出了迫切要求，快速阅读训练便应运而生。快速阅读可以开发智力。因为快速阅读是一个多感官同时参与的高速生理活动过程，它给大脑极其丰富的刺激，使大脑更发达。据日本学者调查证明，工作紧张多用脑的人智力比懒散者高50％。英…     

黑白胡椒食用有别

核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰老进程,提高思维能力。每次1～2个核桃,每日2 次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能。海带等藻类食物中的磺类物质,更是脑发育     

规律的性生活让更年期女性更年轻

德国科学家的一份研究报告指出,规律的性爱不仅能够使身体亢奋,还能让大脑变得异常活跃,从而使人变得更加聪明。而这个作用在女性身上表现得更为明显。规律的性生活,能刺激多种激素分泌,刺激大脑,使大脑产生积极的反应,增强大脑的敏感度和反应能力。当男女双方全身心地投入性爱时,大脑会变得异常活跃,     

佩戴助听器要讲究科学

老年性耳聋配戴助听器能改善听力。但有些老年人担心长期使用,会刺激原本就存在功能衰退的内耳及听神经,从而加重耳聋。专科医生告诉我们,老年性耳聋患者若能做到适时合理地选戴助听器,是不会加重耳聋的。但需要注意以下几点:     

"写长法"教学中的情感因素

情感与认知相辅相成。如果缺乏积极情感,学习者的认知能力就会大打折扣。只强调大脑的理性和认知功能,而忽视非理性方面的发展会造成“情感空白”(emotionalilliteracy);反之,积极情感会创造出有利于学习的心理状态。教师在语言教学中既要关注认知,又要关注情感。关注情感可以提高语言教学的效果,语言教学也能帮助学生培养积极、健康的情感。     

什么药物易致老人跌倒

正药物能让老年人更容易跌倒?初听起来,觉得有点危言耸听。但医药专家研究认为,有基础疾病需要经常大量服药的老年人,跌倒还真的可能跟日常服药有关。医生提醒:由于老年人各系统功能衰退,往往用药多,同时其肾脏排泄功能、肝脏解毒功能减退,以及体液减少等原因可使某些药物血浆浓度相对升高,易发生蓄积和药物不良反应,影响人的意识、精神、视觉、步态、平衡等,从而引起老年人跌倒。还有的老年人往往吃药不规律,当药物食用剂量不当、同时服用多种药物时,跌倒危险生增大。