省委组织部副部长曾恒祥强调要把《老年人》的发行工作做深做细做好

省委组织部副部长曾恒祥强调要把《老年人》的发行工作做深做细做好中共湖南省委组织部副部长曾恒祥８月１８日在全省《老年人》杂志发行会议上强调，要把《老年人》杂志的发行工作做深、做细、做好，做到老同志中去，使杂志的发行再上一个新台阶。曾恒祥同志说：搞好杂志...     

实现老年医疗服务与福利服务的整合

与年轻人相比，老年人更易患各种慢性疾病。由于慢性病一般都具有病程长、难治愈、易复发等特点，再加之老年人本身的生理、心理老化特征，使得老年慢性疾病呈现出症状和体征不典型、病程长、病程重、恢复慢、并发症多、对治疗反应差等特点。老年慢性疾病又进一步导致老年人机体功能受损，     

“三个半分钟”与“三个半小时”

老年人生活起居要慢节奏，避免着急和突然发力。老年保健专家们总结出的经验是：老年人要注意“三个半分钟”和“三个半小时”。注意“三个半分钟”，主要是避免夜间起床活动例如上厕所动作太快而导致体位性低血压和脑缺血。脑缺血的直接后果是摔倒跌伤，严重的可致中风和心跳骤停。老年人晚间醒来，不要急于起床，而应在床上再躺半分钟，然后才坐起来休息半分钟，再移动至床边，让两条腿下垂床沿，又休息半分钟。做到“三个半分钟”一点都不难，关键是不要嫌麻烦，因为这样做可以防止不测，赢得安康。所谓“三个半小时”，一是指早晨起…     

河南省委书记、省人大常委会主任卢展工：服务老人既为老一代也为下一代

河南省委、省政府和全社会要更加关心支持老年人工作。一要尊重老年人。尊老敬老是中华民族的传统美德。新中国成立以后特别是改革开放以后，老年人为国家发展作出了积极贡献。尊重老年人就是尊重历史。二要理解老年人。全社会特别是年轻人要理解老年人，要多沟通多了解老年人的社会活动、心理变化，尊重他们的兴趣爱好，加强和他们的情感交流，促进社会和谐稳定。三要关心老年人。少年儿童是我们的未来，老年人也是我们的未来。     

骨质疏松与补钙

骨质疏松是一种相伴着全身器官、组织衰老退化的必然现象。老年人骨质疏松改变，随年龄的增长逐渐增级，只不过程度因人而异，有的轻，有的重，有的出现早，有的出现迟，有的发展快，有的发展慢。 　　老年人随生理功能的衰老，骨骼的新陈代谢率下降，骨胶原合成减少，骨基质降解，骨细胞活力降低，再生能力减慢。骨的新生相对小于骨的吸收。骨钙丢失，骨量减少，骨密度降低，骨微细结构发生退行性变，即老年骨质疏松。骨质疏松的老人一般没有明显的不适，生活可以自理。但由于骨质变松，脆性增加，容易发生骨折，甚至微小的外力也可导致骨…     

跌倒风险大 可防亦可控——跌倒，风险潜伏在身边

跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。跌倒除了导致老年人死亡外，还导致大量残疾。研究显示，每年大约30％65岁以上的老年人发生过跌倒。     

老年膳食注意“点”

老年人由于生理上的变化，对膳食有自己的特殊要求，因此日常生活中要注意如下几点：数量少一点进食量比年轻时减少２０％，减少部分为主食。质量好一点应满足蛋白质、铁、锰、钙等微量元素对人体的需求，因此以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、豆奶、大豆为佳。蔬菜多一点老人多吃蔬菜对保护心血管和防癌有好处，每天最好吃３００克不同的蔬菜。品种杂一点要做到荤素兼顾，粗细搭配，这样所含营养全面，有益身心健康。吃得慢一点细嚼慢咽可使食物消化好，每顿饭最好吃半个小时，有利于保护胃。饭菜烂一点把饭做成粥，最利于老年人食用。早餐好一点…     

如何选择交通工具

老年人选择交通工具，应考虑身体条件、经济情况、天气变化等方面。 　　自行车在我国相当普及，适合身体较好的老年人。它可以作为交通工具，又可以用来健身，一举两得。但在雨雪天，地面湿滑，造成积水、结冰，老年人由于反应慢，易发生危险。 　　相对自行车而言，三轮车更适合身体较弱的老年人。一则三轮着地，比较稳当；二可随时停车，车上休息比较方便。老年人选择三轮车，应选车体比较小一些的，车轮最好是 24或 20英寸，尤其是车厢越小越好。这样的三轮车重心低，车体灵活，便于行动。 　　电动自行车和电动三轮车除具备自行车与…     

久咳不愈 查查心脏

气管炎病人多表现为咳嗽、呼吸困难等症状，但其他系统疾病也可能引起咳嗽，如果老年人久咳不愈，又查不出呼吸系统问题，就需要查查心功能了。慢性心力衰竭也会出现咳嗽、呼吸困难的症状，这是心力衰竭肺淤血导致肺活量减少的结果。心力衰竭常并发心律失常、肺部感染，肝、肾功能不全，电解质紊乱等，甚至危及生命，因此，老年人要格外注意。     

脑萎缩的调治

问：我突发头晕症，经医院 CT检查诊断为脑萎缩，住院 40天病情稳定。不知该病能否根治 ?应如何用药和调理 ?邵阳县 段履之 答： 40岁过后，脑神经细胞随着年龄增长逐渐减少，由于脑细胞减少，脑重量减轻，老年人作 CT扫描时，都有不同程度的脑体积缩小、脑回变窄、脑沟增宽、脑室增大等脑萎缩改变，并常伴以神经纤维变性、老年色素斑以及脑血管不同程度硬化。 　　老年人轻度脑萎缩时，大脑功能由剩余的脑神经细胞代偿，常无明显症状，不需治疗。病情继续发展或合并较重的脑动脉硬化时，可导致行动迟缓、智力衰退、性格改变。当脑神经细…     

预防骨质疏松多吃8类大众化食物

骨质疏松是一个影响老年人生活质量的问题。一旦老年人发生较为严重的骨质疏松，则可导致患者经常腰酸背痛、身高变矮，发生骨折，甚至致残。因此，人的一生都要把预防及延缓骨质疏松当作一件重要的事情来办，即从儿童时期就开始通过体育锻炼、接受日光浴和多吃含钙食物来进行预防。男性40岁，女性绝经期后，仍要坚持适宜运动，     

跌倒后应这样起身

老年人独自在家时可能会发生跌倒。如果跌倒后躺在地上起不来，时间超过1个小时，这就叫“长躺”。长躺对于老年人很危险，它能够导致虚弱、疾病，还可能导致死亡。老年人跌倒后躺在地上的时间长短与许多因素有关。对跌倒的恐惧、肌肉损伤、全身酸痛、脱水和体温过低等都可能导致跌倒后的“长躺”。     

老年人心理与老干部工作

相对于中青年人来说，老年人的心理变化是多方面的，归纳起来，可分为四个方面：一是疾病因素导致的心理变化。老年慢性疾病患者因疾病缠绵不愈而产生厌倦、消极、悲观、失望的心理以及对死亡的恐惧心理。二是家庭因素导致的心理变化。家庭生活是老年人主要生活方式，这种生活方式又不是老年人自愿的主动采取的。因而可导致老年人性情怪癖、固执，生怕别人有意无意的责难、嫌弃和歧视，常因一些家庭琐事引起情绪波动。     

保障老人出行安全

由交通事故导致的意外伤害,已成为威胁老年人安全的“头号杀手”。据统计,全国每年有7600多名60岁以上的老人死于交通事故,约占整个老年人意外伤害的八成,占全部交通事故死亡人数的11.5%。可见,关注老年人的出行安全,让老年人远离意外伤害,已经刻不容缓。原全国政协副主席万国权在“健康长寿和出行安全”活动新闻发布会上强调:“要提高人们的交通安全意识,包括老年人都要遵守交通法规,增强守法观念和自我保护意识。同时,要严格纠正交通违章,对违章行为要予以严厉处罚。还有,社会各界要关注老年人的出行平安。”如何关注?我以为,一要强化老年…     

老年人春节期间的“八项注意”

1．注意避免过于劳累。中国人过年过节是很累的，打扫卫生、采购年货、迎来送往、走亲访友……常常弄得人精疲力尽。有的老年人看到儿孙团聚，心里高兴，想着法子张罗可口的饭菜。老年人大多数患有不同程度的慢性疾病，这样折腾很容易导致劳累过度。而身体和精神的疲劳可诱发疾病，特别是有高血压、冠心病的老人更要注意保持平静，避免激动和劳累。     

大力弘扬尊老敬老传统美德 增强应对人口老龄化的软实力

胡锦涛总书记指出：“尊重老年人、关爱老年人、照顾老年人，是中华民族的优良传统，也是一个国家文明进步的标志。我们要弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，大力发展老年事业，给予老年人更多生活上的帮助和精神上的安慰，让所有老年人都能安享幸福的晚年。”我们要按照总书记的要求，     

老人贫血不可轻心

老人贫血不可轻心吴国隆健康老年人的骨髓造血功能，随着年龄增长而衰退，加之胃酸、胃泌素分泌减少，使消化吸收功能减退，以致造血原料的供应相对不足，再加上老年人有种种原因可导致继发性贫血，故老年人贫血相当常见。老年人血红蛋白低于１１０克／升，红细胞少于３·...     

老龄工作要坚持以人为本的科学发展观

党的十六届三中全会提出了“坚持以人为本，全面、协调、可持续”的科学发展观。“以人为本”是科学发展观的核心内容，是经济、社会发展的根本出发点和落脚点。老龄工作坚持“以人为本”，就是要坚持以老年人为本，在工作中要做到为了老年人，服务老年人，依靠老年人。     

耳朵不灵别害怕，“鸡同鸭讲”有对策

老年人耳聋常常导致在交流中对于言语的理解能力下降，由于听不清，经常打岔，无法与子女、朋友正常交流，直接影响老年人的身心健康。同时由于交流受限．限制了老年人的礼会参与，从而间接降低了生活质量。     

饮食起居量力而行

春节期间，欢聚一堂，远在外地的儿孙也都要回到老人身边，老人们每年盼着的就是这段时间与家人相聚，会因为高兴而忽略身体的健康状况。就是身体微恙，老人们也要坚持为儿孙忙碌，张罗饭菜。即使到了晚上，劳累了一天的老人也舍不得睡觉，可能还要与久别的亲人长谈，甚至直到深夜也还有说不完的话，很是影响健康。中医认为“过喜伤心”，生活规律的打乱，身体上的疲劳，情绪长时间的激动，都会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发中风或心脏病发作。节日期间，娱乐活动也是必不可少的，很多老人也要参与一下麻将、扑克、K歌等娱乐活动，但是，这些活动切不可过分，不能连续超过两个小时，更不可玩通宵。老年人尤其不要参与下赌注的活动，容易使老年人精神高度紧张，对心血管系统十分不利。还有，很多老年人都对电视节目非常喜爱，但是，即使节日期间电视节目很精彩，老年人也不要连续看电视超过4小时。老年人的健康问题始终是摆在第一位的，无论是在平日，还是在节日期间。有些老人相信“过年吃药不吉利”等迷信思想，或是因为出远门、聚会而擅自停用平时服用的药物，这