秋季宜喝润肺粥

<正>秋季天气干燥,容易损耗人体的津液和肺液,令人口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。如若稍不注意,人体就会被秋燥侵袭,伤肺伤阴,引发多种疾病。因此,秋季养生,防燥润肺是关键。古谚说,药补不如食补,秋季养生要从调理饮食开始,选择适宜秋季防燥润肺的饮食尤为重要。多吃一些滋阴润肺的食物,能防治秋燥伤肺伤     

秋季保健“三拒绝”

秋季，指中国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意问影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。     

秋季养生的10个小对策

立秋之后，天干物燥，特别需要注意对身体的保护，养生更不容忽视。在此，不妨让我们来了解一下，保健专家对于秋季养生的建议——     

秋天老年人养肺为重

金秋季节,天气逐渐转凉,燥是秋季的主气。秋令与肺气相应,而肺脏不耐干燥,故秋燥最易伤肺,引发"秋燥病"。因此,老人秋季养生保健要以养肺为重。     

秋季养生的10个小对策

立秋之后,天干物燥,特别需要注意对身体的保护,养生更不容忽视。在此,不妨让我们来了解一下,保健专家对于秋季养生的建议——1.适量补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。     

秋季宜食养肺果蔬

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的新鲜水果和蔬菜富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。     

金秋果蔬多良药选食疗疾益养生

秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮肤干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津的功效，而且能治疗与秋燥有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。     

秋季养生的衣食住行

秋季,是热与冷交替的季节,天地间阳气渐收,阴气渐长,人体如何养生,才能健身延年呢?下面谈谈秋季的衣食住行:衣:金秋季节,天气逐渐转凉,加之此时气候变化无常,常常出现“一天有四季,十里不同天”,“秋季无寒暑,一雨便成冬”的气候。正是由于气候多     

秋季养生四类食品是宝贝

秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此我们必须从饮食等方面加以注意。下面向你介绍秋季养生的四类宝贝食品。     

老年人秋季养生五要素

中医理论认为,秋主收,燥为秋季之主气,人体顺应四时阴阳变化之规律,就必须自入秋后顾护阴气。这就是《内经》中说的“秋冬养阴”之真谛。老年人秋季养生应注意“五养”。早睡早起,收神“蓄阴”。秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时候,老年人应早点起床,广步于庭,呼吸新鲜空气,吐故纳新;秋天的夜晚,气候较凉,老年人宜早睡养神,以顺应“阴精收藏,收敛神气”的养生法则,有助于阴精内蓄,保持人体阴阳调和。饮食清淡,补益“滋阴”。饮食对人体具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用。老年人秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴…     

金秋养颜美食 靓汤打头冲

<正>中医强调"春养肝,夏养心,秋养肺,冬养心",也就是说,养生必须要注意天人相应,适应季节气候的变化,秋天的天气由热转寒,阳气收、阴气长,人体的阴阳也由"长"到"收",养阴成了秋季养生的关键,而养阴的重点在     

秋季保健慎入四个误区

秋天,始于立秋,延至立冬。秋季是一个由热转寒,即"阴消阳长"的过渡阶段,人体的生理活动,随"夏长"到"秋收"而相应地发生改变。因此,秋季养生保健不可脱离"收养"这一原则,即秋冬养阴。《黄帝内经》说,"秋冬养阴"是指在秋冬养收气、养藏     

秋天健身有讲究

正随着气温的下降,我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季,让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人,在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是,季节的更替会让我们的生理机能发生变化,比如会出现秋乏、秋燥等现象,还容易发生运动损伤。如何养生健身,秋季锻炼有学问。秋天锻炼提高耐寒能力     

多事之秋尽早设防

度过了暑热难挨的盛夏,时令踏入金秋的门槛。秋季气候多变,乍寒还热,在这多事的季节里,人们该如何养生?对此,医生提出要尽早设防。防秋燥秋风起,天气由热转凉,比起夏日的潮湿闷热,     

秋季宜“争蜂吃醋”

<正>秋季天气干燥,空气里的湿度也很低,这个时候需要通过饮食来给身体滋阴润燥,那么秋季吃什么能养生呢?专家认为,秋季要多吃蜂蜜跟醋,下面就一起来了解下这是为什么吧。吃蜂蜜能润燥养肤明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载,"蜂蜜有六种功用,生则性凉,故能清热;热则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹疮疡之痛。"我国古代医学家提倡"朝朝盐水,晚晚蜜汤"。食用蜂蜜最好是在秋季开始,秋     

中秋时节话养生

时令中秋,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气日盛而逐渐萧条,此时昼夜温差大,最需要保养。在五行学说中,秋属金,主收获,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因此,秋季养生应在保养身体上注意以下几点：     

养生“秋梨宴”

“高鸟黄云暮，寒蝉碧树秋”，西风一起，80岁的母亲就早早地给在外地工作的我们6个子女们打电话，相约回农村老家，去吃“秋梨宴”。金秋吃梨宴是我家持续多年的“秋季养生保留节目”。     

秋来吃“梨宴”

"高鸟黄云暮,寒蝉碧树秋"。西风一起,80岁的母亲就早早地给在外地工作的我们6个子女们打电话,相约回农村老家,去吃"秋梨宴"。金秋吃梨宴是我家持续多年的"秋季养生保留节目"。老家的院子中,有一棵老梨树,每年秋     

养生“秋梨宴”

高鸟黄云暮,寒蝉碧树秋,西风一起,80岁的母亲就早早地给在外地工作的我们6个子女们打电话,相约回农村老家,去吃秋梨宴。金秋吃梨宴是我家持续多年的秋季养生保留节目。老家的院子中,有一棵老梨树,每年秋天,枝间都挂满了黄澄澄的     

上古传承 养生会堂

上古传承养生会堂是一家专业从事中国传统文化养生的机构。汇集了中央保健局国家领导人(现任及退休)的私人保健医生,及佛、道、儒、墨等掌门级大师。亲自与您面对面的沟通,用通俗易懂的语言,教您日常养生规律及简单而有效的养生方法。使您可以提前预防影响您健康的疾病的发生,让中央保健局的医生真正成为您的私人保健医生,各大门派的掌门人随时为您提供专业的保健服务。上古传承养生会堂特开设十大养生模块,并秉承着让我们帮您将健康延续的宗旨,将中国传统文化延续,将您和您身边人的健康延续。