养阴润燥度金秋

中医学认为,秋季主收。燥为秋季之主气,以其天气渐趋肃杀,空气缺乏水分,初秋有夏热之余气,会使人口鼻干燥,咽干口渴、皮肤干涩、毛发不荣,老年人多有气血虚弱、津液不足的症状。所以,秋季应以养阴润燥为养生的主旨。 秋天选择膳食疗法,可用莲子、黑芝麻、山药、粳     

秋季“四防”保健康

正秋季,气候多变,早、中、晚及室内外温差较大。这时候,人们需要注重哪方面的保养,生活习惯上要注意哪些细节?防支气管哮喘,应对秋燥入秋时节,因湿度降低而出现秋燥,而秋燥对人体危害最大的是肺部。中医认为,肺喜润恶燥,然而燥邪最易犯肺,伤津耗液,使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等"秋燥症",极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。此外,秋季空气中过敏物较多,这也是诱发气管炎的病因之一。为防燥邪为患,秋季宜多吃生津增液的食     

秋食药粥润肺燥

秋日,气候干燥,人们特别是老人,往往出现口干鼻燥、干咳少痰等燥热病症。此时宜用雪梨、芝麻、萝卜、菊花等物煮粥,以和胃健脾、润养肺燥。 雷梨粥 取雪梨2只(鸭梨也可),加粳米100克,煮粥食用,能润肺止咳,可作为秋季常食的保健食品。     

秋燥话保健

立秋之后,天气渐凉,气候干燥。人们在夏季过多的排泄之后,各组织均感水分不足.如受风凉,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病,医学上称之为“秋燥综合症”。老年人因对秋季气候的变化适应性和耐受力变差,更易伤其燥。因此,老年入应特别注意预防“秋燥症”。     

秋季干咳食疗良方

中医认为,肺为"娇脏",喜润恶燥,易受燥邪侵袭。在秋季,燥邪常伴随着风寒或风热病邪侵袭人体,使人体产生津亏液少的"干燥症",容易引发咳嗽。传统医学认为,肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咳,谓之"燥咳"。以下两个食疗方可以有效应对秋季干咳。     

秋季时令初仲晚 药膳养生各不同

正中医认为,秋主收,燥为秋之主气。阳气渐收、阴气渐长、万物萧条、空气干燥,会给人体健康带来较大的影响,所以也有"多事之秋"的说法。提醒读者,秋季养生也分初、仲、晚。每个阶段的气候各有特点,所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。初秋——湿热重,防暑降温要继续俗话说"热在三伏",而末伏一般都在立秋之后。在初秋时期,盛夏的余热未消,天气仍然十分炎热,故有"秋老虎"之说,天气以湿热并重为特点。中医     

营养食谱

初冬气候干燥,人多会出现口干舌燥、内热心烦、肠燥便结、皮肤干燥等症状。尤其脑力劳动者由于缺少体育锻炼和用脑过度,容易造成体质虚弱、四肢乏力、神经衰弱、健忘等症状。在此等情况下,饮食方面的调节尤为重要。 1.多吃含胶原蛋白丰富的动物皮、蹄、筋、腱等食     

金秋好时节 出游提个醒

正金秋十月,国庆长假是出游的好时节,而秋季全国绝大部分地区的气候特点是不冷不热、天高云淡、少雨干燥,也正是一年中外出旅游的黄金时段。不过,秋季又是个"多事"之季,秋日出游,至少要做到以下"三防"。防过敏从物候角度说,秋季是植物成熟的季节,也是许多草本植物花粉的传粉时节。干燥的空气,较大的风速,以及大量的植物花粉,使得包括过敏性鼻炎在内的一些过敏病     

秋冬润燥食谱

秋高气爽,丹桂飘香。根据中医理论,秋季饮食关键是滋阴润燥。具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕、豆制品等。此外,因辛味食物易至燥,酸味食物能生津,所以秋季饮食要少辛多酸。少辛是指少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜等,多酸是指适当多吃些酸味的水果,如石榴、葡萄、山楂等。老年人多有肝肾阴虚,加之感受燥邪易导致肺部     

防秋燥 食药粥

秋季天高气燥,燥邪袭肺,人们易患鼻干咽燥,舌干口渴、干咳少痰、皮肤干燥等秋燥症。根据中医“燥则润之”的原则,多食具有滋阴润燥作用的药粥,将大有裨益。 1、雪梨粥:雪梨2个,连皮洗净后切成薄片,加水煎汁去渣,加入大米100克同煮为稀粥,早晚服食。     

秋季过敏性鼻炎食疗方

俗话说"秋天到,鼻炎闹"。秋季来临,天干物燥,鼻炎也进入了高发期。而秋天最常见的鼻炎就是季节性、过敏性鼻炎,其典型症状为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕和鼻塞。秋天气候干燥,空气湿度小,空气中飘散的植物花粉、尘埃、悬浮物更是给过敏性鼻炎埋下"伏笔",很容易患上季节性、过敏性鼻炎。除了鼻子的症状外,眼睛、皮肤都可能受害。如果合并过敏性结膜炎,还需要同时治疗。预防秋季鼻炎要远离以下几种过敏原:①季节性鼻炎:又称枯草热或花粉症,其发病有着明显的季节性,多在春秋两季发生,又以秋季为多。多为植物花粉引起。每年八九月份,秋高气爽,空气中飘散着大量花粉,诱发季节性鼻炎患者发病。轻者10月初症状消失,重者能引起鼻自主神经紊乱和伤害性感觉神经暴露,部分患者可并发细菌感染,病程延至12月份。②吸入性过敏原:如室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等,多引起     

老年人秋季养生保健

秋季保健与日常保健有所不同,对于老年人特别是患有某些疾病的老年人而言,秋季保健到位是平安度过冬季的基础。中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。在秋季,人体常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便干结,皮肤干,甚至皲裂等症。秋季空气逐渐变冷,因此容易引发栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等疾病,还极易让人患上感冒、风湿热等病症,所以秋天时节医院病人数量往往较多,老年人占一大部分。要想秋季少患病,保持健康,一定要做好养生保健。     

体内湿寒自诊与排除

正湿气重是万病之源中医认为,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,湿邪是万病之源。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气"狼狈为奸"。湿气遇寒则成为寒湿。这就好比冬天时,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热。这就好比夏天的"桑拿天",又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当     

秋梨膏为何越吃痰越多

秋季燥咳宜润肺止咳,但不少中老年朋友反映,服用秋梨膏等润肺止咳产品后反而咳痰更多了……秋后,许多中老年朋友出现咳嗽、痰稀量多等症状,以为是秋燥引起的,于是买来滋阴润肺止咳的秋梨膏服用。然而,不少人吃了以后,症状不仅没有减轻,反而咳痰越来越多,甚至恶心呕吐、腹痛腹泻。     

药膳应用有原则

药膳具有保健养生、治病防病等作用,使用时应遵循一定的原则。药物是祛病救疾的,见效快,重在治病;药膳多用以养身防病,见效慢,重在养与防。因此,药膳不能代替药物疗法,应视具体人与病情而选定合适之法,不可滥用。因证用膳中医讲辨证施治,药膳的应用也应在辨证的基础上选料配伍,如血虚者多选用补血的食物大枣、花生,阴虚者多使用     

“藕”遇两道秋令小菜

正进入秋季以来,气候愈发干燥,日常饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食材为主。正所谓"荷莲一身宝,秋藕最补人",秋日食藕益处多多。下面推荐两道时令小菜,诚邀您在金秋时节来场裨益身心的"藕"遇。桂花糖藕食材:莲藕1段、红枣8颗,糯米(泡水3~4小时)、干桂花、     

鸭肉药膳正当时

夏季食疗,鸭肉最适宜,这归于鸭肉的补养之功.鸭肉营养丰富,能及时补充夏季因人体代谢加快所消耗的蛋白质、维生素,以及铁、磷、钙等矿物元素.鸭为水禽,性甘寒,具有滋养身体、益气养神、调胃和中的作用,最适宜体内有热、上火的人食用;对低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人有辅助治疗作用.鸭肉进补,既可单用,亦可与一些食物、药物配伍成药膳.     

让美丽伴我们走入冬季

度过了炎炎夏日,气候开始转凉。随着秋季的到来,人体的新陈代谢减慢,皮脂腺和汗腺分泌也都减少。这时,皮肤变得干燥,眼部周围出现很多细小的皱纹。要改善这一状况,必须做一系列细致的工作。     

秋冬润燥食谱

秋冬是十分干燥的季节,当空气湿度只有22％的时候,人们就会唇干肺燥。这样的季节不宜进大补之剂,饮食上应注意多饮清润汤水。特别是燥咳患者,治疗方法也是以润为上。所以,秋冬到了,大家都来“润一润”。煲老冰糖水:这是最简单、最有益、最滋润的糖水,     

药膳不可太随意

药膳在我国源远流长,历来有"药补不如食补"之说.药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴,特别能满足于人们"厌于药,喜于食"的天性,且易于取材,方便自制,是中药的一种特殊的、深受百姓喜爱的剂型,有助于防病治病康复.