按摩揉搓大椎穴治感冒

春夏季节,感冒的病人尤其多。中医认为,风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。在此教您按摩揉搓大椎穴治感冒。在中医针灸理论中,大椎穴为督脉之穴。督脉上至头面,入络于脑,是人体所有阳经气血汇聚的地方,具有统帅和督促全身阳经脉气的作用,是调整全身机能的重要穴位之一。大椎穴可以振奋人体阳气,抵御外邪,具有疏通经络、行气活血、清热     

“虎背”不一定健康

正提起成语"虎背熊腰",很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是,由于年龄增长,背部脂肪逐渐堆积而成"虎背",就不一定健康了。背薄一寸,命长十年俗话说:"背薄一寸,命长十年。"可见保养背部的重要性。从西医的角度来看,脊柱中有脊髓,神经从脊髓分支出来,散布到全身各处,大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。从中医的角度来看,脊背正中间是督脉,总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位,膀胱经阳气最多,且与肾经相表里,肾主水,于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱     

踩石锻炼有讲究

踩卵石作为一种简便易行的健体养生方法,由来已久.其原理是通过卵石高低不平的表面,对足底相关穴位按摩,起到防治疾病的作用.传统医学认为,脚相当于人的"第二心脏",分布有肾经、肝经、膀胱经、脾经、胃经和胆经等六条经脉的60个穴位.中医有"病从脚底起"的说法,足部的气血通畅与否,关系到人的整体健康.赤脚踩石,对足部穴位的按摩,较之手搓脚心、脚踏木轮的刺激更为强烈,使足部气血流畅,促进周身血脉流通,提升精神状态,从而达到养生防病的目的.     

寒冷时节多按摩

正大寒过后,建议多晒一晒太阳,以利于阳气的生长。以下推荐几个方便的按摩妙招。按摩肾俞穴挺胸,吸气,在侧胸部可以摸到肋骨下缘。沿着肋骨边缘水平向后摸,当摸到后腰部的肌肉时,就差不多是肾俞的部位了。由于我们按摩的范围不只是一个点,所以不必强调肾俞这个穴位的准确点,只需找到大概区域就行了。按摩方法:先将手心搓热,放到肾俞穴处,边擦边按摩。热量传到肾,你会感觉到一股暖流由内而外     

“傅老大”的健康语录

走猫步：挺胸，收腹。扬头，尽量用脚后跟着地发力。解读（洛阳市中心医院中医科门诊主任李克强）：脚后跟是人体十二经脉之一的足太阳膀胱经所经之处，经常对脚后跟进行锻炼，有益增强肾和膀胱的功能。将低头走路的姿势变为“阳气升发”的猫步，能有效补偿人们长期低头工作给大脑造成的紧张与气血流通不畅．还有助改善盆腔的血液循环，男性可减轻前列腺炎症状，女性则减轻盆腔炎症状。     

老年男子"事"后疲劳的对策

老年男子射精后不能很快消除疲劳的原因,在于射精时交感神经兴奋,射精后副交感神经和脊椎反射神经松弛。年轻人副交感神经功能灵敏,所以射精后能很快恢复。老年人的神经反应迟钝,疲劳感很难迅速消除。这是人体衰老的正常现象,不必为此自卑或忧心忡忡。 老年男子性交后应充分放松身心,采用积极的方     

春季疾病的饮食防治

中医有“百草回芽,百病发作”的俗语,意即春天容易旧病复发.春天适宜细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视. 调肝防治糖尿病 立春后,人体阳气日渐旺盛,容易出现“阴气不足,阳气有余”,体内生热;中医认为春季属“木”,与人体“肝脏”相对应,肝主管情志,因此人的情绪在春季特别容易波动,导致血糖波动.     

常按“开心穴” 缓解心烦意乱

正最近的你心情怎么样呢?面对生活中一些让人焦头烂额的事情,你是否还能保持一份愉悦的心情呢?世上没有开心药,没关系,告诉你几个"开心穴",它们能让你的心情得到缓解。这几个"开心穴"主要包括心包经、膻中穴、百会穴、风池穴及合谷穴。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以按揉一下,每个穴位按摩2~3分钟,力度以感到稍微有痛感即可。     

什么样的床垫适合你

什么样的床垫适合你呢?也许你从未仔细考虑过这个问题,也许只是想买床时顺便买一个垫子得了。 其实,床垫对于睡眠质量的提高至关重要。一张好床垫,在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计,人体头部占总体重的8％,胸部占33％,腰部占44％。太软的床垫使人体的睡姿下沉,脊椎弯曲而得不到放松;太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫,导至睡眠时翻身次数增加,不能得到充分的休息。此外,太硬的床垫缺乏适当的弹性,不能配合脊椎的正     

小腿转筋 点按承山穴

生活中，不少人经常会突然出现小腿转筋，即人们常说的小腿抽筋。别小看这小腿转筋，厉害时，还真让人难受。此时如果点按承山穴，还真有立竿见影的效果。 承山穴，是足太阳膀胱经上的一个重要穴位，位于小腿后侧正中，腓肠肌两肌腹之间的凹陷顶端（如图示）。左右小腿各一穴。     

通里和内关 两个“舒心穴”

工作压力大、饮食热量高,加上不运动,让现代人的心脏＂很受伤＂。很多心脏病患者经常出现心悸、胸闷、憋气、心绞痛等情况,因此在常规用药的同时,配合按摩相应经脉的腧穴,能更好地缓解症状。最常用的腧穴是通里穴和内关穴。这两个穴位均与心脏紧密相连,内属脏腑,外络肢节,经常按摩能疏通心气,辅助治疗与＂心＂有关的病证。通里穴,是手少阴心经的络穴,主治心血管和心     

冬令养藏之道

肾脏是人体阴精阳气之本,冬令阳气潜藏于内,阴精固守充盈,是“养精蓄锐”的大好时机,为来年的生机蕴育精力。冬季的养生之道又称养藏之道。 多晒太阳。寒冬的阳光对身体健康特别重要。寒冷容易损耗人的阳气,而阳光则给人以温暖,使人阳气畅达、气血流通、周身和畅。特别是1周岁以内的婴儿,如果在整个冬季很少晒太     

三伏天又到了,别忘了给你的宝贝贴敷药哦!

三伏天是一年中最为炎热的时期,亦是人体阳气最为旺盛的时候,此时气血趋于机表,皮肤松弛,毛孔张开,有利于药物的渗透,有助于邪气的外驱。因此,在三伏天用特配的中药敷贴特定的穴位,通过经络的循行和气血的输送可将药物直达病所,达到治病的目的。另外,三伏贴在治病的同时可调动人体阳气,鼓舞正气,从而大     

三伏天又到了,别忘了给你的宝贝贴敷药哦!

三伏天是一年中最为炎热的时期,亦是人体阳气最为旺盛的时候,此时气血趋于机表,皮肤松弛,毛孔张开,有利于药物的渗透,有助于邪气的外驱。因此,在三伏天用特配的中药敷贴特定的穴位,通过经络的循行和气血的输送可将药物直达病所,达到治病的目的。另外,三伏贴在治病的同时可调动人体阳气,鼓舞正气,     

小窍门帮您解秋乏

正入秋后,您是否时常犯困、四肢乏力,任凭前夜睡饱8小时,第二天醒来依旧觉得疲乏无比?这可能是"秋乏"的表现。"秋乏"实则机体发出周期性修整的信号,因此我们应给予重视。那么,秋乏怎么缓解?按摩穴位解秋乏百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。     

保健三大“特区”有助延年益寿

祖国医学认为,人体有三大"保健特区",分别在背部、腋窝和肚脐。每天做好这三大"特区"的保健,能够促进新陈代谢,扶助正气,从而达到强身健体、延年益寿的效果。特区一:背部养生关键:扶助阳气,提高机体免疫力。     

按摩四大穴位可补肾

身体是最大的"天然药库"。哪里不舒服,可以通过穴位按摩缓解不适。那么,肾虚应按摩哪些穴位呢?中医认为,人体有四大补肾养肾穴位,经常按摩可以补肾保元,提高性能力。关元穴人体里有一种维持生命活动的重要基本物质与原动力,叫元气。元气能推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织和器官的生理功能。关元穴位于腹中线上,肚脐下3寸处,为人体元阴元阳关闭     

头面部按摩保健法

中医认为.头为诸阳之汇,人体所有的阳脉都交汇于头面部。常按摩头面部.能刺激这些阳脉,达到鼓足人体正气,防病保健的目的。头面部常用的按摩方法有如下几种：     

秋食养生三步曲

秋天,暑往寒来,气温逐渐由热转凉,人体阳气开始潜藏于体内。为顺应季节的变化,人们在饮食上也应作适当     

低血压和贫血不是一回事

俗话说"一年之计在于春".立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季大自然"发陈"之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利,可取得事半功倍的效果.春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,因此,养生方法是否得当尤为重要,人们一定要适应气候和生理变化规律,遵循春季养生"六不"原则.