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最好的抗高血压运动———散步。散步为动态的等张性运动,从人体的血液循环系统来讲,人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,促进血液循环,从而降低血压。要使散步产生健康效果,必须选准运动量,太少达不到锻炼目的,太多易疲劳。一般情况下,以每天万步走为宜。步行的速度,则要依年龄和自身健康状况选择适宜的步行速度。慢速为每分钟60~70步;中速为每分钟80~90步;快速为每分钟110~120步;持之以恒,定有良效。最好的抗衰老运动——跑步。较长时间有节奏地跑步,能够吸进大量的氧气,对新陈代谢会起到促进作用;… 相似文献
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王超 《长沙铁道学院学报(社会科学版)》2006,(1)
提问是语文课堂教学的一个极其重要的手段,它关系到课堂教学成功与否。科学、巧妙地设计提问,是启迪学生思维,提高教学质量的有效途径之一。这就要求教师在设计问题时,要注意把握好六个“度”:角度新颖;难度适中;密度和谐;梯度分明;跨度适当;效度明显。 相似文献
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刘洪杰 《昭乌达蒙族师专学报》2008,(4)
心智美育是云南师范大学儿童教育研究专家喻云涛教授和马来西亚几位青年艺术家共同提出的儿童教育新理念,旨在通过美育形式对儿童进行"真善美"的熏陶,提高儿童素质,发展儿童的健全人格。 相似文献
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有人用"心智蒙尘"来指代精神残障者,形容他们的心智像是被尘埃覆盖了一样,他们生活在扭曲封闭的世界中,其行为有时让常人惊骇不已,在极端情况下甚至加害他人。但他们是我们生活中的成员,病痛使他们迷失自我,它们同样需要我们的关爱。中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示,我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上,其中重性精神病患者人数已超过1600万,对社会造成很大的压力。中央综治委委员、卫生部副部长尹力近日强调将救治精神病患者特别是重性精神病人的工作重点,转移到社区卫生机构和乡村卫生机构,就显得非常重要。因为80%的精神病人需终身康复治疗,从精神病的整个治疗过程来看,更多的治疗时间还是在基层。构建"医院-社区"为一体的精神卫生服务体系是必然趋势。但是,纳入社区卫生服务体系后,精神病人"脱管"的问题确实解决了,但该怎样"管"呢?居民又该如何面对精神病患邻居呢? 相似文献
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有这么一群人,在现代生活的高压下,精神上出现了一些异常,开始未引起重视,但工作和生活却随之受到影响,于是内心更加忧愤,病情加重,继而发展为精神残障。如果这时遭到社会边缘化,他们的情绪和行为会进一步失控,成为家庭和社会的负担。 相似文献
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有这么一群人,在现代生活的高压下,精神上出现了一些异常,开始未引起重视,但工作和生活却随之受到影响,于是内心更加忧愤,病情加重,继而发展为精神残障。如果这时遭到社会边缘化,他们的情绪和行为会进一步失控,成为家庭和社会的负担。浙江省杭 相似文献
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浦口区住建局紧紧围绕全区“三个发展”和城建事业抓保障.坚持以“工程优质、干部优秀”为目标,坚持把以人为本、服务民生为根本。坚持改进作风、开拓创新,使纪检监察工作不断适应改革、发展的新要求,为全面推进“江北新城”建设提供坚强的纪律保证.主要围绕“五个着实”推进党风廉政建设。 相似文献
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我到美国已六七年了,但对它依然缺乏全面的认识。美国是一堵资本主义的墙,一堵高耸于世界之林的墙,而我却对它的几块砖记忆犹新、耿耿难忘。 这就是我在美国所经历的“六个半”老板的故事。 相似文献
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党的十八大和十八届三中全会都明确提出,要发展基层民主,促进群众在城乡社区治理、基层公共事务和公益事业中依法自我管理、自我服务、自我教育、自我监督,实现政府治理和社会自我调节、居民自治良性互动。笔者认为,贯彻落实中央的决策部署,要重点抓好“六个必须”。 相似文献
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日前,广东省纪委书记黄先耀在第13期领导干部“三纪”培训班讲话时告诫参训的300余名“一把手”:“不作死就不会死”,同时,又叮嘱大家,酒肉朋友千万不能乱交,交了就要被“绑架”;有所图谋的饭千万不能吃,吃了就“嘴短”;对自称有特殊背景或者与高级领导及其亲属有关系的人的话千万不能信,信了就上当;私人会所和高档娱乐消费场所千万不能进,进了就可能掉进“黑洞”;不义之财千万不能收,伸手必被捉;侥幸心理千万不能有,一失足会成千古恨。后被媒体称之为“六个千万”。 相似文献
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来到日本,最想品尝的就是“精进料理”。“精进料理”实际上是一种斋饭,纯粹用蔬菜、豆制品以及海苔制作,因而在风行素食的今天广受欢迎。它不仅营养丰富,有益于身心健康,而且还利于减肥,甚至对一些慢性病及疑难杂症也颇有效。 相似文献
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社区党委(总支、支部)会、居民代表会、联席会、议事会、协调会、听证会,这“六个会”是社区经常性会议,是彰显社区组织功能的重要途径,也是社区工作者对辖区实施科学服务管理的重要方法和形式。笔者经过调查发现,社区在召开“六个会”中,还存在着会议程序不清、议题不透、责任不明等实际问题。这些问题的存在,既有工作者不懂不会的因素,也有区街机关指导不科学、不得力的问题。笔者认为,指导社区开好“六个会”,应着力解决以下四个问题。 相似文献
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2008年党中央提出要研究和回答“六个为什么”,2009年党的十七届四中全会决议又提出要自觉划清“四条界限”。近年来,我国思想理论界贯彻党中央的这些重要精神,广泛深入地开展理论研究和宣传教育。有力地推动了社会主义核心价值体系建设和思想政治教育。中央提出弄清“六个为什么”和划清“四条界限”,这两项举措体现了重要的理论原则,给我们以深刻的方法论启示,值得认真学习、深入领会.本文谨就此谈几点以识, 相似文献