仿童健身抗衰老

生活中，花要凋谢，人要衰老，这是自然规律。但是人们若能实行规律的生活，合理的饮食，适当的运动，则衰老可以推迟。“仿童健身”就是模仿做儿童游戏的方法来运动健身。该运动健身方法重在童心童趣，去烦恼、添顽稚，可收到防衰抗老的功效。     

老人秋季健身六注意

秋季是老年朋友开展各种运动健身的大好时机，老人们在根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目的同时，在运动健身中，务必要做到六注意：     

癌症病人多吃碱性食物

久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。     

如何加强排球运动的健身娱乐功能

主要通过文献资料法对排球运动的健身娱乐功能及其实现的途径进行探讨与分析。论述了决定排球运动健身娱乐功能的几个主要特点一精湛的扣球技术、漂亮的救球动作、扣人心弦的来回球、运动员高挑的身材等。只有将排球运动竞技游戏一体化，才能加强排球运动的健身娱乐功能。     

浅谈健身健美操指导员的指导技巧

随着我国健身俱乐部的迅速崛起,健身健美操成为健身房健身项目中的重要运动项目之一。文章阐述了健美操指导员进行健身指导时的指导技巧,为提高健美操指导员的带操质量提供有益参考。     

打乒乓球帮助老年人抗脑衰

乒乓球是一项适于老人健身的有氧运动，深受老年人的喜爱。它能促进机体的保健效应，使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流，舒筋活络的健身作用。     

向左向右向前走，康康乐乐健身走

如果你止在寻找一个对康乐健美各办面都有所帮助的运动，那么风行于许多旧家的健身走，或许正适合具有时代精神的你。     

健身别忘先处方

市民体质欠佳，医疗费用超支，早在几年前就已开始成为上海市一个令人头疼的问题。如何改变这种状况？据说，上海体育学院运动医学系的陈佩杰教授在今年年初，应邀为市政府领导做过一次讲座。当时，他提出了为市民制定运动处方，加强运动针对性，通过健身来增强市民体质，削减医疗开支的建议，令人耳目一新，视野开阔，受到了市政府的高度重视。最近，上海市政府专门制定了“健康三年计划”，从各方面着手创造条件，鼓励市民健身。市委书记陈良宇还提出了“花钱多健身，省钱少看病”，“多花钱买运动处方，少花钱买药方”的口号。“运动处方”这个令人新奇的名词在媒体上出现频率越来越高，健身为什么要先处方？可以到哪里去开处方?在上海体育学院科研楼的办公室里，我们找到了陈佩杰教授，向他请教。乍一看，还以为他是～位退役的运动员，后来才知道，陈教授原本学医出身，毕业后做过4年医生。此后考入上海体育学院攻读运动医学硕士研究生课程，几年后，他又取得了华东师范大学运动人体科学专业的博士学位，并在日本进行了2年的访问交流。他是一位难得的集医学和运动学于一身的运动医学专家。对于今天如何健身，自有一套独到的见解。     

青岛市老年健身运动处方的实施现状与分析

为在老年健身锻炼者中推行运动处方,体现健身的科学性和实效性.文中以青岛市参加健身的老年人为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等得出青岛市大多数老年健身者不能针对自身特点而科学地选择运动项目,对健身运动量的掌握不科学,在锻炼中、后缺乏自我评价标准等,并在以上调查基础上找出制约老年健身运动处方实施的瓶颈,对如何加强健身运动处方的实施提出些许建议,以期为我国老年科学健身水平的提高做出贡献.     

老年人易从事轻体育运动

最近，美国、日本科学家对老年人健身养生提出了新的观点，认为剧烈的、不间歇地运动不但不能增强体质，反而会伤害身体。     

中老年人秋季健身六注意

1．健身项目要慎选秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，因此不应做过于剧烈的运动。可选择一些较为舒缓的健身方式，如登山、慢跑、太极拳和健身舞等。 2．注意衣着防感冒秋季，清晨的气温已经开始有些低了，而在锻炼的过程中一般出汗较多，稍不注意，就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床，就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。     

从北京冬奥会可持续发展理念谈全民健身活动

采用文献资料研究、社会调查、访谈等方法,对2022年北京冬奥会可持续发展理念的内涵进行专题研究,探讨全民健身在冬季项目开展过程中亟待解决的难题和障碍。提出在冰雪运动中实现全民健身的可持续发展,必须要完善人才培养、健身意识、体育产业等多方面体系,更好地惠及公众。     

餐前保健——强身健体新观念

一种强身健体的新方法——餐前保健正在成为时尚。实践证明，这种有悖于传统观念与习惯的方法是符合科学的，它能收到很好的健身效果。     

运动健身对促进健康的价值研究

随着社会经济的发展,物质生活水平的提高,人们生活方式的改变。如运动不足综合征、营养过剩引起的血糖、血脂异常及肥胖症等代谢综合症及循环系统疾病,已严重危害到人们的健康。虽然我国全民健身运动的开展较为广泛,越来多的城市居民逐步参与到体育活动。但参加体育锻炼的科学化程度及运动健身还存在一些误区。本文为了更加深入的认识运动健身对促进健康的价值,进而有效改善健康状况。     

秋令时节话“动补”

补，除有食补、药补外，还有“动补”之说，指的就是运动养生。秋季气候怡人，正是运动健身的好时机。我们强调“秋捂”，但积极主动的做法是尽早进行耐寒或冷适应锻炼，提高身体素质，增强机体抵御寒冷的能力。     

健身健美操音乐的特点及作用

健美操是现阶段一种比较常见的运动项目,受到了许多人的喜爱,音乐是健身健美操的灵魂,能够突出健美操成套动作的风格,增强器艺术感,本文主要就健身健美操音乐的特点及具体的作用进行简单的探讨分析。     

黄淮学院学生健身方式的调查与研究

通过采用问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法,对黄淮学院大学生体育运动项目的选择、认知、态度和参与状况进行调查,并研究大学生健身路径和器械使用的效果以及健身需求等情况,从中发现问题,并提出建议和对策,为促进学生身心健康和丰富体育活动内容和手段提供参考依据。本选题将从理论上论证大学生体育健身方式调查与研究的价值,帮助学生选择合适的健身的方式和手段,使学生在自主体育锻炼形式下能合理的控制运动负荷,增强体质促进身心健康。通过体育运动中学生之间的人际交流的作用和体验运动中的乐趣,培养学生养成自主健身的运动习惯及良好的社会适应能力,最终形成终身体育锻炼的意识。     

全民健身战略下我国健身休闲产业发展策略

随着全民健身国家战略的不断推进,人民群众日益增长的体育休闲健身需求为健身休闲产业提供了发展机遇.我国健身休闲产业在设施建设、产品服务供给、产值产能上取得卓著成绩,但也存在经济政策与制度体系不完备、产业结构失衡、专门人才培养体系支撑度不足等现实瓶颈.全民健身战略的实施,有利于健身休闲产业获得深度利好性政策支持、培育健身休闲消费习惯、推进供给侧结构性改革.因此,可从完善顶层设计、开拓消费市场、产品与服务精准供给、专门人才培养体系环境回应力提升等方面推动健身休闲产业的健康发展.     

浅析舞蹈健身操对全民健身的影响研究

本文采用文献综述法,从健美操的独特健身价值、锻炼的作用与价值、以及推进全民健身的重要作用等方面,全面的论述了健美操在全民健身运动中若干方面的作用与价值,而当今我们国家的健美操锻炼主要还是去健身房、健身俱乐部,普及还比较差,本文针对这种情况提出了怎样发挥健美操在全民健身中的重要作用等若干建议,以便使健美操更好的为全民健身服务。     

当心健身房变“伤身房”

到健身房健身是好事，可是，不少健身房里空气污浊、细菌超标、用品不卫生，再加上健身者健身方法不当，使得本可让人强身健体的健身房变成了“伤身房”。