瘦身，给咖啡加点儿＂料＂

咖啡减肥法对于有过减肥经历的胖子来说肯定不会觉得陌生，咖啡的神奇减肥功效也被各种减肥达人所追捧。但是，单一喝咖啡是不是略显单调呢？如果给本来就能够帮助减肥燃脂的咖啡加点“料”的话，效果会不会很惊人呢？答案是肯定的!     

师范院校如何科学开设大学生减肥与健康教育课

目的：师范类院校男女比例严重失调，女大学生是减肥的主力军。通过开设健康与减肥课，减轻盲目减肥对大学生身体带来的伤害。方法：采用随机整群抽样的方法，对陕西学前师范学院在校大学生550名进行调查。结果：75.4%的学生有减肥需求，身高是影响女大学生减肥的主要因素。认为体重超标使自尊心明显受到伤害的占减肥动机的26.2%，认为减肥可以找到好工作占减肥动机的21.4%。调查中发现56.2%的大学生单纯通过饮食减肥，占据减肥人数比例最高；18.1%的大学生靠药物和辅助的减肥茶，15.9%的大学生靠运动减肥，运动减肥的同学也存在误区。结论：师范学院很多女大学生都存在盲目减肥或者减肥误区，建议开设大学生减肥与健康教育课，实现对在校大学生减肥的正确指导，掌握安全、健康的减肥方法，有效控制肥胖率，并使得大学生的身体机能得到有效提高。     

运动减肥需要注意的几个问题

本文详细阐述了在运动减肥过程中存在的主要问题及其影响减肥效果的原因,同时阐述了如何解决这些问题的方法,内容可为指导运动减肥工作者及减肥对象作参考。     

躺减法，史上最懒的减肥招数

躺在床上动一动就能减肥？这样的减肥方法是不是很另类呢？学着做下面的躺减法,让你不费功夫就能轻松瘦身.     

简论减肥的几大误区与合理减肥

在减肥实践中,由于对减肥的理解程度不同,容易形成各种误区.作者通过对几大减肥误区的分析和阐述,阐明了应该怎样去做,才能更好的付诸于减肥实践活动.在保证健康的前提下,提高和巩固减肥效果.     

年轻女性：疯狂减肥的深层心理因素探析

通过个案分析法、访谈法对女性疯狂减肥的心路历程、减肥动机、减肥方法、饮食习惯等几个方面进行分析,指出这种疯狂减肥的健康危险行为的表层心理动机是审美偏失、从众心理、攀比心理、取悦异性心理和好找工作心理,而其深层心理动机是自卑心理和宣泄心理。     

爱到底是参与还是给予

“减肥”这两个字，现在任何一个女人都不会陌生。胖自然不必说了，就算瘦，也会有大批好友来采访你的减肥秘方。从大学开始，似乎每个夏天都要发誓减肥。“这个月一定要减下去10斤”，成了六月必念的魔咒。     

大学生游泳运动减肥现状的调查与分析

大量流行病学研究表明,肥胖与冠心病、高血压、糖尿病及某些肿瘤疾病发生有关。因此,减肥成为肥胖症患者提高健康水平的一个重要手段,而运动减肥是各种减肥方法中最健康的方法,游泳运动减肥也因其特殊性成为广受欢迎的运动减肥项目之一。针对此,采用文献资料研究法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对太原市大学生游泳运动减肥现状进行调查与分析研究,为大学生游泳运动减肥提供有效的减肥方法。     

减肥主食有讲究

体重是反映身体状况的直观指标之一。不少老年人为了身体健康,在退休后积极减肥。俗话说:"三分练,七分吃。"减肥不仅要靠锻炼,控制饮食更为重要。那么,作为食物中的大头,哪些主食有益减肥呢??玉米玉米升糖指数低,饱腹感强,是一种非常适合减肥人士的主食。     

论运动减肥的基本内容与方法

肥胖是指人体的皮下脂肪超标问题，而不完全是体重问题。当然经常参加体育运动可以有效地控制和改变自身的身体形态，同时也能保持一个标准体重。减肥的方法和手段较多，如控制和节制饮食和蒸汽浴等，但身体的综合性练习是减肥的主要途径。     

暧昧已好

春节后第一天上班，刚打开QQ，自称资深色狼的老李就发来一条信息，亲爱的，年过得如何？我笑了笑回答，还不错，就是胖了好几斤，正愁着如何减下去呢！本以为上知天文，下知地理的老李会提供点行之有效的减肥方法给我，不料他却说，减啥，     

中国儿童青少年肥胖与防治

我国儿童青少年肥胖率呈逐年上升趋势,就其病因进行了探讨,综述应用较为普遍的几种减肥方法,特别是运动减肥对人体带来的各种影响,并提出防治儿童青少年肥胖的对策。     

不减肥就纤体吧

通常，纤体的效果不一定表现为体重下降，而是通过“身体厚度”或者“围度尺寸”的减少表现出来。与减肥不同，纤体可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位使用，如大腿、臀部、腰腹部、髋部等。并不是每个人都需要减肥，但是纤体却是每个人都需要的。所以，不减肥的话，就纤体吧。     

永不言弃的减肥攻坚战

减肥几乎是每个女人一生的战役，哪怕只是很少的重量，也会让这场漫长的战役在心理上占据一定优势。我们来看看现在常用的减肥方式有哪些，你又选择了哪些，在这么多的方式中。你是真正从中获益还是深受其害……     

怎样避免绝经年龄提前

有没有可以不花太多时间，睡在床上就除去赘肉的方法？有没有适合白领的简易瘦身操……针对这些具体情况，常抱怨没有更多时间来减肥的姐妹们，下面这种省时又方便的减肥运动可对你胃口啦。     

不做“沙发土豆”，看电视也减肥

许多女性特别是宅女们长胖的一个原因就是整天坐着看电视，电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不耽误任何节目的同时甩掉身上的肥肉。     

欢乐减肥轻松二十招

减肥？这是一个长盛不衰的话题，是女人又害怕，又离不开的罂粟花。既然离不开，那还是让我们摆出一副都市快乐女人的模样，且享受，且减肥吧？不相信吗？如果你还在为瘦身而消得人憔悴。那是因为你还没有掌握快乐减肥的时尚方法。来吧，跟着节拍，一起走进快乐减肥新旋律。     

肥胖是祸不是福

“我怎么可能会发胖呢?我吃的不多!有时忙起来,一天才吃一餐,连零食也不吃,真搞不清楚为什么还是这么胖?或许,我是属于那种喝一口水也会发胖的人吧!”上述这类自我安慰的话,经常出现在肥胖一族的口中。其实在不清楚肥胖原因前,过早下结论容易让人打消减肥的念头。所以在计划减肥之前,必须了解并分析自己真正发胖的原因,才能对症下药,找出适合自己的减肥方法     

把“减肥”进行到底

拖鞋，上称，一量，“啊”!唉，我每一次称体重，都会尖叫一声，为什么呢？不用说，900％—体重超标。更有一次，在超市里的自动量高称重的机器上，我又称了一称，天哪!我身高1米60，体重却有62.5KG，竟超重12KG，它不说不要紧，一说都让人听见了，我顿时脸容羞涩，恨不得找个地洞钻进去。我下定决心要减肥。     

有氧运动能抗抑郁

有氧运动被公认为是最佳健身以及减肥方法，此外，有氧运动不仅可以健身，还有抗抑郁的功效。