睡懒觉的六种危害

一、导致身体衰弱 人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强．血流量增加。人休息时，心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力．     

早餐好,大脑好

大脑消耗的能量大约占全身所消耗能量的２０％，而且这种能量大多是以糖的形式提供给大脑的。研究发现，早上体内糖的水平越高的人（在正常范围内），其大脑工作的能力越强。所以，吃好早餐对整个上午时段的大脑记忆力、精神、情绪都有好处。在工作休息时吃些点心，也有利于提高大脑的工作能力。早餐好,大脑好     

睡好觉是老年人养生第一大补

睡眠是人体在维持生命过程中必不可少的一项重要内容。它主要起到促进损伤组织修复、抑制疾病带来的痛苦、降低生理机能代谢、减少身体消耗、保护大脑皮层细胞免遭衰竭,以及使人体各组织器官全面休息的作用。生理学检査发现,人在睡眠时,大脑一般是处于半工作半休息的状态。其主要特征有:血压降低、呼吸减慢、心脏活动减慢、代谢率和体温偏低等。     

周总理的床为何头高脚低

参观过中南海西花厅周恩来故居的人，都会发现周总理的床不是平的，而是头高脚低。这究竟是怎么一回事呢？２００１年５月１８日，笔者收到了周恩来生前的保健大夫、后又担任邓颖超生前保健大夫的张佐良同志的一封信。他在信中就周恩来、邓颖超夫妇俩的卧榻为何都是头高脚低一事作了说明。张佐良大夫在信中说：“总理与大姐卧室的床都是头部高、脚部低，这是根据专家意见办的。原因是两位老人晚年都患有冠心病、慢性心力衰竭。摆成头高脚低位，可减少仰卧时血液向心脏回流而降低心脏负荷，以防夜间突发心衰。”据原中南海西花厅工作人员和周…     

睡眠养生中的几个误区

睡眠是人体在维持生命中必不可少的一项重要内容。它主要可起到促进损伤组织修复、抑制疾病带来的痛苦、降低生理机能代谢、减少身体消耗、保护大脑皮层细胞免遭衰竭,以及使人体各组织器官全面休息的作用。生理学检查发现,人在睡眠时,大脑一般处于半工作半休息的状态,其主要特征有：瞳孔缩小、血压降低、呼吸减慢、心脏活动减慢,以及代谢率和体温偏低等。此时,整个机体功能都处于一个休整、恢复、储蓄能量的阶段。所以说合理的睡眠,是能够对健康起到许多积极作用的。通俗来讲,睡觉是人体休养生息、养精蓄锐的过程。     

改善睡眠的手指操

有个成语叫“十指连心”，最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师花了近两年时间，自创了一套手指操，病人试用后反映不错，不少原本失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。     

弓形睡姿最相宜

睡眠科专家指出,睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向蠕动。同时还方便心脏血液回流,减轻心脏负担,避免心脏受压。     

第十三 讲积极的人生观是老年人心理保健的核心

医学研究发现,积极的人生观必须要有健全饱满的情绪和适度的紧张,而适度的紧张能增强大脑的兴奋过程,提高大脑生理功能。心脏会加强收缩以排出更多的血液来供给全身各器官组织,特别是大脑的营养需要,使血管的舒张收缩的功能也随之改善,代谢加强,有利于改善心血管系统、消化系统、代谢及内分泌系统的功能.     

别让大脑挨饿

大脑的重量只占体重的1／40，但却要消耗全身用氧量的1／4，心脏供血量的1／5，是人体能源的最大消费户。它的胃口很大，但对“食物”却又十分挑剔，只能吸收利用血液中的葡萄糖，并且大脑很“懒”，平时不愿贮藏养料，只知道现用现吃，所以大脑难免会挨饿。     

安佐康保健食品

超纯卵磷脂(Soylecithin)调节血脂平衡维护心脏功能[保健功效]调节血脂平衡,维护心脏功能。本品中的有效成份直接渗入血管,乳化血管壁上的胆固醇和中性脂肪,防止其沉积,减轻心脏和血管负担。胆碱成份防止脂肪在肝脏中的异常聚积,预防和抑制肝脏疾病。含加快大脑信息传递的有效成份,有利于提高大脑记忆能力。[适用人群]心脑血管疾病患者。肝炎等肝脏疾病患者。脑力劳动记忆力不佳人士。     

康寿文摘

血压高少碰太热的水 在洗澡或泡脚时用较烫的水，温度刺激会引起心跳骤然加快，血压在短时间内就会升高。而当人体在短时间内适应了高水温后，由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会下降，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少，对高血压患者是极其危险的。     

浑身疼痛也许是缺乏维生素D

胖大夫：我是一位中年女性，最近我在睡眠时总喜欢做梦，往往一睡着了梦也就会随之而来，故此睡眠不是很好，稍有响动，我就会醒。到天亮时，头老是昏昏沉沉的，全身一点力气都没有。我曾经试着睡前什么事儿都不去想，可这方法没用，我仍会做梦。这种情况以前没有过，大概是半年前开始的，这让我很苦恼，不知道该从哪方面着手进行治疗？     

不良走路姿势影响小孩智力

在临床治疗上,步态训练是脑病患者康复的重要课题,许多脑病患者通过有效的走姿训练,使大脑恢复了正常的功能,可见正确的走姿是多么重要。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息的机会,这个姿势使低头工作的状态变为＂阳气升发＂的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升,从而影响大脑正常的气血供应。很多家长从来都不注意孩子走路的姿势,低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看,还会影响大脑的健康。不论是在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态,白天的这种不得缓解的紧张,造成大脑过劳,会影响夜间的睡眠。     

中国妈妈与意大利女婿

妈妈来意大利照顾怀孕的我。 怀孕初期，我的身体极为不适。听说怀孕时多吃小鱼尤其是小鱼头，既可以补钙又有利于胎儿大脑的发育，妈妈便不辞辛苦地买来沙丁鱼，闷在厨房煎了一个下午，而我因惧怕油烟躲在自己的房间。     

避免紧张劳累谨防心脏猝死

首先，我们说说过度疲劳。如果一个人经常工作时间过长，休息不好并处于一种紧张、压力较大的状态，就会产生焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，并使机体长期处于应激反应的状态中。而这种应激反应会引发人体心脏、大脑、肺脏、肾脏等疾病的发生而导致死亡。     

冠心病者应注意什么

冠心病者应注意什么刘浩玲冠心病是老年人的常见病和多发病。在老年冠心病的治疗中，药物治疗固然重要，但合理的日常生活也不能忽视。只有二者并举，才能减少心绞痛的发作，有利于病情的改善和身体的保养。一、选择居住环境患冠心病的老年人需充分休息和睡眠。因此宜选择...     

健忘症和痴呆症

我们能够偶尔回想过去的经历或刚刚发生的事情，这就叫记忆。据说，记忆会被储存到大脑里。但是，最新的研究报告称，记忆是被储存到心脏里。曾经发生过这样的案例，接受心脏移植手术的人，能够共享提供心脏的人生前记忆和能力。这说明，心脏里有一个由神经细胞组成的“小的大脑”，而且没有大脑的命令和控制也能够认知记忆和感情。     

练完瑜伽马上洗澡等于白练

现在练瑜伽的人越来越多,在此提醒大家,练习瑜伽后不要马上洗澡,最好休息半个小时。否则不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的     

治病保健康

我今年63岁，是一名退休护士。1982年我正在上班时，突然感到头晕、眼花、手发麻，注射器不知怎么回事倒到了地上。我以为是劳累了，但是休息了两天，头仍然感到眩晕，一检查，是高血压病，高压180，低压110。为了尽快解除病痛，我住院进行治疗，经输液、服药，病情有所好转。     

保健信箱

夜尿增多是何因保健信箱 　　问：我们都有夜尿多的毛病，一个晚上需起床小解三五次，影响了睡眠。这是为什么 ?邵阳县 王劭华宜章县 李泽 答：老年人常有全身动脉粥样硬化。肾动脉作为全身动脉的一部分，也会引起硬化。老年人又常患高血压病，高血压病可引起肾脏内小动脉的硬化。肾动脉硬化和肾小动脉硬化，加上老年人心脏功能的减退，都会引起肾脏的缺血，导致肾功能减退，肾脏对尿液的浓缩功能明显下降。 　　老年人心功能不好，白天在直立及活动状态下流过肾脏的血流较少，产生的尿液就较少。夜间平卧时，肾脏的血流量相对增多，产尿也…