老年人如何掌握运动量

有些老年人在参加体育锻炼后,反而诱发了其他疾病,这是因为没有掌握好运动量的缘故。老年人如何掌握好运动量呢？     

老年人如何提高脑力预防痴呆

老年人通过规律的体育锻炼和有意识的加强记忆训练,可在一定程度上延缓神经细胞老化过程,从而降低和延缓老年痴呆的发生。老年人一些不良的生活习惯会消耗脑力,使记忆力减退,让大脑提前衰老：     

老年人应如何预防失眠

老年人的睡眠时间是很少的,如果再受到失眠的影响,那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的,下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧,希望可以帮助老年人患者们尽快地摆脱失眠。     

老年人如何科学预防胰腺疾病

胰腺疾病的特殊性在于两个字：重和贵。＂重＂是指胰腺疾病往往对病人的身体造成极大影响,而且可能危及病人生命。以两种最常见的胰腺疾病为例。急性胰腺炎是由于胰腺的急性炎症所致的、引起病人腹痛和全身炎症反应的急性病,在我国属常见病。其以起病急、发展快、死亡率高闻名,如不加以及时有效的治疗,病死率可以达到20%。而号称＂癌中之王＂的胰腺癌则更加令人害怕。     

老年人如何预防心脏老化？

随眷年龄的增长,人的心脏也会逐渐趋向老化。这种老化现象,在60岁以上的老年人中表现得更为明显。其原因主要是由于心肌纤维明显增多,肌肉组织数量减少,棕色脂肪色素在细胞内沉着,从而使心脏发生显著的退行性变化。与此同时,心脏的弹性减退,心瓣膜出现纤维化和钙化。老年人心脏的退行性变化易引起心肌收缩力减弱,     

预防骨质疏松多吃8类大众化食物

骨质疏松是一个影响老年人生活质量的问题。一旦老年人发生较为严重的骨质疏松,则可导致患者经常腰酸背痛、身高变矮,发生骨折,甚至致残。因此,人的一生都要把预防及延缓骨质疏松当作一件重要的事情来办,即从儿童时期就开始通过体育锻炼、接受日光浴和多吃含钙食物来进行预防。男性40岁,女性绝经期后,仍要坚持适宜运动,