喝茶喝水误区危害健康

误区一：渴了才饮水 关于饮水，大多数人都是渴了才喝，其实这是饮水的一大误区。如果在口渴的时候才想到喝水，已经算迟了，因为觉得口渴的时候，往往已经处于生理脱水的状态，到了迫切需要水分的状况。     

你饮水科学吗？

水是人体需要量最大、最重要的营养素，它直接参与物质代谢，促进各种生理活动和生化反应。水还是营养物质的载体、代谢产物的溶剂。水直接参与调节体温、滋润皮肤、润滑组织与关节，约占人体重量的2／3。就拿我们每天必不可少的饮食来说，“饮食”就包含着两个含义：一为饮，二为食，食以饮为先。可见，水是生命的源泉。那么，怎样才能科学饮水呢？     

老年人夏日谨防中暑

一、老年人容易中暑主要有以下原因:1.老年人感受能力差,对高温的判断不敏感。本来中暑的最早症状是大量出汗、心烦、口渴、疲倦,可老年人尚未出现这些症状时,就可能已经中暑虚脱了,甚至发生谵妄及昏迷。2.高龄老人的调控能力差。一般来说,人体处于高温环境时,会在下丘脑调控下,增加出汗并使皮肤血管扩张以降低体温。而老年人这一调节功能差,调控机制难以启动,因而散热能力差。人体主要靠汗液蒸发来散热,而老年人汗腺功能减退,加上高温脱水,发汗功能更差,故体温不易散发。3.老年人肾脏对尿的浓缩功能减退。因此,尽管机体处于脱水状态却照样…     

调味防体渴药膳

盛夏时节，运动时人体代谢速度比休息时增加了5～20倍。代谢加快，就会产生大量的“热”，机体为了散热就会出汗。大量出汗使体内水分、糖、盐分等流失加重，若不及时补充，就会影响人体正常的生理功能，不利于健康。体内缺水、缺糖、缺盐被称为“体渴”。要想同时补充水、糖、盐分，光喝开水是不够的，最好能够喝些调味的粥，尤其是早、晚进餐时可以多喝些有健脾功能的粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。这样不但能够防止体渴，还能够健脾祛湿。     

提倡有氧代谢运动

“生命在于运动”,这已是一句尽人皆知的名言。我们的祖先也为我们留下了“流水不腐,户枢不蠹”的忠告。然而,并不是所有形式的运动都有益于健康长寿。现代竞技体育项目中,适合于锻炼身体的并不多。这是因为,我们机体需要的是有氧代谢运动,而剧烈的无氧代谢运动往往大大地超过机体的代偿能力,会削弱人体的抵抗力,加速衰老退化进程,对老年人来说尤其如此。我们知道,人体运动主要是肌肉的伸缩。肌肉运动时必须大量地消耗氧气以获得能量。无氧代谢运动是指肌肉在没有持续、足够的氧的供应情况下的剧烈运动,比较典型的例子就是短跑赛…     

30岁起身体要“大修”

30岁是多数器官衰老的起点。从30岁起,耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱,听力就走下坡路;大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻;我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被觉察,其实也是从30岁起就开始变化;至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等器官,也是从30岁便结束了它们的青春年华。值得一提的是,这种种衰老只要早期注意,是完全可以延缓其进程的。滋润脏器,主动饮水水被喻为生命的润滑剂。所谓主动,一是在四个最佳饮水时间,即早上起床后、上午10时、下午3～4时和晚上睡前按时喝水,做到时间“主动”。主动饮水之所以被     

“逆向”养生法

累了休息，渴了喝水，有病求医，这是人们多年来形成的习惯。 若人们固守这一生活模式，其结果往往是“亡羊补牢”，虽说不晚，但毕竟已给身体带来了危害。近年来，医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆向养生法，即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明，这也是一种积极、主动的养生方法。     

人体缺水会导致生命早衰

陆游有诗曰：“仙丹九转太多事，服水自可追神仙。”诗人一语道破饮水与长寿的关系。今天，科学家们在探索人体衰老的奥秘时，独辟蹊径，提出了缺水使生命衰老的新学说，认为人体内缺水会导致生命早衰。在人的新陈代谢过程中，会产生一种失水代谢物，如果这种代谢物逐渐在毛细血管中积累，妨碍体内的液体流动，就会阻碍新陈代谢，于是衰老就开始了。如果能阻止生物体内的失水过程或推迟，人就会长寿。能发挥这种最佳效能的方法是饮水。     

被肚子疼叫醒那是病

早晨五六点钟就被一阵肚子痛“叫”醒，上过厕所后立刻好转。你可能会觉得这是定时排便的好习惯，但我要告诉你，别高兴的太早，这可能是种病。     

糖友别盲目控制饮水量

一直以来，不少糖尿病人都误认为多饮、多尿的症状是由于喝水过多所引起的，因此只要少喝水，就可以控制多饮、多尿的症状，于是就盲目地控制饮水量。哈医大四院内分泌科主任成志峰说，这种做法是不科学的，糖尿病患者多饮水，实际上是对体内失水的补充，而且还有改善血运、促进循环、加强代谢及消除酮体等作用，是对人体失水的一种保护性反应，所以糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水。     

夏季养生从“心”开始

炎炎夏日，热浪滚滚。夏天在五行中属火，其特点是“涨”与“燥”，人体新陈代谢处于最旺盛阶段。中西医都注重“平衡”学说，养生讲究“平衡”理论。有了“平衡”就有了健康。心脏是人体的重要器官，对人体的平衡尤为重要。因此，夏季养生，先要养心。     

避免紧张劳累谨防心脏猝死

首先，我们说说过度疲劳。如果一个人经常工作时间过长，休息不好并处于一种紧张、压力较大的状态，就会产生焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，并使机体长期处于应激反应的状态中。而这种应激反应会引发人体心脏、大脑、肺脏、肾脏等疾病的发生而导致死亡。     

播客:网络里疯长的草根

就像博客颠覆了被动接受文字信息的方式一样,播客颠覆了被动收听广播的方式,有 人说,播客可能会像博客一样,带来大众传媒的又一场革命。 5月1日开播,不到5个月的时间,“反波”的访问量就已经达到335000多。有媒体 把“国内中文播客的先锋”称号送给了“反波”。但是,我们更应该关注的,是“反波” 等播客在时代和历史中处于一个什么样的位置:历史的资料,已经不仅仅是传统的经典 资料,历史的范围也不仅仅是精英和主流,那些生长于草根中的视角,也是历史的素材。     

气象变化对人体的影响

众所周知，气象条件对人体健康影响很大，而大自然的气象条件又是处于变化之中的（绝对的“恒定气象”是不存在的）。气象要素和天气的某些变化，常常能直接导致人体不适，诱发各种疾病，是人类健康的无形杀手。气象变化与秋季过敏气象条件的变化可分为两种，一种是周期性的缓慢变化，另一种是非周期性的剧烈变化。气象变化超过了人体的适应能力，就会导致人体不舒适。现代医学把这种病症称之为“气象过敏症”，主要表现为：注意力不集中，记忆力下降，困倦乏力，抑郁焦虑，头痛晕眩，恶心，失眠，多汗，心跳加快，血压升高等等。为何会出现…     

“爱”过以后别着急睡

性爱“累”身也“累”脑 性生活时，人体各种激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血。在这一过程中，男性是“主攻手”，从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织都参与了这一特殊的生理过程，会出现心跳加快，血压升高，呼吸加深加快，全身血管扩张等反应。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。     

泡面并非“毒食”

在大多数人心中，泡面是不健康食品，吃多了对身体无益。但有说法称“吃一碗泡面需要肝脏解毒32天”，这让不少人惶惶不安。究竟泡面有没有这么“毒”？营养专家认为这说法不靠谱。谣言：一碗泡面需肝脏解毒32天 有说法称，泡面的面饼经过油炸，油中添加了BHT（一种抗氧化剂，被广泛用于油脂的抗氧化）。最可怕的是碗装泡面，碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热变形，添加了BHT，冲泡过程中遇到高温，这些物质就会溶解出来。因为肝脏是人体的排毒器官，只要人体摄入不需要的物质，都会由肝脏整合排出去，一般32天为一个周期，所以一碗泡面需要肝脏解毒32天才可以代谢出去!     

冬季吃“热”有讲究

寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解，尤其是脂肪的代谢分解；其次是影响机体的消化系统，使人提高食欲、增强消化吸收功能；第三是影响机体的泌尿系统，排尿增多，钙、钾、钠等矿物质流失也相应增多.     

学案“四何”--职高数学学案导学的思考

本文研究的职高数学“学案导学”教学模式,旨在建构一种既能充分发挥职高生主体作用又能体现教师主导作用的教学模式,将课程改革落到实处。教学是教师的“导”和学生的“学”相结合的活动,而且“学”是“导”的前提,如果没有高效的“学”也就没有“导”的意义和价值。因此,一切“导”都以学生的学习为中心,围绕学生的“学”而“导”,这才是“学案导学”的真谛所在。教师结合职高生的特点和数学教学实际,指导学生进行自主学习和主动探究,变被动接受知识学习为主动发现学习,提高职高学校数学教学工作的针对性和实效性。     

谈初中语文阅读教学

“阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析来代替学生的阅读实践。应让学生在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感情和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受审美乐趣。”这是新课程标准中对阅读的阐述。这就要求阅读教学要改变原有的被动接受式的学习方式，以及“以教师为中心”的传统阅读教学，而要建立起自主、探究、合作的学习方式。     

胡敏：母性大于女性的女人

“选择摄影，实际上是选择了一种生活方式。当世界万物触动了你，就按下快门。这种最初的快乐体验，使我渐渐由被动变为主动——更自觉地投入，拍下我对生命的感受和关注。前年以来，我多次往返并居住在山东一个偏远的村子中，和孩子们一起奔跑在田野，撒欢在北方干裂的田地里，摄影于我，那是很自然的事。孩子对我来说是一种语言，当然，表情是一种语言，环境也是一种语言。我相信这种语言会触动心灵。”