冬季养生4个“藏”

冬三月,是一年中气候最寒冷的季节,也是生机潜伏、万物蛰藏的时令。我国最早的医学典籍《黄帝内经》中就指出,此时人们的起居应该随着季节变化,以早睡晚起为宜。要使神志深藏于内。安静自若,严守而不外泄,又像得到了渴望得到的东西却把它密藏起来一样。要躲避寒冷,求取温暖,不要使皮开泄而令阳气不断地损失。这就是适应冬季气候,保养人体闭藏机能的养藏之道。     

《黄帝内经》中的养生观

我国养生学的鼻祖当属《黄帝内经》。它教人们通过生活管理,进行自我维护,提高生活质量,延长寿命。实际上,养生并不复杂,也不神秘。     

爱也养生

谁说人老不会爱？退休后,我和老伴儿时常沐浴在柔和的夕阳下,沉浸在优美的旋律中,共同演奏舒伯特的《小夜曲》。我们互相对望,笑容在脸上荡漾,幸福触手可及。     

养生忌“五劳”

【原文】：久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。——《黄帝内经·素问·宣明五气篇》     

吃东西要“五色入五脏”

说到养生,有一种说法,叫“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑,可以滋补肝心脾肺肾。《黄帝内经》中说：白色润肺,黄色益脾,红色补心,青色养肝,黑色补肾。人体作为一个内外统一的有机整体,通过五色和身体调和并顺应五态,就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物,它养生保健的功效是不同的。     

春季养生必做7件事

一日之计在于晨,一年之计在于春。随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。     

时尚女性,可别陷入养生陷阱

现在的时尚女性都注意养生，可时尚养生也会有陷阱。我们先看看时尚宝典里的养生秘诀；再听听中医养生专家的见解，就知道你是不是已经掉入陷阱里了。     

养生借鉴《坐忘铭》

明代养生家郑宣，写过一本很有名的《昨非庵日纂》，内中有一篇《座忘铭》云：“常默元气不伤，少思慧烛闪光；不怒百神和畅，不恼心地清凉。不求无谄无媚，不执可圆可方；不贪便是富贵，不苟何惧公堂。”     

浅谈《黄帝内经》中的饮食养生

《黄帝内经》是我国现存最要的一部经典著作,本文结合《黄帝内经》中与饮食相关内容,论述了有关饮食养生中应该注意饮食的结构,饮食的节律,饮食的禁忌,对现代养生有很重要的指导意义。     

春季养生保健有妙招

春季万物复苏,生机勃发,是养生保健的大好时节。下面给大家介绍一组春季养生保健的妙招:1.早上梳头、晚上泡脚。《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。2.晚睡早起,不可恋床。春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚睡是指晚上9点以后入睡。     

趣谈养生铭

唐代诗人刘禹锡的《陋室铭》，构思巧妙，通俗清新，千片传吟，脍炙人口，后人推崇备至纷纷仿作。下面具有时代新意的健身养生铭，为你今后的休闲生活增添乐趣。     

也谈静坐与养生

静坐,可使人体阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅,从而达到益寿延年之目的。我国传统的静坐养生功法,最早可追溯到五千年前的黄帝时代,据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人学习长寿之道,广成子说：“无视无听,抱神以静。形将自正,     

太极拳的养生益智功效

太极拳在中国有着悠久的历史,是我国宝贵的文化遗产之一。经过长期实践,医学家们发现,太极拳不仅是武术中用于防身的一种拳术,更重要的,它还有健身及防治疾病的养生功效。我国是最早运用体育运动防治疾病的国家,太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上,发展起来的一种独特健身运动。医学经典《黄帝内经》中日：“其病多痿厥寒热,其治宜导引。”     

《红楼梦》里的捶背养生

《红楼梦》中提到不少养生方法,捶背养生就是其中之一。《红楼梦》第五十三回写道：话说宝玉见晴雯将雀裘补完,已使得力尽神危,忙命小丫头来替她捶背,彼此捶打了一会,晴雯的精神就逐渐好转。     

夏季养生要用“花”

泻火明目用菊花 《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。     

识度与养生

国庆期间，有位朋友来看望我，并以一副名家书写的对联见赠，不仅书法刚健挺秀，尤其是联词含义深远。词为：“战战兢兢，即生时不忘地狱。坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”其所说“地狱”，乃形象喻词，意指由过错、罪恶所造成的痛苦悲惨的后果。“天怀”是指纯正宽阔的胸怀。上联是告诫世人工作要兢兢业业，遵守规则，不能胡作非为，贪得无厌，以免受舆论谴责和法律制裁，落得个身败名裂；下联指示人们遇到挫折失意时。务必保持乐观、     

春季养生谈

一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节,但也是"百草发芽,百病发作"的季节,因此在春季养生显得尤为重要。中国传统医学认为"春气通于肝,天人相应",故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康。《内经》指出:"逆春气则少阳不生肝气不     

春季养生杂谈

《黄帝内经·素问》中的四气调神大论篇说,春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。由此可     

张思俭的书画养生

今年67岁的张思俭,为职业画家,书画署名思戬、老戬。他身材健朗,举止儒雅,是河北省美术家协会会员、中国文艺家书画院特聘画家、香港国际画院一级美术师。2011年8月23日,张思俭清末仕女画作品《青花》,在北京保利拍出2．3万元。后来,他又有多幅优雅的仕女画作品,被国内外藏家争相收藏,质高价良。     

老年人养生，试试争“蜂”吃醋

蜂蜜的营养和抗衰老价值历来备受重视,有“老年人的牛奶”之美称。《本草纲目》中记载：“蜂蜜有六种功用,生则性凉,故能清热;热则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹疮疡之痛。”