天冷了，要注意颈部保暖

天冷以后,人们忘不了加衣裤、穿棉鞋,外出时手套、帽子、口罩样样俱全,却很少有人想起颈部的保暖,然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。     

步行健身讲技巧

1.下巴朝内倾,头部竖立。即下巴朝颈部方向倾斜,以致双耳与肩垂直。双目应朝前看。如果头部过于前倾或后仰,颈部和肩部的肌肉将会紧张,易引起疲劳和肌肉痉挛。2.放松双肩,并倾向下后方。这样可以吸入更多的氧气。     

老年人健身应学《洗髓经》

人过花甲已属老年期,生理机能逐渐减退,内脏功能逐步下降,为此,老年人健身必须对症下药,有所侧重。 首先是注意椎体的锻炼,以改善神经系统的功能。每天要有规律地活动颈椎、腰椎和尾椎。《洗髓经》的“颈部旋转”、“转动腰胯”正是为了这个目的。颈部旋转要松静柔和,左右均匀,心平气和,以达到血流畅通,经络通顺。转动腰胯要速度缓和,柔松为主,适度为宜。有助肾气充足,腰强有力。他们都可以加强中枢神经的功能,对防止颈椎、腰椎的疾患有明显的疗效。     

冷天戴围巾能防颈椎病

不管个人体质有多么强壮,在冬天也要注意颈部保暖,而最简单的方法就是戴一条围巾。一条围巾就能避免感冒,一条围巾就能消除脑疲劳,一条围巾还可以缓解本来在冬天容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。中医认为,风、寒、暑、湿、燥、火是人体致病六大因素,其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的"要塞",颈部充满血管,还有很多重要的穴位。在冬天,如果不穿高领衣服,稍有点寒风钻进脖子里,全身都会打冷战。颈部最怕冷,尤其是现代人长时间用电脑,容易造成颈部肌肉僵硬,如果加上冬季风寒袭击,背部就会受凉,肌肉容易痉挛、疼痛,这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区。如果长期反复受凉,小则患感冒,大则易患风湿病等。     

陈年补药还能吃吗？

1.防止外感在天气变化或寒冷时,一定要及时添加衣物,避免受风寒、淋雨雪。要特别注意颈部的保暖,衣服不宜过紧,避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物,最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出戴口罩,既可以预防感冒,又可以保暖。对流感疫苗不过敏者,可注射流感疫苗。2.适当锻炼哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。呼吸训练法:○患者取仰卧位,两手重叠放在脐部,经鼻缓缓地吸气,使腹部鼓起。然后缩唇,经口缓慢地将气呼出,同时收缩腹部肌肉,两手稍向腹内加压。○步行,停下来深吸一口气,然后再步行,同时缓慢地呼气。如此重复。○缩唇呼吸:…     

颈腰背痛的预防锻炼法

颈椎病和腰椎病是中老年人的常见病,它给人们的工作、学习、身体带来极大的不便。因此,要减少发病率,减轻痛苦症状,首先要把预防工作做好。现将颈腰肩病预防的一些具体办法分述如下: 卧位时,床铺要合适平坦。仰位平卧时,躯干应平直,下肢伸直微外旋,两臂置两侧。侧卧位时,躯干应平直,所有四肢关节取屈曲位。枕头的高度为一般7～9厘米较适当;枕头宽度要将头及颈部垫托,颈部不能悬空,否则入睡后肌肉松弛,颈部过度前屈容易引起颈部不适或落枕。     

基于LS-DYNA的某座椅鞭打性能分析和优化

根据C-NCAP(2015版)鞭打试验评价规程和评分原则,利用BioRID II假人模型研究某座椅鞭打试验对于驾驶员颈部的伤害。利用动态非线性显式有限元方法,以动力学分析软件LS-Dyna为求解器,按照C-NCAP鞭打试验的要求建立有限元模型,实现鞭打试验的仿真和优化。研究结果表明:更改头枕杆的结构,使头部与头枕的间距和高度缩小,可以显著减小鞭打试验中颈部的损伤程度,从而实现座椅的有效优化。     

专家诊室

问:我的脖子经常僵硬,却找不出是什么原因。我该怎么办?答:你的症状可能是由于颈部背后的肌肉痉挛造成的,而导致这种痉挛的原因一般是肌肉或韧带损伤或受凉。如果你坐的时间较长,应该经常变换一下脖子的位置。另外,可以每天做几遍下面的练习操:①将头尽可能地扭向一侧,保持几秒钟,然后回到原位。向相反方向重复上述动作。②向下低头看地板,保持;回复,直视前方;仰头向上看天花板,保持。避免颈痛的另一个方法是睡觉时使用一个柔软、有弹性的枕头。选择枕头时要使其高低能使你的脖子和脊椎保持自然水平。如果你的脖子僵硬还伴随着麻木感或手臂…     

颈椎病的防治

颈椎病是一种常见的病症，主要症状表现为颈部酸困、疼痛，并引发头、肩、背困痛，僵硬，活动受限，重者导致上肢麻木，还可以引起头痛、头晕等症状。     

基于有限元分析的套管悬挂器颈部优化设计

心轴式套管悬挂器是石油井口中的关键设备,其颈部在工作和试压时分别承受内压和外压的作用.由于受到悬挂套管管径和连接法兰尺寸限制,悬挂器颈部壁厚较薄,因此,需对套管悬挂器颈部进行强度计算和有限元分析,验证其安全性.文章以Φ232.5 mm心轴式悬挂器为例,运用ASME标准分别计算颈部所能承受的内压和外压,并用ANSYS有限元分析计算,分别就承受内压和外压或者内外压都承受时颈部的所能承受的最高压力,从而获得经济、合理的壁厚值,并提出工程应用过程中避免颈部失效的方法.     

屈原赋身体类核心词及其运用艺术

屈原赋身体类核心词可以分为头部、颈部、躯干类、四肢类、组织结构类等五类。从分布的频率来看,屈原赋26篇作品中《大招》运用身体类核心词最多,五类身体类核心词中头部身体类核心词出现频繁。从运用特点来看,屈原赋身体类核心词搭配多变,生动传神,有句中单用、句中隔用、句间并用和句中连用四种不同的形式。从这些词运用所达到的效果来看,屈原赋身体类核心词句中位置多变,运用灵活;人物描写细腻,画面感强;采用同义异形,避免单调;使用服务主题,以表心志。研究屈原赋中的身体类核心词,不仅可以进一步弘扬屈原赋的词汇运用艺术,还可以拓宽研究思路,弥补屈原赋研究方面的不足。     

完美肩部：我们的裸露资本

对于喜欢在夏天穿裸露些的衣服的美眉来说，拥有美丽的肩部线条，才有裸露的资本。肩颈部的疼痛症状 肩颈部僵硬导致的疼痛最容易引起上身肥胖。长时间往前低着头，这种不良姿势和习惯使得肩颈部肌肉处于紧张状态，从而产生各种症状，如肩颈部疼痛、紧张性头痛、颈椎疼痛、手臂及肩膀的不畅疼痛、肩臂痛、失眠症、集中力减退、     

生活指南

旅行中的头痛处置 对于旅行中发 生的一般性头痛, 可以采用下述非药 物治疗: 1、以双手慢慢 地按摩整个头部, 如果在后颈部或颞 部(耳旁)等有触痛 或压痛点,可在此 用风湿膏贴上一个 火柴头或一粒小药 丸、小石子类,适当 按压,可起到止痛 效果。 2、推按太阳穴及疼痛部位。病人取坐位,施治者站在病人侧面,用一只手掌支撑病人的头后部并将颈椎向前上方推动,同时另一只手用拇     

冬天老年人要注意保暖

一是要注意头、颈部保暖。头部暴露在外．易受寒冷刺激,引起血管收缩,容易导致头痛、感冒。老年人外出一定要戴好帽子、耳套、围巾。以防头、颈部受寒。有的人在冬季持续咳嗽不愈．就是因为常穿开领上衣．让寒冷的空气直接刺激气管所造成的。只要注意颈部保暖．症状便可慢慢消失．     

龟趣

老伴退休后,在家闲得无事,闷得慌。为了增添生活乐趣,老伴便托乡下的亲戚找了6只大小不等的龟。龟老大全身漆黑发亮;两只棕色龟是老二和老三,颈部     

身体器官也有穷养富养之分,你养对了吗?

<正>脸要穷养,脚要富养脸要穷养:不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗,就会缓慢破坏天然的皮脂膜。保养要点:清水是最好的化妆品,此外退休族们可选用维生素E保湿润肤。最重要的是做好防晒,避开阳光直晒。脚要富养:时刻保持温暖在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。     

绝对简单实用的秋冬肌肤补水法

秋冬季节天驱走了暑气,但也同时悄无声息地带走了我们皮肤的水分,让脸部、颈部变得干燥。不过,你也不必为此"大动干戈",把各种瓶瓶罐罐的化妆品搬回家。只需一块热毛巾,就能让你的皮肤光滑柔嫩。     

防脑梗塞的小妙招

预防脑梗塞除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外,还可在每日早晚洗浴之际,以50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周,以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛,改善对血管     

颈部肿块不可忽视

颈部肿块,即脖子上长疙瘩、淋巴结肿大是一种很常见的病症。有些肿块是软的,或硬而带弹性,境界清楚,表面光滑,可以活动,与皮肤及肌肉等不粘连,这种多是良性肿物,对此不必担心。可是有些肿块,慢慢长大,很硬,与周围粘     

细心呵护你的颈部

几乎人人都有过这样尴尬的经历，脸部的妆容越是精致，相比之下颈部的肤色就越发逊色，所以假如需要盛妆出席某些重要的场合，之前的颈部护理一定忽略不得。