有腰椎病别做仰卧起坐

正近期有媒体报道,一名25岁男子因双手抱头,连续狂做几十个仰卧起坐,导致颈椎血管爆裂,血块压迫神经,造成瘫痪。仰卧起坐真的危害健康?武汉市第一医院脊柱外科医生刘沛表示,仰卧起坐是对颈椎和腰椎伤害最大的运动,人们在做仰卧起坐时需要反复弓背,脊柱不断地受到挤压,时间长了或是动作过猛,很容易引起腰椎间盘突出。小孩或腰椎病患者,不要做仰卧起坐。     

巧用仰卧起坐赶走妇科病

妇科病是女性常见疾病,治疗不当容易引发不孕不育,甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗,女性可以在家坚持做仰卧起坐,这是种治疗妇科病的辅助方法。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐刺激血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,这样能调节中枢神经,学会呼吸达到好效果。呼吸掌握不好,体力会下降得非常快,而且达不到动作的预期效果。规…     

仰卧起坐应该卷起来

仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一,也是最简单的健身方式之一,只要一张垫子就行了。不过,专家提醒,仰卧起坐要想达到很好的效果,垫子可不能太软,垫子太软的话,容易使腰部失去支撑力,使腰椎不太舒服。另外还会使动作变形,从而影响锻炼的效果。     

仰卧起坐慢慢做才能减肥

为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是非常一体化的整体系统,任何部位的肌肉也不能“就地取材”,从最近的脂肪堆积处得到能量,而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元,动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟.     

遗精过频做做仰卧起坐

治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。具体锻炼方式有：仰卧起坐：通过锻炼盆腔组织,能提高器官功能,缓解遗精状况。     

仰卧起坐能帮你赶走妇科病

妇科病是女性常见疾病,治疗不当容易引发不孕不育,甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗,女性可以在家坚持做仰卧起坐,这是一种治疗妇科病的辅助方法。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部     

别错上加错

正我年轻的时候曾在西雅图的联合航空公司工作,有一件事情我至今难忘。那天早上我迟到了,我赶到公司的时候,我们的经理正板着脸站在公司门口,我连忙对经理说:真的对不起,我睡过了头。经理点点头,没说什么。我觉得他一定是因为我迟到而生气,我就再次解释说:昨天晚上,我家来了客人,我陪他聊了很久,睡得有些晚。     

别凑合

正将就,还是讲究?将就等于凑合,讲究则是不凑合。2.0的E时代,什么都讲速度,什么都看数据,以至于我们的日常苍白成了一堆客户端。于是,人与人的交往也如各式插口与卡槽,合适的便好,不合适的凑合着也要使用。     

别轻举妄动

记得上大学的时候，教现代文学史的老师曾经在课上说某位文学家笔下的人物因为亲眼看到妻子生小孩时的痛苦而落泪。班上的女生们都感动不已，有的还信誓旦旦地说以后也一定要嫁个会因为自己生孩子而落泪的男人。我们这帮男生却颇不以为然，不仅因为年轻气盛，并不曾悟得生孩子的真谛以及为人父母的责任，更觉得那种做法太过虚伪软弱，不像个男子汉所为。     

别饥不择食

“饥不择食”，是说人饥饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子，对健康是非常有害的。因为有些食物不宜空腹食用，否则会给健康埋下隐患。     

路从今夜别

我常常一个人看着蓝天,看那遥远的蔚蓝的天空,问天空是否倒映着一个叫陈艾维的人？天空说有。然后我问天空,陈艾维是否记得一个叫穆郁的女子？天空说记得。我再问天空,他记得她的什么？天空不说话了,     

结肠息肉别听之任之

王先生反复便血7年,以为是痔疮,并没有重视。最近半年来,王先生体重降了5公斤,隔几天就便秘,但过几天又腹泻,偶尔左下腹还阵阵疼痛。一周前,王先生的腹部又开始疼痛,但这次疼痛难忍,只好到医院就诊。经过肠镜检查,王先生结肠内有一3×4厘米的息肉发生了恶变,遂立即进行了手术治疗。医生感叹,如果王先生及早就医,也许可以避免息肉癌变。     

再婚别吃醋

2002年9月,六旬老人王守成背着百岁的母亲出门旅游。北京是老母亲梦中的“圣地”,他们从安徽全椒县出发,乘汽车,坐火车,首先来到北京游览。之后,又陪着母亲到重庆,坐船游三峡。王守成一家并不富裕,这趟母子俩旅游的钱都是借的。他说: “等明年有钱了,我还要背着母亲坐飞机去深圳、香港瞧瞧。”孝行着实令人感动。     

别吓唬自己

妹妹十四岁时,曾在日记里写道：“上周我做错了事情,爸爸说要打我,为什么还没打？提心吊胆的日子真难过。”见过有人盼星星盼月亮,没见过有人盼挨打的。这件事到现在在我们家仍是笑谈,妹妹说：“回首往事,总是虚惊一场。”     

别轻易求人

不轻易求人,并不是消极处世,人生在世、谁也不能完全把握自己命运的方向盘,有时候,真的需要别人那一点小小的点拔,才能顺利驶上幸福的航道。可有些人,却总是无度地浪费这难得的点拔。 我有一朋友,人前爱自称洞察了人情冷暖,动不动就说人情冷漠,世态炎凉,看那阵势好像轻易不与任何人往来似的。然而事实却恰恰相反。此人在办公室里坐着。实在闲得无聊,抄起电话来就拔熟人的电话号码,除了闲扯些“最近还好吗？”的话,就是没完没了地让别人给他办事,找某张报纸上的一篇文章。代买一张无关紧要的球票。替他打听一下股市行情,帮他…     

老有所乐别过头

老爸,不能否认,您已经成为名副其实的老人了。当您开始自称是"老头儿"时,您应该明白,安度晚年是您唯一的"工作"。儿女身在远方,为自己的事业和梦想年复一年地奋斗,无暇顾及,而对于您,老爸,我们只希望您快     

再婚别吃醋

老年再婚夫妻要以感情为基础,如果能大度地理解对方以前的感情,家庭就会减少许多矛盾,不然,会徒增痛苦。 有一位退休女教师,年轻时爱过一名很有才气的技术员,不料心上人死于车祸。多少年后,丈夫又死了,她再嫁给一个退休的汽车司机,生活也还平静。一天,这老司机发现抽屉中几张女教师年轻时与技术员的照片,醋意大发,暴跳如雷,竟挥起了老拳。极度痛苦中,这位女     

别珍藏美丽

女友打来电话,说她前一段日子出了车祸,现在正在家静养,问我有没有时间去看看她。放下电话,我急忙往她家赶。 开门的是她的先生,女友坐在容厅沙发上,腿上盖了条毛毯。见我进来抱歉地笑笑:没去接你,我站不起来了。我大惊。毯子拿掉,露出她长短不一的双腿。我顿时呆住了,怎么会这样?女友说:在高速公路上被一辆失控的大卡车给撞的。女友拍拍身边的沙发让我坐下,待我擦干了眼泪,她叫先生把轮椅推过来。看见崭新的轮椅心里又是一痛,看着女友的先生把她抱上轮椅,感觉真是触目惊心,她曾经有多美的一双腿啊！     

没事别双城

异地恋、两地分居能增加感情热度?天真!为了更持久稳固的爱,我们还是劝你——马伊俐和涂松岩主演的电视剧《双城生活》一开播,异地恋、两地分居马上升格为时髦词。换我也想跟郝京妮、徐嘉惠一样,打飞的送玫瑰,高级宾馆里玩浪漫,高兴了飞来,不高兴了飞走。经济账是算过了,那不是还有剧中有钱的爹妈给扛着吗。我花了三天把这部剧