职场减压新法

最近,过劳死的悲剧频频出现在职场中。2月17日,年仅35岁的IBM深圳分公司管理人员梁娅倒在深圳地铁蛇口线水湾站C出口的台阶上;3月2日,深圳创维公司石岩基她的一名负责售后服务的男员工孙瑜在上班时猝死;3月13日,江苏省杭州市西区一建筑工地宿舍里一男性工人在睡梦中猝死;春节期间,中国银行总行内部一位名校毕业的85后员工酒后猝死在自己的房中,经调查,长期劳累加班为主要死因……     

职场减压六大陷阱

你最近是不是常常无缘无故地感到疲劳．而这种疲劳即使休息也无济于事?你是不是会经常感冒．只要同办公室有一个同事感冒．你就会马上跟进?你是不是会不规律地头疼、颈椎疼,而且经常心烦意乱地从一间办公室匆匆忙忙走到另一间办公室,却忘了自己要去干什么?上述症状,如果你具其一二．那么神经科医生提醒你:你可能坠入了习惯性减压方法的甜蜜陷阱．诱发了“Decompression (减压)综合症”。美国一个著名的神经科医生说:由“Decompression(减压)综合症”诱发的焦虑和压力已经成了职业女性面对的头号健康问题。     

职场减压九妙招

随着生活节奏的加快,职场里的压力也在逐渐加大。工作压力、人际压力、情感压力等各式各样的压力,像一座座大山压得现代人喘不过气来。长期生活在压力之下,就容易使人意志消沉,丧失斗志,同时影响你的情绪和工作效率,甚至自己的人际关系。     

职场女性的减压养生之道

越来越快的工作节奏,让很多职场女性的精神高度紧张,而来自婚姻家庭的压力更令她们烦躁不安。职场女性该如何在胜任工作、兼顾家庭的同时保养好自己？本刊记者专访北京京城岐黄国医馆馆长崔晓丽女士,解读职场女性的减压养生之道。     

两款适合职场MM的时尚妆容

6月份是职场就业和流动的高峰。初来乍到的新人,学会为自己打造得体的职场妆容是重要的。我们准备了两款适合职场MM的时尚妆容,快来看看吧。     

央视花旦朱迅职场减压术

"人生苦短,要工作得好,生活得好,就要学会看淡一切,保持清醒与乐观的精神状态。"留日十年,摸爬滚打全无敌1992年,17岁的朱迅只身扛着15万元人民币学费的债务到日本亚细亚大学经营学部留学。朱迅是个不服输的女孩,在异国他乡,决心奋发努力去偿还债务并完成学业。在日本,朱迅坚持勤工俭学。她开始到饭店刷碗、端盘子。可是,她无法与人沟通,客人点菜她听不懂,端盘子在人流中     

微减压：织出职场乐生活

匪我思存,在悠远而古老的《诗经》句子中寻觅到的名字,带着婉约的味道,流露着女子内心对幸福的执着。下午三点,匪我思存那清越而充满感染力的声音如约从听筒的那边传来,与我们分享她精彩的微博故事。暖暖的微博：让我24小时不孤单 人在职场,都会有一定的压力,     

职场网络达人:工作减压两不误

每天上班开电脑,下班关电脑,一天就过去了.网上有高效率的工作方式,也有开小差的诸多诱惑.     

宫文学:职场减压,治标需治本

曾经从焦头烂额到自由轻松 硕士毕业后,宫文学在中国计算机软件公司做技术员.两年后,他开始转向搞管理.     

宫文学：职场减压，治标需治本

曾经从焦头烂额到自由轻松 硕士毕业后，宫文学在中国计算机软件公司做技术员。两年后，他开始转向搞管理。那会儿拼命工作，一天二十四小时处于随时待命的状态他明显感觉到了身体上的不适：“总感觉很多事情没弄完，没有食欲，人一下子变得很瘦，也没有心情锻炼身体。”最后，宫文学选择了辞职。成立了自己的公司之后，宫文学肩上的担子并不轻松，但和从前那个忙得一团糟的职业经理人相比，现在的他得心应手。他认为主要是两方面的原因一是自己的能力提高了，二是心态变好了。     

减压操——缓解忧郁、烦躁、失眠、头痛

人的一生中免不了遭遇这样那样的打击，经受这样那样的痛苦，并因此而产生精神的抑郁。如郁闷情绪低落、悲观失望自卑、焦虑、恐惧……身体也会产生症状头痛背痛、失眠、肠胃不调等。 有些人在痛苦的泥潭中越陷越深，有些人却能够重新振作。那么，怎样才能够改变抑郁状态呢？其实很多不好的情绪及情感冲突是一种生理反映，用意识和理性是很难控制的，需要用身体行动去改变。比如用运动姿势调节神经系统的平衡，训练身体的控制力、协调能力；增加脑内吗啡——快乐素的含量，调整甲状腺、肾上腺素的平衡，以达到身心的平衡。     

睡前保健养生法

睡眠的质量,与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。如果晚上睡不好觉,就会出现情绪焦虑、头昏脑涨、四肢无力,以致影响第二天的生活和工作,甚至会影响身体健康？而良好的睡眠,不但可以调节人体的各个生理机能,而且还有助于养生、长寿。     

御寒强身药膳

天气更加寒冷,此时的饮食中应增加一些可以抵御寒冷的食材。日常生活中比较常见的御寒食物主要有以下四类。一是肉类。羊肉、牛肉等畜肉的御寒效果最佳,因为它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产生的热量相对较高,可使体内新陈代谢加快,内分泌功能加强。二是根茎类蔬菜。     

动手动脚 祛病强身

运用中医理论,通过拍打按摩有关穴位,可以达到疏通经络、活血化瘀、刺激相关脏腑的目的,从而得到祛病强身的保健效果。强健肠胃——运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。肠胃功能较弱的人,每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转,食欲增强。     

睡前醒后一杯水

任何人都不能缺水，特别是老年人．因为老年人各种生理功能减退，储备能力降低．对缺水更为敏感。这就要求经常喝水，除上午、下午外，还要在早晨和睡前各饮一杯水。有的人担心夜晚起床小解影响睡眠，以致晚上不敢喝水．其实这是不对的。     

睡前好习惯防水肿

1.晚餐要清淡 晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主.蔬菜中忌用大量的葱、姜、大蒜等辛辣之物,多吃利水消肿的食物,如香蕉、胡萝卜、橘子等. 2.睡前少喝水 一般晚上喝200毫升左右的水即可.喝水的时候要慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样更有利于吸收.     

男人睡前露真相

要想了解一个陌生人,古人曰:“一笔好字,两口二簧,三看举止,四瞧衣裳”。可见,行为举止对了解人内心世界的重要性,尤其是喜好书法和唱戏的人越来越少的今天。语言可以修饰,表情可以伪装,惟有举止难以作假,因为它是下意识行为,是人情绪的自然流露。美国前总统克林顿因性丑闻接受大陪审团质询     

男人睡前露真相

女人看男人,要用心观察,细细体会。他的服饰言谈、不自觉的生活习惯,都透露了他的真实个性;他下意识的举止,正是供你观察的好素材。今天,再告诉你一个秘密:了解男人在睡前干什么,便能窥测到他的心灵轨迹,入睡前的短暂时刻,是他们全身心放松,真实展示自我的难得一瞬。睡前爱看电     

男人睡前露真相

美国前总统克林顿因性丑闻接 受大陪审团质询时,数次用手模自己的鼻子。马上有心理学家致电大陪审团：克林顿在说谎。因为摸鼻子,是人在重要场合撒谎的主要行为特征。 时下,男人们在喊累的同时,把自己的真象藏得越来越深。本事大的玩深沉,本事小的常谨慎,没本事的爱胡抡。要想深入了解他们,还真有点难。 告诉你一个秘密,了解男人在睡前干什么;便能窥测到他的心灵轨迹,入睡前的短暂时刻,是他们全身心放松,并能真实展示自我的难得一瞬。 睡前爱看电视的男人 他是个爱面子的男人,他在工作上力求表现,希望能出人头地,获得别人的…     

睡前散步益更多

睡前散步益更多洪度散步，一直被人们当作效果好又简便的健身方式、大多数的人习惯于早晨或晚餐后优哉游哉地漫步，其实，睡前散步获益更多。《紫岩隐书》中曾有这样的记述；“每夜入睡时．绕室行千步、始就枕……盖行则神劳。劳则思息，动极而返于静……行千步是以求静。...