爷爷倾心“足健法”

我爷爷今年７４岁，原任湖南省社科联副主席，１９９３年离休后，就全身心地投入到学习、应用和推广“足健法”的活动中去了。他说：“这是我离休后找到的精神寄托。”“文革”期间，爷爷被关过牛棚，挨过批斗。１９８４年，到医院检查，他患有腰椎骨质增生症。后来，又患有颈椎骨质增生和双膝关节骨质增生症。爷爷的健康，一直是全家人最关注、也是最担心的事。他自己呢，为减轻疾病的痛苦，也在寻找有效的自我保健方法。一个偶然的机会，他认识了一位推广足部按摩保健法的医生，从此就与“足健法”结下了不解之缘。自从学了“足健法”之后…     

“足健法”治疗坐骨神经痛

坐骨神经痛表现为沿坐骨神经分布区域持续疼痛,可以是单侧发病,也可以是两侧同时发病。选区时间(分钟)力度甲状旁腺(13)1中肾上腺(21)2中肾(22)1中腰椎(55)2中骶椎(56)2中髋关节(38)1中坐骨神经(57、58)各5中上身淋巴1轻下身淋巴1轻“足健法”治疗坐骨神经痛配方:“足健法”治疗坐骨神经痛@胡春涛     

“足健法”治疗复发性口腔溃疡

口腔溃疡中医称为口疮或口疳，多由脾胃积热，热盛化火，水不济火，虚火上炎，循经络上攻于口腔所致。西医认为多由缺乏维生素B2或微量元素引起，是口腔黏膜病的一种。“足健法”治疗复发性口腔溃疡的配方是：注意事项：1．如舌头上有溃疡，可加按心脏反射区（33）5分钟。2．饮食宜清淡，少吃辛辣食物，戒烟禁酒。3．注意保护口腔卫生，坚持做到早晚刷牙，三餐后漱口。时间（分钟）选区力度三叉神经（５）２中脾（３４）５轻胃（１５）３中甲状旁腺（１３）２中口腔及舌（６８）１０重上颌（４６）２中下颌（４７）２中“足健法”治疗复发…     

“足健法”治疗咽喉炎

咽炎、喉炎一般都是由于上呼吸道感染或扁桃体炎引起,反复发作可成为慢性咽炎、喉炎。慢性咽喉炎症状为咽喉部干、痒、痛,有黏性分泌物,咽喉部有异物感。一般常用的抗生素药物对该病的治疗效果不佳,故病程常迁延持久。选区时间(分钟)力度甲状旁腺(13)2中肾上腺(21)2中扁桃体(45)2中喉及气管(48)10中胸部淋巴(41)10中上身淋巴(39)2轻“足健法”治疗咽喉炎按摩配方:“足健法”治疗咽喉炎@胡春涛     

忍精不射损害健康

“足健法”治疗痔疮按摩配方:选区时间(分钟)力度肾上腺(21)2中乙状结肠、直肠(31)2中肛门(32)5中脾(34)2轻直肠、肛门(52)5中上身淋巴(39)1轻下身淋巴(40)1轻下腹部(37)2中痔疮是直肠下端肛门周围的静脉扩张、弯曲成团而成。患者可出现肿痛和出血等症状。注意事项:1.少吃辛辣食物,不吃油炸食品,多吃蔬菜水果,多喝水,防止便秘。2.每晚坚持清洗下身,保持肛门清洁。“足健法”治疗痔疮@胡春涛     

老人行走莫背手

选区时间(分钟)力度大脑(1)2中耳(8)5中内耳迷路(42)10中“足健法”防治眩动病按摩配方晕动病是在特殊条件下发生的生理性病症。有的人乘坐汽车、轮船或飞机时常常发生眩晕、恶心、呕吐,有的同时出冷汗,面色苍白,十分难受。此症主要是内耳迷路受到刺激引起前庭功能紊乱所致。注意事项:1.足部按摩完后,再按摩手背小指与无名指杈下方,对应于足(42)的部位,时间为5分钟。2.有晕车晕船习惯的人,上车前可依上述方法做一遍按摩,作为预防措施。“足健法”防治晕动病@胡春涛     

足健法治疗感冒

感冒是受风邪所致的常见外感病，以鼻塞、流涕、咳嗽、头晕、头痛、发热、恶寒为主要症状，或伴有恶心呕吐、周身无力等全身症状。注意事项：发热者用中等力度加按脑垂体（4）、甲状旁腺（13）、脾（34）各2分钟；头晕头痛者用中“足健法”治疗感冒按摩配方：选区时间（分钟）力度鼻（6）5中肺及支气管（14）3中肾上腺（21）2中扁桃体（45）2中喉及气管（48）5中上身淋巴（39）1轻下身淋巴（40）1轻胸部淋巴（41）1轻等力度加按大脑（1）、前额（2）、小脑及脑干（3）各1～2分钟。足健法治疗感冒@胡春涛     

指压止呃逆四法

胃、十二指肠溃疡是消化系统的常见病,其致病原因不详,主要与精神忧虑、紧张,吸烟,饮食不当(例如酗酒、嗜饮咖啡、喜吃辣椒等刺激性食物)等因素有密切关系。临床表现为有规律的上腹部疼痛、反酸、嗳气,严重者可发生出血,导致呕血或便血。选区时间(分钟)力度甲状旁腺(13)2中胃(15)10中十二指肠(16)10中胰(17)10中肝(18)2中胆(19)2中腹腔神经丛(20)2中脾(34)3中“足健法”治疗胃十二指肠溃疡按摩配方:注意事项:1.保持良好的情绪,注意劳逸结合。2.不吸烟。少饮酒,特别是不饮烈性酒。不喝咖啡,少吃或不吃刺激性强的食物。“足健法”治疗胃十二指…     

以“五有”为主线 把老年法落到实处

以“五有”为主线把老年法落到实处湖南省人大常委会副主任赵培义同志，在湖南省宣传贯彻《中华人民共和国老年人权益保障法》座谈会上强调，宣传贯彻老年法，一定要以“五个老有”（老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐）为主线，扎扎实实做好工作，把老年...     

老年人强身健体自我按摩（一）

按摩,古代称“导引”、“道引”,属中医的养生范畴。上海中医药大学两位副教授总结出老年人强身健体自我按摩二十法,主要包括补肾壮腰法、健脾养胃法、疏肝利胆法、宣肺通气法、宁心安神法、消除疲劳法、振奋精神法、调和阴阳法、催眠法、护发法、明目法、聪耳法、通鼻法、固齿法、清咽法、强项法、通乳法、通便法、上肢保健法和下肢保健法。本刊从这一期起陆续刊登,希望对老年朋友的自我保健有些帮助。     

让“高科技”来参与和充实我们的老年生活

我注意到，在我的一些老伙伴中，很多人不会使用手机发短信，提到电脑、上网等总是有些畏难情绪。他们大多生活单调，无所事事。现在我就使用这些“新玩意”的一些体会写给老年朋友，希望能帮一部分人解除对他们的顾虑，使我们的老年生活更丰富充实。     

中国老年法12年大修

老年人权益保障法修订工作正在抓紧进行。 据介绍，近年来，适时修改老年法已成为社会各界的共同愿望。在近几年的全国“两会”上，都有全国人大代表、政协委员提出关于修订老年法的议案、建议和提案，并呈逐年增加趋势。     

信息流

信息流４０９队认真学习老年法老年法颁布后，湖南省地勘局４０９队发出学习的通知，要求从领导到职工都要原原本本地学好老年法，树立尊重、关心、帮助老年人的良好风尚。（郭怀安）长沙市关工委开展“五个一”活动长沙市关心下一代工作委员会是１９８６年７月６日成立的...     

充分发挥老年社团在大老龄工作格局中的重要作用

2010年3月3日。全国性老年社团负责人座谈会在京召开。中国老龄事业发展基金会、中国老年学学会、中国老年大学协会等14个全国性老年社团的负责人参加了会议。全国老龄委办公室常务副主任陈传书肯定了各全国性老年社团在去年一年里对老龄事业所做的贡献，希望各老年社团在新的一年里进一步发挥自身优势，配合党政老龄重点工作，为推动我国老龄事业的发展贡献更大力量，并与大家共商坚持“党政主导、社会参与、全民关怀”的方针构建大老龄工作格局的思路和举措。     

提升对老年教育的再认识

江泽民同志提出“老有所教，老有所学”的要求，许多人不理解，认为《老年法》中己经有“老有所学”要求，为什么还要提“老有所教”。我认为“老有所学”主要是从老年人角度出发，满足老年人的学习需要，而“老有所教”着重从社会发展和政府主导的角度出发，有目的、有导和的施教于老     

“足健法”治疗支气管炎

支气管炎是一种常见的多发病，有急性和慢性之分。急性支气管炎是由于病毒、细菌感染以及烟尘的化学刺激等使支气管黏膜发生炎症。慢性支气管炎一般是由急性支气管炎反复发作而成，冬春季发病率高，迁延难愈。“足健法”治疗支气管炎配方：注意事项：1、加强体育锻炼，增强体质，预防上呼吸道感染。戒烟禁酒。2、坚持足部按摩，特别是多按淋巴系统反射区，提高免疫能力。选区时间（分钟）力度甲状旁腺（13）2中肺及支气管（１4）5中肾上腺（21）2中肾（22）2中脾（34）2轻扁桃体（45）2中胸部淋巴（41）2轻喉及气管（48）3中上身淋巴（39）1…     

心灵

今年春节恰逢情人节，喜上添喜，情外有情。美国心理学教授罗伯特·爱泼斯坦回顾了前人进行的“恋爱科学”的研究，总结出“科学恋爱十式”，还结合实验琢磨几种具体的练习法，希望能够帮助人们科学、“可持续”地恋爱。爱泼斯坦表示，“科学恋爱”法不仅适用于情侣间，亲人朋友间用了也能够增进感情。     

基层老年法宣传和老年维权面临八大难题不容忽视

2007年河南省漯河市老龄办，在结合检查基层贯彻执行《漯河市老龄事业发展“十一五”规划（2006--2010年）》（漯政[2006]40号文件）的调研中发现，目前基层老年法宣传和老年维权面临八大难题不容忽视。     

山西临汾建设老年文化五大品牌

山西省临汾市各级党委、政府高度重视老龄工作，为构建老年文化“系统”工程创造条件。注重发挥老年活动骨干和积极分子作用，坚持抓重点带一般，铸造“品牌”，已经形成老年文化建设“五大品牌”：     

“老年世界”杯建党90周年知识竞赛试题答案

“老年世界”杯建党90周年知识竞赛活动的开展，受到了社会各界的广泛关注，全区乃至全国广大老党员、老同志踊跃参与。截至6月30日，共收到答题卡1032份。经评判、计分、核准，共评选优胜奖90名。我们将《长寿药膳大全集》一书作为奖品于近期寄出。在这里，对您的热情参与表示诚挚地感谢，希望能得到您一如既往的支持，《老年世界》将继续伴您同行!