一“露”惊人：赤足也扮靓

赤足而行的女子大方、生动,裸露的纤巧足踝、光洁脚背和瘦长脚趾,拥有一种“成熟的天真”。但问题是:如果平时不注重足部的保养,穿上凉鞋后露出皴裂脱皮的脚后跟、趾甲也没修剪,非但毫无气质,反而显得不雅。夏天露足时的麻烦▲粗糙足部的角质是身体最粗厚的地方,喜欢裸露足部的女性,脚看起来难免粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面,角质层是身体的保护系统,经常磨擦就会越长越厚,而且脚底与鞋子磨擦的部位易生硬皮,容易导致角质变硬或长茧,脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤粗糙。▲干燥脚的皮脂腺不太发达,足弓部分甚至完全没有…     

老花镜宜三年一换

人老会眼花。多数老年人会配上一副老花镜，然后一下用下去。然而，老花镜长年不换也会对眼睛有一定的损害，因为花眼状况也会随时间而发生变化。建议配了老花镜的中老年人，3年左右检查一下视力，并更换合适的老花镜。     

女性冬季着装单薄易变“丑”

正冬季,在城市的街头经常可见"美丽冻人"的年轻女性,为了显得苗条而穿得很薄。医生表示,这样穿衣不会让女性变得美丽,只会越变越丑,因为"冷女人"脸上易长斑。医学人员表示,"冷女人"的血行不畅,不仅冬天会手脚冰凉,且面部容易长斑,同时体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就     

素食者的膳食金字塔

设计周全合理的素餐对健康好处多多，因此吸引了一大批人加入到素食者的队伍，可吃素并非像许多人，特别是赶时髦的青少年想像的那么简单，把食物里的肉拣出来，只吃剩下的蔬菜——土豆，洋葱和莴苣。事实上，盲目吃素会导致营养不良和其他更严重的问题。比如，有些正在长身体的青少年，整日就吃几片面包和几种固定蔬菜，他们的身体骨骼由于得不到生长和保持健壮所必需的钙，就很容易发生骨折。     

生活小窍门

慢吃苹果快吃糖苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验,如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的。吃糖就不一样了,有的人吃一块糖要好几分钟,这是一种不好的习惯。因为人的口腔里有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生酸。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸就越多,发生龋齿的可能性就越大,对牙齿的健康十分不利。所以吃糖时应尽量缩短糖在口腔里的停留时…     

延年益寿“健肺操”

肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明：同年龄段的老年人，肺活量越大，身体越健康，寿命越长。     

吃糖讲时机,身体感谢你

正糖不仅甜美,也是人体重要的热量来源。充满诱惑的糖与甜食总是让人又爱又恨,因为一个人若嗜吃糖,极易引起身体肥胖,不利健康长寿。但是,如果我们能科学掌握吃糖与甜食的时机,就会让您在饱口福的同时,发挥糖的良好营养作用,减少对健康的危害。疲劳饥饿时。相比较而言,糖能更     

3月特别提醒

关于时事：3月3日，全国政协十二届一次会议在北京开幕。3月5日，十二届全国人大一次会议在北京开幕。关于生活：3月在新鲜水果没大量上市的时候，很多高档水果上面都打了一层蜡，特别是进口水果。其实，食用蜡是一种安全物质。不会与水果发生化学反应而危害人身健康，但最怕不法商贩用劣质工业蜡代替食用蜡。工业蜡中所含的汞、铅可能通过果皮渗透进果肉，给人体带来危害。专家提醒，没打蜡的水果颜色看上去比较自然，表皮也比较粗糙，而打蜡的水果摸上去很光滑，颜色鲜艳。在购买水果时不要只选漂亮的，要从气味、颜色等方面挑选，可多选购一些外表“朴实”的水果。如果不去皮，可用食盐水浸泡后再吃。     

专家谈高血压与老君舒压茶

健康的“头号杀手”高血压危害之大，在于其居高不下的致残率和死亡率。据有关调查统计．我们身边每天会有上万人爆发严重的并发症，上万人落下终生残疾，几千人死亡……因此，高血压成了医学界和百姓最为关注的疾病之一。     

糖是保护肝脏的重要物质

很多人陷入了“恐糖症”的误区，甚至谈糖色变，其实，除糖尿病患者外，普通人每天摄取60克以内的精糖，不但不会减寿，还会对健康有益。     

生活方式决定你的健康状态(中)

我们先讲健康第一大基石———合理膳食。怎样做到膳食合理呢？两句话，１０个字。第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。什么是“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙。中国人差不多９９％的缺钙。缺钙有三个不好的结果：第一骨疼。缺钙既导致骨质疏松，也可刺激骨质增生，引起腰疼、背疼、腿疼，反正浑身疼。第二驼背。越活越矮，越活越收缩，岁数越大个子越小。第三骨折。一摔一碰骨头就断。有个老人，用力咳嗽就咳断了３根肋骨。为什么会缺钙呢？成人每天大约需要８００毫克钙，而一…     

“邪恶美食”连连看

中国人的身体里天生流淌着的"美食基因",落实到烹饪的技术上,就化为"烹、蒸、煎、炸、烤"这五门绝学。再加上衍生和发展,食材的变化在中国人手中焕发出了无限的可能。可是在这些烹饪流派中,也掺杂着吃下去对人体健康产生危害,可又美味无比、诱人犯罪的"邪恶美食"。     

跟旧内衣SAY88～

内衣在穿、洗、晾、晒的过程中或快或慢会失去原来你希望要的功用。这时的内衣已无益于帮助你修正体型，而是在破坏你的体型，严重的还会影响乳房健康。胸罩的生命在于它的底边，底边一旦松驰，就应该放弃了，底托不平会慢慢造成两个乳房不对称的后果。因此，为了健康着想，女性朋友们应该对自己的旧内衣SAY BAY。     

为什么结婚后容易变胖

正研究发现,已婚夫妇变得肥胖的几率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长,体重增加、变得肥胖的风险就越大。研究人员说,两个人生活在一起就会一同行动,比如说一块儿吃饭看电视。科学家们还强调,婚姻会带来许多健康方面的好处,比如说少抽烟,死亡率也会降低。     

生活顾问

老年人不宜穿平底鞋 　　老年人喜欢穿平底鞋，因为穿上觉得舒适轻便，但却有损健康。人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓弹性丧失，负重能力下降。肥胖者还容易形成平足。如果站立或行走的时间过长，就会感到足、踝、膝、髋和腰等多个部位疼痛。若常常穿平底鞋，就会进一步使足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。穿平底鞋还会使老年人足底抗震荡能力下降，再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的时间过长，容易引起头昏头痛。 　　从物理角度讲，无跟的鞋，定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使老年…     

肌肤干燥要当心

肌肤是我们身上的美容前线,拥有亮丽的肌肤,自然予人美丽健康的感觉。如果肌肤干燥,缺乏光泽,就会显得干瘪,缺乏美感。 什么状态的肌肤被称为干燥? 一般人所说的“皮肤”,其定义多半是由外侧算起,分为表皮、真皮、皮下组织3大部分。而表皮中     

按摩、拔罐、刮痧都有小窍门

正按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧,各式各样的中医养生店越开越多,但中医保健的按摩手法和操作方式是非常有讲究的,如果操作不规范,反而会损健康。【按摩】错:凉手且没顺序对:热手从心向外按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长,按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健师在按摩前,没有自己先搓手预热,这是不规范的。施术者应该先搓手,使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长     

性情快餐

恋人分手就像小偷分赃——无论怎么分都会有危险,伤感情,言语藏杀机,心理不平衡。恋爱的定义之一就是:夸大一个异性与其他一切异性的差别。梦想是一片虚幻的土地,但可以长出现实中任何东西。赠人以鱼不如教人以渔,意思是说——你给丈夫烹一条鱼吃,他会安静一个中午,你要是送他一支鱼杆呢,你就会得到一个安静的周末。     

光脚穿鞋等于不洗内衣

正袜子有两个重要功能:一是减少鞋子与皮肤之间的摩擦,防止双脚起疱和擦伤;二是起到物理屏障的作用,因脚汗容易使鞋子变成细菌的温床,袜子可以将双脚与微生物隔离开来。日复一日光脚穿鞋,就像日复一日穿同一件内衣却从不清洗。鞋子穿着时间越长,携带微生物越多,有可能导致脚癣等疾病。黑暗、温暖、不透气的地方最容易滋生真菌,鞋子就是真菌的天堂。脚癣菌不仅会导致脚部脱皮或产生鳞状斑块,痛痒难忍,还会损害趾甲健康,     

“铅笔裤”威胁女性私处健康

在爱美的愿望中，大家都很容易忽略健康。尤其是女性。为了让自己的身材完美地呈现在大家眼中，都喜欢穿紧身衣、紧身裤．．其“铅笔裤”对某些赶时髦爱漂亮的女孩来说并不陌生。与通常的紧身牛仔裤相比，这种非凡弹性布料的牛仔裤可对臀部和腿部塑型，让腿线显得分外纤长笔直，如两根铅笔。在欧美国家，无论男女老少，几乎人手一条“铅笔裤”，国内许多爱美人士也趋之若鹜。但是，这个带来漂亮的“天使”却恰恰是损害健康的“魔鬼”。专家提醒，日益盛行的瘦腿裤风会引起多种健康危害。