生活之友

<正>豆浆配啥喝才无害健康豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。     

低血压,危害性不容忽视

提起血压，许多人会想到“高血压”，有的还能说出些防治高血压病的道道来。至于低血压，知道的人就很少了。其实低血压对老年人的健康也是十分不利的。低血压，通常是指收缩压低于９０毫米汞柱、舒张压低于６０毫米汞柱，对老年人则为１００／７０毫米汞柱。国外有“低血压病”的报道，认为是大脑皮层血管运动中枢的一种神经官能症表现，为神经血管张力不足性低血压。当血压低下后，由于血流缓慢，血凝成分增多，常易合并脑及内脏器官血栓形成（脑梗塞、心肌梗塞等）。老年低血压，多见于脑力劳动者、脆弱的老年心脏病人及体质虚衰的老人。…     

烟台市福山区清洋社区卫生院开展“三种服务”方便老年人

从2011年11月25日起至12月31日，烟台市福山区清洋街道卫生院为辖区60周岁以上的老年人免费进行健康查体，并为老年人建立了健康档案。活动中，他们开展“三项服务”，即甘当老人们的“护理员、保健员、宣传员”，为老年人提供贴心服务。     

老年人理财不要贪大求全

增加调剂生活的支出，保持老人心灵健康，也是一种被许多专家认可的“健康投资”。老年人可适当增加用于外出旅游、接受健康培训以及文化娱乐类的投入，增强身体锻炼，培养科学的饮食习惯，保持良好的身体和精神状态。这样可提高老人晚年生活质量，减少生病几率，减少看病吃药的费用支出，也间接为子女减轻负担，正所谓，“老人健康就是给子女的最大支持”。这实际上也是一种科学理财。     

自制豆浆防假沸

正自制豆浆在加热时会出现假沸,如果在此时食用极易引发中毒。那么,怎么喝豆浆才安全呢?专家解释,假沸是因为黄豆中含有的皂毒素在加热后冒泡,而不是豆浆煮熟了。另外,豆浆中还含有一种叫做皂甙(音带)的物质,该物质受热到80℃左右会产生膨胀,形成白色气泡,看起来就像是开锅了。实际上,自制豆浆没煮熟时,豆     

适当多吃洋葱好

洋葱是人们日常食用的蔬菜，但对老年人有着独特的保健作用。含有前列腺素洋葱除含有钙、铁等矿物质和多种维生素外，还含有蛋白质、糖、粗纤维，以及其它多种对人体健康十分有益的物质。目前所知，它还含有前列腺素。所含有的前列腺素A，是一种作用较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管的阻力，促使体内钠盐的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。这对老年人防治疾病有重要意义。能降低血清胆固醇洋葱含有二烯丙基、二硫化物和少量含硫氨基酸，具有抗血管硬化、降低血脂以及防止血管栓塞的功能。血脂高的人长期适量食用洋葱，体内血…     

一座没有围墙的养老院

西湖区始终将关爱老年人的冷暖当作孜孜不倦的追求，以社区为主阵地，大胆探索养老服务新模式，从琐碎繁杂的衣食住行，到更高层次的健康娱乐生活．处处给予老年人无微不至的关怀。“空巢老人”和“失能老人”的养老问题越来越成为社会不容忽视的问题，如何才能让所有老年人得到更多照料，让独居老人和空巢老人不再孤独？江西省南昌市西湖区给出了答案。西湖区始终将关爱老年人的冷暖当作孜孜不倦的追求，以社区为主阵地，大胆探索养老服务新模式，从琐碎繁杂的衣食住行，到更高层次的健康娱乐生活，处处给予老年人无微不至的关怀，走出了一条独具西湖特色的居家养老服务品牌之路。     

广州“笑传长者”活动为老年人带来欢笑

10月20日，广东省老年基金会、广东省笑助研究会志愿者与广州市侨颐社会服务中心的社工一起，为越秀区敬老院的老人们送上了一场“欢乐盛宴”。志愿者们到各敬老院、社区开展“笑传长者”活动，缓解老年人精神压力、促进身体健康、提升幸福指数。调查显示，老年人的精神生活通常都比较单调和孤独，特别是住在敬老院或者社区的空巢老人更为显著。     

城市空巢老人情感需要问题研究

随着我国经济的发展,我国已加速进入人口老龄化社会.传统家庭结构的改变,使空巢老人群体大量增加.空巢老人又是老年人群体中的一个更加弱势的群体,他们本身生理机能衰退,身边又缺乏人照顾,部分人物质生活水平较低,而大多数人精神生活则十分匮乏.如何解决空巢老人的精神匮乏,政府应有所担当.解决空巢老人问题,不仅要有物质保障,很大程度上,为老人解除“情感饥渴”,更为迫切.     

南京调查显示老年人更重视生存质量

江苏省南京市第二医院和南京市老年病医院开展了“南京市老年人身心健康状况调查”。结果显示，４７％的老人在“对当前生活的总体满意（幸福）程度”一项中选择了“很满意”，５３％的老人选择“基本满意”。在回答反映心理健康状况的问题时，５５％的老人认为自己“经常有自卑感”，５５％的有“孤独感”，５％的有“抑郁感”，多达２０％的老人认为自己“情绪不稳”。老人对健康和生活的观念颇为更新，如赞同“好死不如赖活着”的人不足２％，而赞成“身心俱健才是福”这一观念的高达５８％，另有４０％的老人认为“无病就是福”。对…     

动态硬化食疗方

动脉硬化是中老年人的常见病，它是高血压、冠心病等多种老年病症的病理基础。现介绍几款动脉硬化的食疗方，供患者选用。豆浆粥 新鲜豆浆500克，粳米50克。同煮成粥，当粥将成时加入冰糖少许。此粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等功效，适用于年老体弱、营养不良者食用，对高血压、冠心病也有较好的防治作用。     

饮食起居量力而行

春节期间，欢聚一堂，远在外地的儿孙也都要回到老人身边，老人们每年盼着的就是这段时间与家人相聚，会因为高兴而忽略身体的健康状况。就是身体微恙，老人们也要坚持为儿孙忙碌，张罗饭菜。即使到了晚上，劳累了一天的老人也舍不得睡觉，可能还要与久别的亲人长谈，甚至直到深夜也还有说不完的话，很是影响健康。中医认为“过喜伤心”，生活规律的打乱，身体上的疲劳，情绪长时间的激动，都会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发中风或心脏病发作。节日期间，娱乐活动也是必不可少的，很多老人也要参与一下麻将、扑克、K歌等娱乐活动，但是，这些活动切不可过分，不能连续超过两个小时，更不可玩通宵。老年人尤其不要参与下赌注的活动，容易使老年人精神高度紧张，对心血管系统十分不利。还有，很多老年人都对电视节目非常喜爱，但是，即使节日期间电视节目很精彩，老年人也不要连续看电视超过4小时。老年人的健康问题始终是摆在第一位的，无论是在平日，还是在节日期间。有些老人相信“过年吃药不吉利”等迷信思想，或是因为出远门、聚会而擅自停用平时服用的药物，这     

让人不老的童心

很多健康老人，始终保持着一颗不泯的“童心”。老年人童心不泯，乐当“老顽童”，保持心理上的轻松愉快，对于养生有着积极的意义。     

淄博72岁老人获“银龄安康工程”赔付1800元

3月11日，淄博市博山区域城镇夹山村的72岁老人吴光珍收到了来自“银龄安康工程”的1800元理赔金，成为淄博市自实施老年人意外伤害保障工程——“银龄安康工程”后首个获得理赔的参保老人。“银龄安康工程”是专门对老年人在日常生活中发生的意外伤害作出的保障工程，是政府为老年人办的一件好事实事。下一步市老龄办将重点做好理赔服务监督工作，保证投保老人正当赔付及时到位，切实维护老年人的合法权益。     

春华秋实不老情

培根曾用一句拉丁谚语“四季之美尽在晚秋”，来赞美老年人的可爱。 从本地晚报上得到消息，我有幸参加了一次“华东老人健康游”，直面一拨可敬可爱的老人，地点就在秋水潺潺的九寨沟。     

“精神赡养”是双赢

将“精神赡养”纳入地方法规，更重要的目的还是强调儿女常回家看看的重要性，弘扬尊老爱老的社会风气。 孝敬老人是中华民族的传统美德。孝敬老人，除了物质上保障老年人正常生活外，精神赡养也万万不可缺少，老人希望孩子能常回家看看，儿女应该尽可能满足老人的精神需求，为什么在许多家庭里变成了难于上青天的事情呢？究其原因，是“家风不好，家教不严”。     

老年人怎样看待社区服务

随着我国体制改革的深化，越来越多的政府职能转为社会职能，人们也逐渐从“单位人”变为“社会人”、“社区人”。社区作为人们生息相关的活动场所，也在社会生活中发挥着日益重要的作用，渐趋全方位、多角度地服务于全体社区成员。而老年人离开工作岗位后，成为社区活动的主要参与者的老年人比例将迅速增大，尽管子女在主观上受传统观念的影响，仍十分孝敬老人。并有赡养老人的愿望。但受客观条件的限制，多数子女将不具备照料和赡养老人的条件和能力。     

空巢老人的饮食照顾

随着老龄化社会程度的加剧，“空巢老人”一词的关注度越来越高。“空巢老人”一般是指那些因子女求学、工作，无人陪伴左右的老年人。目前全国近1．7亿的老龄人口中，有四成以上为空巢老人。更让人担忧的是，一些偏远山区空巢老人家庭比率高达80％，空巢老人现象俨然成为一种社会问题。     

“空巢”生活也能怡然自乐

“儿孙绕膝”、“四世同堂”曾经是老年人认定生活是否幸福的一种标准。随着儿女自立和人口的流动，“空巢老人”一下子多了起来，多少老人曾为此嘘叹落泪。然而随着近两年社会养老机制的完善，一些老人开始主动选择独享“空巢”，乐于享受自己的“二人世界”。     

“以房养老”之路仍很漫长

“以房养老”又称“倒按揭”，20多年前起源于荷兰，目前在美国最为流行和成熟，实施对象是62岁以上的老年人。国外“以房养老”一般采用两种实施方式：一是符合条件的老年人可以将自己的产权房与公益机构进行房屋买卖交易，一次性收取房款，房屋由机构再返租给老人；二是符合条件的老年人可以将自己的产权房抵押给机构，由机构按月向老人支付生活费用，老人过世后该房屋产权转移给机构，房屋现值扣除实际向老人支付的生活费用和必要的管理费用之后，返还给老人的继承人。