书法与健身

学习书法除了能提高书艺修养，陶冶思想情操，培养毅力，调剂生活外，还有很重要的一条就是能够增进身心健康，养气益寿。 古往今来．人们一直把写毛笔字与健康紧密联系在一起．是不无道理的。如清代周星莲就曾经说过：“作书能养气．亦能助气。静坐作楷书数百字．便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候．又觉灵心焕发。”     

我的健身观

我曾经在连续3次腹部手术后,处于极端危险状态,医院发出病危通知,要“准备后事”。后虽未离开人间,但63千克重的身体,却只剩下38千克的皮束;而今用朋友们的话来说,竟就是“鹤发童颜”,“步履矫健”,“思维敏捷”,“声音清朗”。     

我的健身师傅

正想不到我55岁时又有了一个师傅,那就是我的健身师傅——范师傅。前年,我因高血压和糖尿病缠身,整天提不起精神,只好在单位办了病退。一回到家,老婆便拉我去晨练。第一天,我就被一个头发花白、身材魁梧的老人吸引住了。只见他正耍着由红绸带系着的流星球,那两只流星球被他舞得一会儿像蝴蝶飞舞,一     

书法改变我性格

遇不顺心事难容忍,脾气暴躁,这是儿女、老伴怕我的原因。不仅如此,还因我这不良性格,在退休前常与同事闹矛盾、难融洽。退休后,我的不良性格也常暴露出来,为此,老友们不愿与我密切交往,亲情关系也不甜蜜,我孤独寂寞,生活苦闷。这样的生活,     

舞我手杖健身心

年岁大了,加之身体单薄,手边便多了一根手杖,随之便跟随一位长者学得一套手杖操。这套手杖操由搓杖、举杖、划杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖8个动作组成,运动量适中,操练者头颈、背、腰、腿等身体各部位都能得到锻炼,对提高心肺功能,预防老年痴呆也有一定疗效。     

我的健身“三法”

正我是个退休教师,今年75岁。2004年我退休回到乡下老家,整整种了10年责任田。2014年秋,为了照顾孙子读书,我从老家住进了县城儿子家。生活方式发生了变化,从过去天天参加劳动,变成现在日夜休闲在家。为了强身健体,我因地制宜,利用早晚时间,坚持三法健身锻炼,已收到较好效果,冠心病、颈椎病和腿部酸痛等都没有复发。原地踏步跑跳法。这种方法比散步剧烈,可使身体各部位和体内脏器都得     

夜跑让我祛病又健身

正快节奏的都市生活,让我根本没有时间去锻炼身体。所以,人到中年我就患上了颈椎病、高血压、高血脂。为了改善身体状况,提高生活质量,我决定挤出一点时间锻炼身体。早起晨练,时间上行不通;双休日去健身房,又觉得不划算。怎么办?妻子建议:要不,你就去做个‘夜跑族’吧?夜跑族?见我一脸迷惑,妻子解释说:夜跑族,就是指想锻炼但苦于没有时间的一类人,他们选择夜晚进行跑步锻炼。我开玩笑说:靠谱吗?别再被人当作精神病抓了!妻子指     

我的“倒行逆施”健身术

我年轻时当"知青"挨过饿,留下馋根儿。返城后进了食品厂,成天接触好吃的,进入知天命之年便开始发福,尤其后来坐办公室缺少锻炼,四肢不勤,大腹便便,行动迟缓,人一胖自然显出老态。仰着睡觉喘息困难,看书     

不断新我始得真费新我左笔书法新论

费新我(1903—1992年)先生是20世纪中国书坛唯一一位以"左笔"蜚声中外的书法大家.先生生前作书数以万计,所作奔放劲健、奇崛多姿.在上世纪70年代先生成名以后,"新我左笔"一时风靡大江南北,在海内外影响极大.那么,费书究竟胜在何处?又有何书史价值及意义呢?笔者拟以"四性":精神性、视觉性、独特(技术)性、实用及审美共融性就此问题作一剖析.     

我对根茂书法的解读

我是画家,根茂是书家,画家给挡家写评在常人看来有点隔行,但我感觉还不太别扭,原测有二：第一,我与根茂共事十余年,常看他写字,亦常听他讲书法,     

我玩“老”游戏来健身

退休后,我的业余时间一下子多了起来。对于不爱动的我来说,如何利用时间,好好锻炼身体,是摆在面前的一道难题。一次偶然的机会,我看到两个外孙玩剩下来的彩色玻璃珠。我灵机一动,想到用玻璃珠这个老游戏来个新玩法：“抓子儿”。方法其实很简单：一共五个玻璃珠,将一个玻璃珠向空中扔,另外四颗放置到某一平面器物上。当空中的这颗玻璃珠落下的同时,要把散落在平面上的玻璃珠抓起来,再接住掉下来的玻璃珠。     

书法与兵法我一生难解的情缘

也许是命运的安排，书法与兵法和我结下了不解之缘。遥想三十多年前，我十六岁时凭着一手好字被特招入伍。之后，亦文亦武，修持历练，成为军校的一名硕士生导师。我指导的学生获得了硕士学位，成为优秀的军事人才；     

我以我手绘社工

社工是个新生事物,很多师生和家长都不了解。针对这一情况,深圳市盐田社工服务中心驻盐田区田东小学社工何焕发动学生义工绘制漫画,以漫画这一风趣易懂的形式形象地介绍社工的工作内容和工作职责,同时也充分挖掘学生潜能,为其创造自我展示的平台。     

我以我手绘社工

社工是个新生事物,很多师生和家长都不了解。针对这一情况,深圳市盐田社工服务中心驻盐田区田东小学社工何焕发动学生义工绘制漫画．以漫画这一风趣易懂的形式形象地介绍社工的工作内容和工作职责,同时也充分挖掘学生潜能,为其创造自我展示的平台。     

全国老龄委：以全民健身应对人口老龄化

国家体育总局1月18日召集27家部委,就各部门贯彻实施《全民健身计划》的情况和体会召开座谈会。全国老龄委办公室代表在会上指出,老年人体育作为全民健身运动的重要内容,是我国有效应对人口老龄化挑战的重要举措。     

健身生活化 生活健身化

许多人都说“人老腿先老”，我也深有体会。50岁以后，上下楼真的感到两腿不像年轻时那么有劲了，晚上睡觉也常觉得腿肚子发困。特别是58岁那年得了一场病，痛苦不堪．更感到健康的宝贵。于是病好以后，我除了每天坚持早锻炼、做操、跑步、打太极拳之外，还有意识地把健身活动贯穿在日常生活中。     

以书法教育为帆矫治学生躁动

书法教育不单单是教学生临好帖、写好字,更是一个系统工程。与数学、语文等学科一样,它不仅仅是一种基本知识的传授过程,更应当起着矫治学生躁动的功能。分析研究学生躁动心理获得相关信息,借助校园书法教育指导学生,坚持群体辅导与个体矫正相结合,通过改变学生原先书写过程的笔画和结构形态,通过重复练习培养良好的书写习惯,促使积极心理品质的形成与巩固,渐进取代躁动心理。     

书法

灿烂红霞，绿水青山，华夏辉煌。有党的指引，与时俱进；改革开放，民富国强。城市花园，农村新墅，朵朵红花分外香。和谐美，共团结奋斗，建设天堂!     

书法

姜，是一种调味品，也可以入药，在日常生活中，功不可没。 我的家乡在太行山下，气候温润，沃野平畴，地里全是黏土和细砂含量比较接近的二性土。这里，姜的栽培历史悠久，且被公认是其中的上品：外形美观，胖瘦适中，色泽明朗，辛辣之味纯正、浓郁、持久，深受远近客商与普通百姓的欢迎。     

书法

绿野起银轮,入眸壮古今。迎风铺锦绣,圆满牧家心。