老来瘦，非健康

老人太瘦绝非好事。中国营养学会顾问、第二军医大教授、营养学专家赵法指出，70岁以上的老人，食量本身已自然下降，没必要再节食。相反应留意自己日常饮食中的营养够不够，多补充优质的蛋白质，让体重维持在“比健康范围稍高一点”的水平是最理想的状态。     

“千金难买老来瘦”有科学道理吗

人们常说“千金难买老来瘦”,认为老年人只有瘦才会健康,所以要“管住嘴”。然而美国一项最新研究称,年纪大的老人过分限制饮食,对健康并没有太大好处。尽管肥胖症与糖尿病、心脏病等健康隐患存在关联,但过度追求“老来瘦”也是一个误区。一般体重太轻的老人,大多伴有营养不良,而营养不良,可能会出现冷漠、易怒、倦怠、精神抑郁、焦虑不安或失眠等症状。另外,瘦弱的老人因缺少正常量的体内脂肪,体热过量散失,故在冬天特别怕冷,更易出现畏寒症状。     

第八讲 老年人用药禁忌

一、注意药物服用与饮食的关系 降糖药与饮食 患有糖尿病的老人在服用降糖药物，尤其是在服用磺脲类降糖药D-860时，一定不要饮酒。因为酒精在进入人体后，先要变成乙醛，然后氧化成乙酸。D-860在体内会阻碍乙醛氧化，如果二者同服，则会引起“乙醛蓄积综合征”，出现恶心、呕吐、头晕、头痛、呼吸困难、     

保健信箱

“老来瘦”好不好 ?　　问：俗话说：“千金难买老来瘦。”有人则认为老人胖点好。请问“老来瘦”到底好不好 ?常德市 廖丹丹 答：可以肯定地说，体态过于肥胖的老年人比瘦者更容易患冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等疾病。但“千金难买老来瘦”的说法并不一定完全正确。 　　同样是瘦，却有本质的区别。一般常把瘦分为体质性消瘦和病态性消瘦两种。体质性消瘦是指一贯较瘦，且找不到病理表现和依据。像这类老人当然要比身体臃肿的老人好得多。而病态性消瘦是指体重突然下降。对这种短期内突然而来的消瘦，千万不能掉以轻心了。病态性消瘦常…     

糖尿病,“无糖食品”真是个宝吗?

正邻居张大妈是南方人,出了名的好吃甜食。然而,老天似乎有意跟她过不去,前段时间,大家发现张大妈特别能喝水,人也明显地瘦了,到医院一查,果然是糖尿病。按照医生的嘱咐,除了正规服用降糖药以外,还要控制饮食,尤其是甜食。为了自己的病,张大妈只好非常不情愿地与甜食断交,血糖也一直控制得不错。前不久,张大妈在超市发现有带甜味的"无糖食品"出售,被导购小姐欺骗买回了不少在家当零食吃,但到医院复查血糖值,整整比以前高出一倍。经医生诊断,这都是对"无糖食品"无知惹的祸。饮食治疗是糖尿病综合治疗的一个重要组成     

老年人适老自助餐具的选择

部分老年人由于身体原因造成自主饮食困难,常常需要借助他人的帮助才能吃饭、饮水,这不仅增加了家人的负担,老人自己也多感不便.此时,如果能借助一些饮食类辅具的辅助,就可以不依靠别人喂食、喂水,从而自主、自在地享受美食佳肴.常见的饮食类辅具种类如下.     

人老生病要“话疗”

家中老人生病,晚辈想到的大多是送往医院治疗,或者看望时送来水果和补品。这当然不错,但却往往忽略了对老人精神上的抚慰。其实,老人生病后,思想苦闷,精神忧郁,心情焦虑,爱东想西想,更渴望与人沟通,在心理上显得更加依赖他人。因此,关心照料老人,不只是让老人吃点好的,也不只是保障老人看病治疗,重要的还要多多“话疗”,即多陪老人聊聊天。当然,“话疗”也不是随便说说,而要让老人消烦解闷,开心快乐。比如讲讲生活中的趣事,逗老人开心一笑;和老人一起回忆过去,让老人在对美好生活的向往中减轻病痛;讲一些生病期间饮食、生活方面注意的问题,…     

老同学聚会,悠着点

正最近,一向爱唱爱跳的张阿姨张罗了一个老同学聚会,看到久别多年的同学,她十分激动,在KTV一首接一首地唱,忘了自己是冠心病患者。一小时后,她感到头昏、呼吸困难,赶紧吃药才转危为安。老人爱怀旧,参加同学聚会是件好事,但要是忽视了自己的身体,就得不偿失了。特别是有些老人不远千里、不顾劳累地去外地聚会,让儿女非常不放心。老人聚会该注意什么?     

我的健脑土方

我今年87周岁。我觉得,老年人养生,除了认真遵循"粗茶淡饭、远离烟酒、注意锻炼、规律生活"等这些基本要求外,健脑是第一要务。只有大脑不老,思维敏捷,记忆清晰,晚年生活才能有情趣,否则痴痴呆呆的,生命价值将大打折扣。因此离休后的20多年中,我一直注意大脑的锻炼保健,在两个方面下了些功夫:一方面我比较信服中医的益智理论,在饮食上注意调理;另一方面我根据自己的生活情况采取一些"土办法"。     

糖尿病这些陷阱你踩了吗

正在对付慢性病糖尿病方面,不少传言看似很科学,具有很大的迷惑性——陷阱1.爸妈有糖尿病,将来我肯定逃不掉。糖尿病的发生除了与遗传因素有关之外,它还与环境关系密切,最主要的就是运动和饮食。即使父母患有糖尿病,如果子女注意预防,比如控制好热量的摄入,控制好体重的增长,每周坚持有氧运动,注意缓解压力,那么患糖尿病的几     

老人院——瑞士老人的乐园

瑞士老人院的服务与护理可谓周到与细致。首先是注重老人的饮食,老人的食品一般有蔬菜、水果、奶制品、米饭、茶、咖啡、饮料等,价格比较优惠。老人餐厅也非常欢迎孩子来进餐．这样能增加老人与孩子的交往机会。老人的个人卫生也是院部的重要工作。每位老人的房间都有沐浴房。装有独特的收放自如的座椅和扶手,有自理能力的老人随时可以在房间洗浴。房间、床头、厕所、浴室都装着警报器．老人随时随地都可以呼叫工作人员。     

常吃杂粮益寿健康

随着人们生活水平的不断提高,大米、白面已成为家庭主食。正是由于饮食上的过于精细,导致身体中的营养失衡、疾病丛生。有不少“富贵病”,都是由于吃得过精、过细造成的。我国传统医学认为,食有五味,偏食一味则会对身体造成危害。因此,饮食应五味调和,才能满足人体对多种营养物质的需要。营养学家认为,每周至少吃三次杂粮,才有利于人体健康。特别是对那些已患有“三高”的人群而言,更要注意粗细粮的合理搭配。国际卫生组织和国际老人协会,曾对长寿老人的饮食习惯作过调查统计,其中有50％以上的老人,均有常吃杂粮的习惯。     

本期主题 看奥运电视转播悠着点

控制情绪不可沉迷第29届奥运会开幕后,看电视转播比赛的观众不乏老人。精彩的比赛激动人心,但是老人看电视转播比赛时,最好要控制自己的情绪,注意卫生,以免影响健康。     

糖尿病人的饮食处方

很多老年糖尿病患者知道,得了糖尿病以后一定要控制饮食,于是这也不敢吃,那也不敢喝。相反,也有的病人根本就不懂得要控制饮食,患病以后这也吃,那也喝,无所顾忌。这都是不科学的,都会对糖尿病的治疗带来不利影响。     

全年龄适用的减脂计划

中青年人——吃动平衡,注意减压 1.成年人饮食尽量遵循"早餐饱、中餐好、晚餐少"的原则,少点外卖,烹调以蒸、白灼、炖为主,少放油盐糖.手边的零食替换为坚果、酸奶等,同时,给自己换一个小点的碗盘. 2.办公室久坐一族,多做瘦腰腹的动作,如平板支撑、臀桥等.上班间隙可练习下蹲、侧抬腿等. 3.多做户外运动,锻炼身体的同时减压调心,推荐跑步和快走,一周3～5次,每次30分钟.     

英国女首相管理糖尿病

正5年前,时年56岁的特蕾莎·梅因为重感冒去看医生。她提起自己最近体重减轻了很多,医生为她化验血液后诊断为Ⅱ型糖尿病。服用口服降糖药后,情况并未好转,两个月后进一步的检查确诊她为Ⅰ型糖尿病。这意味着,特蕾莎·梅将不得不依靠注射胰岛素来维持健康。因为患有糖尿病,特蕾莎·梅不得不打破英国下议院议员不能在议事厅里吃东西的规矩。她在手提袋里放了些坚果,没人注意时就吃点。糖尿病并没有影响到她的工作能力。她现在对饮食     

上了年纪,洗发护发有讲究

正美丽"从头开始",老人也不例外。老人在头发护理美容中需要注意什么?洗发,头别往后仰。老人仰躺着洗头,会对头部椎动脉造成一定压力,影响脑部供血,导致晕眩、脑部缺氧,甚至中风。还有,高血压的老人也不适合低着头洗头,因此直立淋浴洗头的姿势较为合适。还要注意水温,水太凉会刺激脑神经线,产生头痛、头晕现象;水太烫则易损伤头皮和头发。老年朋友注意洗头水温在40摄氏度左右。另外,洗完后要立刻吹干,头发干透了才能睡觉。     

年届九旬身犹健

年届九旬身犹健徐本树大年初十，亲戚朋友都从乡下赶来县城给我母亲祝寿，几年未见老人的亲戚们说“老人的福体越来越健康。”这话确实不假，她虽然８８岁了，但眼睛明亮，不戴眼镜能做针线活；听力好，客人来了，只要叫她一声，就能分清是谁，她的背未驼，不胖不瘦，双手...     

老年人过节 健康是第一

春节的脚步又近了,孩子过年添岁,老人迎春添寿,因此,老年人更应该在春节善待自己。如何让老年人在适度的娱乐中过一个和和美美、平平安安的健康年呢？过年家务巧安排老人心中都留有年节的旧痕旧俗,往往为孩子的穿戴、饮食采购、清扫房间、来往接待弄得筋疲力尽,年还没过,就病倒了。     

长期卧床老人的营养照顾

家中有老人的家庭,也许会苦恼于怎样照顾好老人的饮食起居,尤其是年纪大,身患疾病长期卧床不起的老人,对于这类老人的饮食营养的给予往往比较棘手,所以很多家属会将长期卧床老人送入机构、交由专业人员来照料. 照顾长期卧床的老人,首先应重视老年入水分的摄取.由于老年人感觉较迟钝,对体内缺水自我感觉不灵敏,体内缺水时不易感到口渴,即使感到口干也往往认为是"津液不足",而想方设法采取药物治疗.常遇到一些老人,为了避免麻烦而有意减少饮水量,尤其是夜间更因怕影响睡眠而不敢喝水,少喝水或者干脆不喝水,如此一来,老人会因为消耗水量大而饮水不足,导致血液浓缩,使血液黏稠度升高、循环阻力增加,有可能诱发心脑血管疾病的发生.